Gyvenimas su žmonėmis, kurie nesupranta jūsų nerimo

Daugelis iš mūsų gyvena su žmonėmis, kurie nesupranta mūsų nerimo. Apie 18% suaugusių amerikiečių gyvena su nerimo sutrikimas.¹ Visame pasaulyje yra dar milijonai žmonių, kurie taip pat nerimauja, o tai reiškia, kad a daug iš mūsų gyvena su žmonėmis, kurie nesupranta mūsų nerimo. Nesvarbu, ar tai kambario draugai, tėvai, sutuoktiniai ar vaikai, tu gali gyventi su žmonėmis, kurie nesupranta (Psichinės ligos supratimo stoka). Štai keletas minčių, kaip geriau susitvarkyti toje situacijoje.

Mano patirtis gyvenant su žmonėmis, kurie nesupranta nerimo

Šiuo metu gyvenu su tėvais. Taip, teisingai. Kitais metais man sueis 50 metų, o pastaruosius dvejus metus gyvenau namuose. Prieš porą metų išgyvenu pragaištingą patirtį ten, kur buvau susijusius su santykių pabaiga, plius kova su įvairiomis mano priklausomybės problemomis. Mano gyvenimas iš esmės suirė ir dėl tam tikrų aplinkybių buvau priverstas gyventi su žmonėmis, kurie, nors ir užjaučiantys, nesupranta mano problemų su nerimu.

Bet aš laikau save laimingu. Daugelis kitų gyvena su žmonėmis, kurie ne tik nesupranta nerimo, bet ir yra priešiškai nusiteikę. Daugybė žmonių su

nerimo sutrikimas yra tokiose gyvenimo situacijose, kai iš jų yra gėdijamasi, tyčiojamasi ir verčiama išgyventi psichinės sveikatos stigmą reguliariai. Ačiū Dievui, nesu tokioje situacijoje.

Patarimai, kaip gyventi su žmonėmis, kurie nesupranta jūsų nerimo

• Neimkite jų supratimo stokos asmeniškai. -- Ar žmonės, neturintys psichinės ligos, gali mus suprasti iš viso? Manau, dauguma žmonių nesupranta nerimo, nes niekada to nepatyrė. Kaip ir meilė, depresija ar vaikų auginimas, nerimas ir panikos sutrikimai negali būti suprantami, nebent jūs patys juos išgyvenote. Pabandykite prisiminti, kad kitą kartą kažkas nesupras jūsų nerimo. Tai padeda padaryti jį mažiau asmenišku (Kaip nustoti asmeniškai elgtis).
• Įvertinkite jų empatijos lygį. - Yra skirtumas tarp nesupratimo ir paprasto nesirūpinimo. Tiesiog todėl, kad kažkas nesupranta, nebūtinai reiškia, kad jiems nerūpi. Pabandykite ribotai papasakoti apie savo nerimą, kad pamatytumėte, kurie iš žmonių, su kuriais gyvenate, yra verti pasitikėjimo ta informacija.
• Nusistatykite tarpasmenines ribas. -- Be kita ko, nustatant funkcines ribas leidžia mums išvengti tam tikrų žmonių gyvenimo tam tikrose vietose. Tai yra svarbus įgūdis, kurį turite turėti, jei gyvenate su žmonėmis, kurie nesupranta jūsų nerimo.
• Praleisk laiką su žmonėmis, kurie daryti suprasti nerimą. - Svarbiausias patarimas, kurį galiu duoti gyvendamas su žmonėmis, kurie nesupranta nerimo, yra praleisti kuo daugiau laiko aplink suprantančių žmonių. Aš matau, kad palaikymas nerimu yra išgyvenimo įgūdis - esminė kaip sukurti avarinio nerimo priemonių rinkinį. Tai yra mūsų įgūdžiai, kurie leidžia gyventi su nerimu ir gauti palaikymą iš žmonių, kurie iš tikrųjų daryti suprasti nerimą yra pats svarbiausias įgūdis.

Nelengva gyventi su žmonėmis, kurie nesupranta tavo nerimo. Deja, daugeliui mūsų tai tiesiog realybė. Bent jau kol kas tai yra mano situacijos realybė. Kol kas vienintelis sprendimas, kurį matau, yra tęsti savo nerimo įgūdžių pratimą tol, kol vėl galėsiu gyventi savarankiškai, o tai yra visa kita kirminų skardinė. Laimei, taip pat yra nerimo įgūdžių.

Šaltinis

¹ Bet koks nerimo sutrikimas tarp suaugusiųjų. (n.d.). Gauta 2015 m. Rugsėjo 17 d.

Gregą galite rasti ant jo Interneto svetainė,„Twitter“, „Google+“, „Pinterest“ir Facebook.