Depresija, kai šviečia saulė

Jei gyvenime yra vienas dalykas, į kurį galiu tikėtis, tai spalis. Taip, akivaizdu, kad spalis ateina kiekvienais metais, bet kai gyvenate su psichine liga, tai gali atspindėti mėnesiai nuotaikos. Ir tai gali būti baisu. Vis dėlto noriu sutelkti dėmesį į šį pokalbį, kurį vedžiau su giminaičiu, kuris gyvena depresija vasarą, ir klesti žiemą.

Žmonės gyvena su depresija, kai šviečia saulė

Aš jaučiu, kad daugelis skaitytojų jau gali tai žinoti. Aš manau, kad buvau bendro lygio - žinau, kad depresija žmones kamuoja bet kuriuo metų laiku. Nesvarbu, ar šviečia saulė.

Mano giminaitis, kaip ir aš, gyvena su bipoliniu sutrikimu, ir jis kovoja su nuotaika, kaip daugelis iš mūsų. Jis atvyko aplankyti praėjusią savaitę ir mes po truputį kalbėjomės apie savo psichinę sveikatą. Aš užsiminiau, kaip malonu bent dalį metų jaustis stabiliai ir jis man šiek tiek nusišypsojo. Jis man pasakė, kad yra depresija vasaros mėnesiais o ne žiemą (Sezoninis veiksmingas sutrikimas: kam gresia pavojus?).

Aš gyvenu Britų Kolumbijoje, kur lyja, lyja ir dar lyja, todėl buvau suglumęs. Jis paaiškino, kad nors ir reta, sezoninė depresija gali ištikti vasarą, o aš mėgaujuosi žygiais per miškus ir paprastai būnu stabilus, jis yra lovoje ir, gerai, liūdnas.

Paklausiau jo, kaip jis išlieka stabilus, ir jis man papasakojo keletą dalykų:

Išeik iš namų! Tai ne visada lengva. Žiemos mėnesiais mano kūnas nelabai mėgsta judėti. Bet pastumk save. Net trumpas pasivaikščiojimas. Kai prieš dvejus metus įsivaikinau šunį, tai pakeitė mano gyvenimą. Nepaisant nuotaikos, jam reikia vaikščioti ir juo rūpintis. Jei galite, apsvarstykite galimybę priimti gyvūną ar savanorį į vietinę gyvūnų prieglaudą.

Prisiminti, kad tai taip pat praeis. Tai sunku padaryti, kai jautiesi žemas, tačiau savo geresniais mėnesiais užsirašyk dalykus, kurie tau primins, kad vėl jausiesi gerai.

Tyrimų vasaros depresija. Aš tai padariau ir išsiaiškinau, kad tai nėra taip neįprasta, kaip aš maniau. Jei patirsite depresiją šiltojo mėnesio tyrimais, tai atliksite internete ir jausitės mažiau vieniši. Man nereikia jums pasakyti, kokia vieniša depresija.

Kai mes kalbėjome, aš tai supratau savipagalbos veiksmus mes galime vartoti, kai depresija vasaros mėnesiais yra tokia pati kaip tada, kai kenčiame rudens ir žiemos mėnesiais. Aš suprantu, kad tai rugpjūtis, ir galbūt į šį postą buvo geriau kreiptasi prieš kelis mėnesius, bet kaip ir spalis, kai mane užpakalis, vėl ateis vasara.

Aš suprantu, kad kai kurie žmonės kasdien gyvena su depresija. Aš dažnai taip darau, todėl tai jums greičiausiai nėra naujiena, bet gali būti kitiems žmonėms.

Pasidalykite savo patirtimi: ar patyrėte vasaros depresiją? Kas padėjo?