Stresas, susijęs su depresija, degina mums reikalingą energiją

Pastaruoju metu aš atsidūriau spąstuose nerimauti dėl visko, ką turiu padaryti, užuot tiesiog dariusi reikalus. Tai sukelia didelį mano depresijos simptomai.

Aš apžiūriu savo butą ir visa vieta yra milžiniška netvarka. Nešvarūs indai guli visur, beveik kiekvieną mano turimą drabužį reikia skalbti, o vietoj dulkių zuikių, gulinčių ant mano grindų, turiu tai, ką mama vadina „dulkių vilkais“.

Užuot tiesiog surinkęs nešvarius indus, atsiguliu ant savo sofos. aš pradedu mąstymas neigiamomis spiralėmis, apie tai, kaip aš viską sujaukiu savo gyvenime. Aš galvoju apie visus tuos laikus, kai nepavykau, ir aš abejoju savimi. Aš net negaliu išlaikyti vieno miegamojo buto švara! Kaip aš kada nors vieną dieną turėsiu namą?

Vėluoju valandoms, užuot dirbęs reikalus. Tada, kai diena pasibaigė, aš dar labiau nekenčiu savęs, kad nieko nedariau, ką buvau planavęs padaryti. Tai vyksta diena iš dienos, po dienos.

Taip, mano klinikiniai depresijos simptomai palaiko mano nuotaiką. Beviltiškumas visada yra už kampo. Jaučiuosi dėl to uždusęs. Paprasčiau tiesiog atsisakyti ir atsisakyti, bet atsisakyti nėra taip lengva. Aš galiu gulėti ant sofos, bet mano protas sukasi ir sukasi, ir visa energija aš išsiverčiu prieš save neapykanta, o tai mane tik blogina.

Pats mušimasis sukelia stresą, susijusį su depresija

Tiesą sakant, buto sutvarkymas užtruktų daug mažiau laiko, nei aš visą laiką mušdavau save, kad neišvalyčiau savo buto. Net jei gaminčiau tik kai kuriuos indus ar išmečiau šiukšles. Tie dalykai man būtų padėję šiek tiek geriau. Aišku, visos problemos staiga nebeliks, tačiau nebandyčiau blogiau, jei bandžiau.

Jei jūs skaitote tai, jūs žinote, kaip gali būti sekinanti depresija. Kai kuriomis dienomis mes tiesiog negalime išlipti iš lovos, todėl išvalyti visą butą yra per daug, kad net pagalvotume. Tačiau kai mes gulime lovoje, turime mąstyti apie savo veiksmus.

Mušimasis nieko neištaiso. Iš mūsų išeina daug energijos, energijos, kurią turime veikti. Puiku atsigulti pailsėti, tačiau iš tikrųjų turime būti atsargūs leiskime sau pailsėti ir pasikrauti. Kartais padarius fizinę pertrauką, mūsų protas dar labiau apsunkinamas, taigi, jei atsiduriate, vis tiek esate stresas nors jūs darote fizinę pertrauką, galbūt atlikdami fizinę užduotį ilgainiui jūsų stresas padidės bėgti.

Taip pat galite rasti Erin Schulthies svetainėje „Twitter“, „Google+“, Facebook ir jos tinklaraštį, Daisies ir mėlynės: gyvenimo su depresija menas.