Bipolinio gydymo ir išsekimo patarimai

Šiuo metu atlieku terapiją, nors savo terapeutą mačiau tik vieną kartą. Gydytojas nukreipė mane, sakydamas, kad rodau ciklotimijos (lengvos bipolinės formos) simptomus, nors kartais tai jaučiama gana sunkiai. Aš keičiu terapeutus dėl sprendimo netikslumo. Aš taip pat vedu nuotaikos dienoraštį ir jaučiausi maniakė, tačiau dėl didžiulio depresinio sutrikimo patyriau didžiulį nuovargį.

Tiksliai žinau, ką turite omenyje šiame straipsnyje. Tai tokia apgaulinga, manote, kad turite palyginti mažai simptomų, palyginti su tais laikais, kai atvirai depresija ar hipomanija / manija, tačiau realybėje visada yra šių subindrominių simptomų kartu.
Vienas dalykas, kurį mes žinome iš šios srities tyrimų, yra tai, kad šie šlifavimo simptomai, kurie tęsiasi už epizodų, yra normali sutrikimo dalis, kad jie yra daug blogesni iki šešis mėnesius po nuotaikos epizodo (o tai reiškia, kad daugelis iš mūsų niekada jų neišvengia) ir kad kuo ilgiau sirgome BP, tuo dažnesni ir intensyvesni šie simptomai yra.
Kai kuriems žmonėms naudinga vartoti N-acetilcisteiną kasdien, atsižvelgiant į šiuos subindrominius simptomus, o kitiems (tiems, kuriems lamotriginas sekėsi gerai) yra naudinga vartoti metileno mėlyną. Paklauskite savo psichiatro, jei jie girdėjo apie šiuos papildomus gydymo būdus. Jie nėra galutinai įrodyti, tačiau bandyti jie yra visiškai nekenksmingi, jei tik turite gerą medicinos priežiūrą. Kiekvienas, kurį gali išbandyti, geria triptofaną prieš miegą (paprastai su pienu pilvui). Svarbu žinoti, kad metileno mėlynasis yra visiškai nesuderinamas su visais SSRI SNRI NRI vaistais (tai yra lengvas MAOi). Be to, rūpinimasis savimi (ypač mankšta ir geras miegas) ir realūs tikslai yra geriausi, ką galime suvaldyti.

Renita,
Norėčiau daugiau sužinoti apie jūsų susidorojimo mechanizmus, kai jaučiate mažai energijos, sujaudinimą ir tiesiog nesugebate bendrauti su žmonėmis.
Dėkoju

Aš labai dėkinga, kad radau tave ir, svarbiausia, žmogų, kuris galėjo patvirtinti, kaip aš jaučiuosi! Žinoti, kad yra kažkas, suprantantis, kad energijos lygis ateina ir išeina, kad nuotaikos gali susisukti dėl bulvariaus, o absoliutus poreikis išjungti - yra normalu. Aš galiu sirgti bipoline liga, bet man labai aišku, kaip aš jaučiuosi ir kaip gerai daryti tai, ką galiu, kada galiu, ir atsigulti, kai man reikia rūpintis.

Dabar galiu pagrįsti, kodėl kai kuriuos rytą atsibundu pavargęs, pusryčiauju, tada grįžtu į lovą negalėdamas susidurti su diena. Aš taip pat prabudau labai anksti ryte ir galėjau pusantros valandos dirbti prie kompiuterio. Man tai yra gana laimėjimas. Laimei, aš ne visą darbo dieną galiu dirbti namuose.

Esu 70 metų amžiaus, o lėtinis nuovargis yra didelė mano gyvenimo dalis. Aš žinau, kad ryte turiu atlikti namų ruošos darbus ir tvarkyti reikalus. Po pietų nėra išeitis. Tai buvo daroma daugelį, daugybę metų. Turėjo patirti negalią dėl šio ir dvipolio.

Aš žinau, kad mano darbo valandos yra ryte, ir vis dėlto yra dienų, kai mano darbo valandos yra nulio. Aš turiu paskirti savo gydytojus ir bet kokius kitus susitikimus ryto valandoms. Man labai daug kaltės ir gėdos, susijusios su išsekimu - aš buvau toks kupinas energijos. Aš atsiprašau už dalykus, kurių negalėjau padaryti tą dieną. Aš taip pat sakau, kad kiti žmonės būtų malonūs sau - turėčiau pačiam patarti.

... juokingo filmo žiūrėjimas gali padėti ištraukti mane iš depresinio nuosmukio ir mane suaktyvinti. Vienas mano mėgstamiausių žiūrimų filmų yra „Analizuok tai“ kartu su Robertu DeNiro ir Billy Chrystal. Kitas dalykas, kuris padeda žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašus, kuriuose rodomi „Stand Up For Mental Health“ stand-up komedijos, kurias užklumpa kiti žmonės, taip pat kenčiantys nuo psichinės sveikatos problemų. Bet kartais viskas, ką aš galiu padaryti, yra tiesiog jų klausytis, susėdus ant sofos ir visą laiką užmigti, tikintis to kai kurie žodžiai kaip osmosas pasąmoningai paskęs ir aš pabusiu jausdamasis šiek tiek geriau nei aš prieš tai.

