Bipolinio sutuoktinio palaikymas: išgyvenimo strategijos
Ar gyvenimas su bipoliu sutuoktiniu kelia jums didžiulį stresą ar gadina sumaištį jūsų namuose? Bipolinio sutuoktinio palaikymas yra nepaprastai svarbus, ir nėra neįprasta, kad sutuoktiniai ir šeimos nariai kreipiasi konsultacijos, kad sukurtų strategijas, kaip elgtis ir susidoroti su bipoliu sutuoktiniu. Nacionalinis psichiškai nesveikų aljansas (NAMI), bipolinės depresijos palaikymo aljansas (DBSA) ir „Mental Health America“ siūlo bipolinių sutuoktinių palaikymo grupes vietinėse bendruomenėse. Šias grupes galite rasti jų svetainėse.
Jei jūs gyvenate su bipoliu sutuoktiniu, čia yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį bendraujant su bipoliu sutuoktiniu.
Psichinė liga, kurią patiria jūsų sutuoktinis, yra kažkas, kas nutinka jūsų visai šeimai. Visi yra paveikti ir tai nėra kaltė. Tai nėra jūsų, sutuoktinio ar vaikų kaltė. Tai nelaiminga liga.
Jūs negalite sutvarkyti savo sutuoktinio. Nieko negalite padaryti, kad jam ar jai gerai padėtų, todėl nesijauskite priversti bandyti. Ką galite padaryti, tai palaikyti, mylėti ir tvarkyti kasdienes gyvenimo detales bei praktines gyvenimo problemas, su kuriomis jis / ji negali susidoroti.
Visi šeimos nariai privalo susitvarkyti su psichine liga. Pabėgimas nėra naudingas būdas įveikti krizę. Tau visiems reikia vienas kito.
Sergantis sutuoktinis turi pripažinti ir priimti ligą, norėti gydytis ir, jei įmanoma, išmokti valdyti ligą. Jei psichiškai nesveikas sutuoktinis nenori to daryti, šeimai gali būti neįmanoma toliau jo palaikyti. Nereikalaujama, kad šeima atsisakytų savo gyvenimo tam, kuris atsisako bendradarbiauti. Yra ribos ir jos turi būti vykdomos be kaltės jausmo.
Švieskite save apie kiekvieną ligos aspektą. Švietimas sukelia užuojautą. Nežinojimas tik skatina pyktį ir baimę.
Liūdinkite dėl praradimo. Tai didelė netektis. Turite leisti sau laiko ir energijos patirti visą sielvarto procesą.
Gaukite pagalbos sau, kaip susidoroti su šiuo neįtikėtinu iššūkiu, iš savo konsultanto arba NAMI paramos grupės. Jūs negalite to padaryti vienas. Neatsisakykite pripažinti savo pagalbos poreikio vien dėl to, kad susirgusiam sutuoktiniui skiriama daugiausia dėmesio.
Padėkite savo vaikams suprasti psichinę ligą tiek, kiek leidžia jų amžius. JOKIŲ ŠEIMOS SEKTORIŲ. Neatmeskite jiems galimybės sužinoti apie ligą, su ja susijusią nesąžiningą stigmą ir plėtoti savo įgūdžius, kaip įveikti. Jiems tai gali būti neįtikėtina mokymosi galimybė. Jei jiems reikia įrodymų ir padėti suprasti jį bei savo jausmus, gaukite juos.
Stenkitės sukurti saugią aplinką sutuoktiniui, kad jis išreikštų save, nesijausdamas grasinamas, suvaržytas ar smerkiamas. Jam ar jai labai reikia puoselėjančios, saugios vietos, kad būtų išreikštas neįtikėtinas nusivylimas, kurį jis jaučia patirdamas psichines ligas.
Jūs ir jūsų vaikai turite sąžiningai ir atvirai pasidalyti savo jausmais. Gerai pykti ir būti apgautiems. Kartais galite pasijusti sutrikę dėl sutuoktinio elgesio, stenkitės apsaugoti savo sutuoktinį, neaptardami problemos su šeima ar draugais. Nereikalaukite, kad jūsų vaikai konspektuotų su jumis pagal „šeimos paslapties“ kodą. Šeimos paslaptys izoliuos jus tik nuo kitų. Atminkite, kad maži vaikai pagal savo prigimtį daro prielaidą, kad jie yra atsakingi už viską, kas jų aplinkoje blogai.
Niekada nekelkite fizinio pavojaus sau ar savo vaikams. Jei jaučiate, kad sutuoktinis tampa pavojingas, turėtumėte išvykti ir kreiptis pagalbos į profesionalus. Niekada neturėtumėte toleruoti jūsų ar jūsų vaikų piktnaudžiavimo. Pasitikėkite tuo ir savo instinktais bei intuicija. Pasakykite „niekaip“ ir reiškia.
Tapkite savo sutuoktinio advokatu kartu su medicinos specialistais, tvirtai užsiimančiais jo gydymu ir vaistais. Jei medicinos specialistas ar psichiatras su jumis nebendradarbiaus, reikalaukite kito! Gydymas turėtų apimti visą šeimą, todėl susiraskite profesionalą, kuris dirbtų su visa šeima. Apie sutuoktinio ligą žinote daugiau nei kas nors kitas. Pasitikėk savo instinktais.
Šaltai įvertinkite, ką gali ir ko negali jūsų sutuoktinis, tada atkakliai kompensuokite. Kai kurie psichinę ligą turintys žmonės negali susitvarkyti su pinigais, kai kurie - namų ruošos darbus, laiko įsipareigojimus ir per daug streso. Jūs neturite daryti savo sutuoktinio veiksmų, kuriuos jis ar ji gali padaryti patys. Nepažeisk jo ar jos orumo.
Išlaikykite savo tapatybę; nesipriešinkite sutuoktinio psichinei ligai. Gyvenimas tęsiasi. Jūs turite pareigą sau ir savo vaikams pasirūpinti savimi ir patenkinti savo poreikius. Jūs visi turite toliau plėtoti savo pomėgius ir talentus. Esate vertingas žmogus, todėl nevykdykite kankinio vaidmens ir neaukokite savęs. Tai tiesiog savęs gailėjimasis. "Susirask gyvenimą."
Visada tikiuosi pasveikimo. Psichiatriniai vaistai veikia ir yra kuriami nauji. Galite sutuoktinį grąžinti visą dieną. Jei nieko daugiau, patirtis jus praplės ir pagilins taip, kaip niekada neįsivaizdavote. Arba galite pasirinkti leisti sunaikinti jus, jūsų šeimą ir santuoką. Tai jūsų pasirinkimas.
Atminkite, kad su blogais žmonėmis nutinka blogų dalykų ir tu ne išimtis. Jūs nebuvote išskirtas dėl ypatingo persekiojimo. Bandymas gyvenime padaryti gerą pasirinkimą neapsaugo nuo nelaimės. Jums nebuvo „kvaila“ „atsidurti šioje situacijoje“. Tai ne jūsų kaltė. Gyvenimas nėra lengvas, turime pasiimti tai, ką gauname, ir kuo geriau išnaudoti.
