Gėda ir valgymo sutrikimai

Aš klausiau kai kurių garso pamokymų Brene 'Brown, vadovaujantis tyrinėtojas gėdos tema. Gėda - tas jausmas, kad nesame pakankamai „nepakenčiami“, yra kažkas, kas mums su valgymo sutrikimais yra per daug pažįstamas. Brene 'sako anksti "Jei tu neprašysi gėdos, gėda tavęs pareikš."

Kiek iš mūsų valgymo sutrikimų ir priklausomybių prasidėjo iš gėdos vietos? Kiek iš mūsų leido gėdingai kontroliuoti savo gyvenimą ir kiek laiko?

Man gėda vedė laidą nuo tada, kai man buvo maždaug penkeri metai. Tuo metu nežinojau, kaip tai vadinti, tik žinojau, kad jaučiausi maža ir bejėgė, nešvari ir nepakankamai gera. Niekada nepakankamai geras. Šis jausmas tik augo, senstant, kol jis buvo toks užburiantis, kad būdamas 12 metų ribojau maistą ir kirpiau savo odą.

Gėda, pasak Brene'o, yra perfekcionizmo, smurto, priklausomybė, alkoholizmas, valgymo sutrikimai. Didžioji ironija yra tai, kad nors gėda sukūrė mūsų problemą, ji taip pat mus užstrigo.

Jei turite mylimą žmogų, turintį valgymo sutrikimų, atminkite, kad gėdindamiesi mus niekas neužstrigs. Komentuoja, pavyzdžiui, „Tai juokinga, Jessica. Tiesiog valgykite kaip normalus žmogus / pagal savo maitinimo planą “visai nepadeda. Patikėk manimi, mes apie tai jau galvojame. Tikėtina, kad balsas galvoje minutę nuo minutės pasako, kokie kvaili, savanaudiški, juokingi ir siaubingi esame dėl valgymo sutrikimo.

Gydanti gėda

Taigi, kaip išgydyti gėdą? Anot Brene'o Browno, tai empatija. Norėdami išgydyti gėdą, turime leisti sau būti iš tikrųjų matomiems - geram ir blogam - ir leisti kitiems priimti mus ir stovėti šalia mūsų.

Mūsų tikslais tai reiškia du dalykus.

Valgymo sutrikimų turintieji: jūs turite apie tai kalbėti. Jūs negalite slapstytis ir tikėti, kad esate per daug sulūžęs, per daug šlykštus, per siaubingas, kad būtumėte mylimas. Turite rizikuoti, kad kas nors kitas jus matys ir vis tiek mylės.

Mylimieji: Jūs turite mus priimti. Sutikite, kad darome tai, ką galime bet kuriuo metu. Supraskite, kad mes jau manome, kad esame siaubingi, baisūs žmonės, o mums labiausiai reikia žinoti, kad esame priimti ir verti bei mylimi, net jei sergame psichine liga.

Ar aš toks naivus, kad galvoju, jog visi, kuriems leidžiate su jumis vaikščioti, tuoj susitars? Ne. Bet kaip jie kada nors supras, dėl ko jūs kenčiate, jei nesuteiksite jiems galimybės? Kaip žmonės kada nors pradės žinoti mūsų ligos tiesą ir realybę, jei tylėsime?

Didžiulė mano valgymo sutrikimo gėda yra stigma: nenorėjau pripažinti, kad sergu valgymo sutrikimas (ypač anoreksija), nes nenorėjau būti laikomas savanaudžiu, tuščiu, nesąmoningu, Nesvarbu. Bet štai dalykas - jei visi tylime, tiesa niekad neišlįs.

Ar baisu būti sąžiningam dėl savo valgymo sutrikimo? Pragaras taip. Neleisk niekam pasakyti, kad taip nėra. Bet ar tai gydo? Absoliučiai.

Galbūt nesate toje vietoje, kur norite prisijungti prie „HealthyPlace's“, visiškai viešai Atsistokite už psichinę sveikatą kampanija siekiant panaikinti stigmą. (Patikrinkite - tai nuostabi kampanija.) Bet galbūt - tiesiog galbūt - galite rasti vieną ar du patikimus žmones, kurie leistų į jūsų gyvenimą ir mylėtų jus ir priimtų jus, net ir kovojant.

Hm... Aš ne vienintelis, kuris kovoja su gėda, tiesa? Kaip gėda turi įtakos jūsų valgymo sutrikimui?