... filmas „Analizuok tai“ su Robertu DeNiro ir Billy Chrystal yra vienas mėgstamiausių mano žiūrimų filmų, kuris mane dažnai išvarys iš depresijos. Padėti gali net žiūrėdami „youtube“ vaizdo įrašus apie „Stand Up For Mental Health“ komedijos klipus, kuriuose žmonės taip pat serga psichine liga. Ar kas nors kitas tai bandė? Jei taip, kokia komedija yra jūsų mėgstamiausia?

Geriausias dienos laikas, kai aš galiu ką nors padaryti, yra prieš vidurdienį. Aš geriu „Abilify“ po pusryčių ir vėl po pietų, ir tai kartais padeda. Po to dažniausiai stengiamasi tai padaryti per likusią dienos dalį, nebent aš būčiau fiziškai aktyvus... malonus žvalus pasivaikščiojimas šaltą žiemos dieną padeda... bet karštais vasaros mėnesiais tai visai kita istorija (aš jaučiuosi kaip suvytusi gėlė ir beviltiškai reikia poros jėgos spenelių, kad galėčiau ją perduoti vakarienei ir už jos ribų). Sąrašai padeda, bet ne, jei aš neturiu energijos sekti, kas juose yra. Kartais aš labai prislėgtas, kai atostogauju iš darbo ir nesiimu nė vieno dalyko, ko norėjau. Aš beviltiškai priklausysiu žaisti prie kompiuterio ar be proto žiūrėti televizorių. Kai man patinka šis juokingas filmas ar klausau nuotaikingos muzikos, kartais kyla stebuklų, kad panaikinčiau depresiją ir motyvuotumėte padaryti ką nors produktyvesnio. Nors per atostogas aš paprastai linkęs daryti geriau, laikydamasis įprasto miego grafiko, kuris padeda sureguliuoti mano nuotaikų energijos lygį

Dėkojame, kad paskelbėte tai! Šiuo metu aš stengiuosi be vaistų gydyti bipoliarą ir, nors mano protas lenktyniauja be galo dalykai, kuriuos aš „turiu susitvarkyti“, tačiau fiziškai manau, kad nesugebu visa tai įvykdyti, todėl ruošiuosi tam nesėkmė. Šis sąrašas yra naudingas, norint pažvelgti į dalykus ir nepamiršti dirbti su mano psichine liga, o ne su ja. :)

Aš pavargstu ir, atrodo, niekada nieko nebaigsiu... pradedu... tada sustoju... tada esu tokia prislėgta, kad pasijuntu taip atsilikusi ir tinginė, o kokia nauda? Aš verkiu... labai daug čia paskutiniu metu... malonu, kad radau tai... tai padeda ..

Tegul Dievas palaimina jus, kad pasidalinote šiais patarimais ir savo biografijos dalimi. Šilti linkėjimai.

Labai ačiū už šį straipsnį. Būna dienų, kai aš save vadinu „tingine kalė“, nes esu tiesiog pavargusi ką nors padaryti. Aš tokia pavargusi ir žinau, kad dalis to yra dėl mano medikų. Aš juos imu 9 valandą ryto, o iki 11:30 man reikia miego... kuris gali trukti iki 2 valandų.
Būna dienų, net kai aš pamiegu, jaučiu, kad vos nesugebu pramerkti akių. Tai yra laikai, kai aš pradedu save mušti. Jūs padėjote man, kad tai būtų vidutinis (nepatinka žodis „normalus“) žmonėms, turintiems bipoliarą

O ir aš neseniai pasirinkau geriausią pasirinkimą. Aš bandžiau baigti paskutinius 2 veterinaro technologijų mokyklos ketvirčius ir dirbti visą darbo dieną. Dirbti būtina dėl sąskaitų, tačiau pabrėžti save iki laipsnio girtumo nebuvo tinkama. Dabar vykdau verslo administravimo internetines mokyklas. Turite dienų, kai dirbate ir dirbate, ir maždaug nuo 8 iki 10 val .=Netinka, kai esate bipolinis!

Ačiū už tai. Aš sėdžiu čia darbe tiesiog visiškai išsekusi. Aš neturiu jokio noro nieko daryti, išskyrus naršyti internete ir praktiškai miegoti prie savo stalo. Aš sudirgusi ir tokia pavargusi. Aš žinau, kad išgyvenau savo depresinę būseną, esu puikiai nusiteikęs, tačiau vis tiek galiu jausti savo nuotaikas (o tai puiku, nes niekas neturėtų būti zombis!). Deja, mano darbo vieta dirba tik pirmadienį – penktadienį 7–5 val. Labai blogai Nerandu kažko aktyvesnio. Staliniai darbai kartais būna siaubingi, bet aš žinau, jei būčiau aktyvesnė, jaustųsi taip pat!

