Valgymo sutrikimų atkūrimo paslaptys

Jei kada nors bandėte atsigauti po savo valgymo sutrikimo - ypač jei esate buvę valgymo sutrikimų gydymo centras - Tikriausiai bent kartą girdėjote šį susilaikymą: Paslaptys jus vargina.

Tai tiesa. Paslaptys mus vargina. Valgymo sutrikimai klesti paslaptyse.

Kaip dar būtų galima taip ilgai atsikratyti įkandimo ir apsivalymo, valgant mažiau nei X kalorijų per dieną, ilgesnėms valandoms mankštintis ir išleisti šimtus dolerių per mėnesį šiukšliadėžėms? Nepanašu, kad jūs transliuojate šiuos dalykus (aš to tikrai nedariau), ar kažkas jus privers atskaitingus.

Valgymo sutrikimų atkūrimui jūs turite tai padaryti kitaip

Jei atsisėstumėte ir nuoširdžiai diskutuotumėte su draugu, šeimos nariu, pastoriumi, terapeutu ar dietologu, kaip tai galėtų pakeisti?

Mano patirtis rodo, kad pirmiausia reikia nerimauti [nenuvertinti] nerimo. Nesupraskite manęs neteisingai. Jūsų valgymo sutrikimas išblės. Bet tu - tavo branduolys, tavo tikriausias aš - būsi atleistas.

Jei tikrai norite atsigauti po savo valgymo sutrikimo, turite leisti paslaptis. Jūs turite būti sąžiningi ir atskaitingi kažkam (ar keliems žmonėms) savo gyvenime dėl mainų, kuriuose esate slaptai atsitraukdamas, papildomą pratimą, į kurį įsipainiojote, dėžes ir apsivalymus, kurių nepripažįstate garsiai.

Šių dalykų garsiai pasakymas kitam atneša palengvėjimą, nes staiga nebegalite su tuo kovoti. Jūs turite ką nors savo kampe. Dievas palaimina žmones, kuriems pavyko atsigauti patiems, tačiau jų yra nedaug ir toli. Tiesa ta, kad jei norite pasveikti, turite atskleisti savo valgymo sutrikimo paslaptis.

Tavo gyvenime yra žmonių, kurie nori tavęs gero ir nori padėti tau pasveikimo link. Bet jūs turite būti sąžiningi su jais, jei yra vilties, kad jie jums padės.

Jei nesate sąžiningas dėl šių dalykų, jūs tiesiog suteikiate daugiau valgymo sutrikimų. Kiekvieną kartą, kai pasirenkate paslaptį, jūs sakote - kad ir nesąmoningai - kad jūsų valgymo sutrikimas yra svarbesnis.

Ir jei tu visiškai meluoji saugoti šias paslaptis - sakai, kad valgymo sutrikimas yra svarbesnis nei santykiai tavo gyvenime.

Pamirškite savo valgymo sutrikimą, kuo tikite?

Jei galite, akimirkai atsiribokite nuo valgymo sutrikimo. Kreipkitės į tą tikriausią jūsų dalį - tą, kuri nori pasveikimo, tą, kuri vertina sveikatą ir santykius bei laimę.

Ką pats sau sakai? Ar yra dalykų, kuriuos turite leisti draugams, šeimos nariams ir savo gydymo komandai?

Siekdamas visiškai atskleisti, aš laikau savo paslaptis. Vienas iš jų yra tas, kad pastaruosius 2 mėnesius aš skandau pusryčius. Nedaug ir pakankamai retai, kad paveikčiau mano bendrą dienos keitimąsi, tačiau krakmolo ar riebalų praleidimas nėra kažkas, ką turėčiau daryti. Aš žinau tai.

Dabar mano komanda žino. Aš dirbu valgydamas pilnus pusryčius kiekvieną rytą, nepaisant to, kiek man tai skauda. Ir tikrai, tik prisipažinimas, kad viešame forume sukėlė mano nerimą dangaus raketa.

Bet aš daugiau nenoriu sirgti.

Ar yra kokių nors paslapčių, kurios jus vargina?

Dabar pažvelk į: Valgymo sutrikimų atkūrimo paslaptys, antra dalis