Aš esu labai dėkingas, kad parašėte šią problemą. Jau daugelį metų kenčiu nuo popietės „užsikimšimo“, kai mama tai vadindavo ten, kur aš užmigau prie savo stalo ir pabėgdavau į kabinete esantį privatumo kambarį, kad šiek tiek nudžiūčiau. Malonu nebūti vienam. Man patinka patarimas, kaip suplanuoti dieną pagal jūsų funkcines valandas. Aš rytoj tai išbandysiu! (Mano pirmoji diena atgal po manijos epizodo).
Sveikina visus,
Beka

Maureenas,
Nors nė vienas iš mūsų nėra gydytojas ir todėl negali jums patarti, aš vis dar ieškojau Temazepamo. Kaip nurodoma pastarosiose raidėse, tai yra benzo, ir jis pirmiausia gydo nemigą. Nepaisant to, aš neįsivaizduoju, kad kažkas tai vartodamas galėtų tiesiog atsitraukti ir neturėti jokių problemų miegodamas. Atsižvelgdamas į priežastis, dėl kurių norite išeiti, jūsų dr ​​galėtų pridėti ką nors iš kitos klasės, kuri gali turėti mieguistumo. Bet tai priklauso nuo priežasčių, dėl kurių norite atsitraukti, nuo priežasčių, nuo kurių jums teko tai pradėti, ir galbūt kitų dalykų.
Svarbiausia yra nenusileisti vaistams nuo šalto kalakuto, prieš tai nepasitarus su savo dr. Šaltojo kalakutienos vartojimas kai kuriais atvejais gali būti žiaurus ir netgi pavojingas gyvybei. Prieš atlikdami pakeitimus, visada, visada, visada pasitarkite su gydytoju. Jei negalite pasikalbėti su savo dr, tada jums gali prireikti naujo!
Sėkmės.
Iškelti bylą,
Taip, aš turiu pasiūlymą. Dirbk mažiau. Sumažinkite darbų skaičių arba sutrumpinkite valandas. Sumažinkite atsakomybę tik dėl būtiniausių darbų ir suteikdami bet kokią reikalingą pagalbą. Parašiau gana ilgą atsakymą ne taip seniai apie darbą. Manau, kad tai buvo pranešime, pavadinimu „Aukšto funkcionalumo ir bipolinis ryšys“, ar kažkas tokio. Tikriausiai jį galite rasti, jei įvesite į paieškos laukelį viršuje. Bet pats įrašas yra gana panašus į šį, parašiau keletą mažų patarimų apie darbą. Jei esate JAV, tai yra.

Malonu girdėti jus sakant, kad tai normalu. Kartais jaučiuosi tokia pavargusi, kad galėčiau praeiti. Aš dirbu visą darbo dieną ir ne visą darbo dieną. Aš žinau, kad aš praleidžiu produktyvias valandas. Aš tai jaučiu kiekvieną dieną. Kai aš nesu darbe, kartais galite mane rasti ant grindų. Ar turite pasiūlymų dėl mano dabartinės darbo situacijos?

Negaliu patikėti, kaip aš daug metų muščiausi dėl to baisaus išsekimo, kurį patiriu didžiąją laiko dalį. Dabar per kelias savaites stebėsiu produktyvias valandas, kad pamatyčiau, kada galiu pabusti pakankamai ilgai, kad galėčiau ką nors padaryti.
Jei kas nors žino, kaip atsikratyti Temazepamo ir gerai išsimiegoti, praneškite man.

Pastaruoju metu buvau tokia išsekusi ir net nepagalvojau, koks buvo mano dvipolio vaidmuo! Neabejotinai ketinu atkreipti dėmesį per kitas kelias savaites ir išsiaiškinti, koks yra mano darbo laikas, kad galėčiau kuo geriau išnaudoti savo laiką!
Ačiū!

Puiki informacija! Prieš kelerius metus gydytojas padėjo man nustatyti „funkcines valandas“ ir surašė juos į medicininę pažymą, kad galėčiau naudoti tai susitarti dėl geresnio darbo laiko. Aš taip pat pasinaudojau keliais jūsų patarimais, kurie taip pat išnaudoja visą savo funkcinį laiką.
„Is“ šiek tiek liūdina, kai pirmą kartą supranti, kad nesi toks, koks buvai anksčiau. Bet kai aš pasitraukiau iš to nusivylimo, buvo daug lengviau pritaikyti tokius praktinius patarimus.
Ačiū už priminimus!