Apibūdindami painias emocijas, galite pagerinti psichinę sveikatą

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• Apibūdindami painias emocijas, galite pagerinti psichinę sveikatą
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Atsistokite už psichinę sveikatą
• Naujausios psichikos sveikatos naujovės

Apibūdindami painias emocijas, galite pagerinti psichinę sveikatą

Emocijos gali būti nemalonios netvarkos, apibūdinančios painias emocijas (Valgymo sutrikimų atkūrimas: emocijų valdymas) gali atrodyti neįmanoma. Kai emocijos verčia mus jaustis baisiais ir silpnina psichinę sveikatą, mes dažnai nenorime ilgai jaustis, kad galėtume jas apibūdinti. Tačiau atlikdami tik tai galite pagerinti psichinę sveikatą.

Jos straipsnyje Keistos emocijos („Psychology Today“, 2016 m. Vasaris) Rebecca Webber aiškina, kad emocijų išdėstymas žodžiais yra galingas dalykas, nes tai padeda mums su jais susitvarkyti. (Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas ir jaustis užtikrintai

) Kai galime atsikratyti netvarkos ir tiksliai išsiaiškinti, ką jaučiame, kai galime klausytis, ką jie mums sako, ir išsiaiškinti tas painias emocijas, galime pradėti žinoti, ką su jais daryti.

Apibūdina nepatogios emocijos Užima laiko. Žinoma, mes galime pasakyti, kad esame „prislėgti“ ar „susirūpinę“, tačiau tai ne visai apibūdina tai, kas vyksta. Taip yra todėl, kad šios ir kitos būties būsenos yra daug daugiau nei emocijos. Taigi perženkite terminą. Kas vyksta jūsų išoriniame ir vidiniame pasauliuose? Ar galite apibūdinti tai žodžiais, piešiniais, nuotraukomis ar muzika? Kokios įžvalgos ir supratimas ateina pas jus? Ką tu nori padaryti? Painiojamų emocijų aprašymo procesas iš tikrųjų gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Susiję straipsniai apie sprendimų priėmimą ir psichinę ligą

• Jūsų emocijų stigmatizavimas
• 5 būdai, kaip suaktyvinti emocijas
• Bipolinis ryšys ir emocijų rodymas
• Mano emocijų muzika
• Emocijos

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Kai šokote ir vargina emocijos, ką jūs su jais darote, kad padėtumėte savo psichinei sveikatai? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

---

tęsti pasakojimą žemiau

---

Pasidalykite mūsų istorijomis

Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.

Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti bet kurį „HealthyPlace“ svetainės puslapį, iš anksto nepaklausdami mūsų.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Kaip padėti tam, kuris nenori, kad tau padėtų
2. Per daug „Facebook“ gali sustiprinti depresiją
3. Išgyventi stresą patiriančius asmenis, nedarant žalos sau

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Socialinis nerimas, poreikis ir pradedančiojo protas (Shoshin)
• Kodėl mes tikime, kad valgymo sutrikimai meluoja
• Nerimas, santykiai ir savęs vertinimas: meilės istorija
• Kodėl mums reikalingi visuotiniai sveikatos priežiūros standartai
• Kai per didelis valgymas naudojamas kaip įveikos mechanizmas
• 10 dalykų, kuriuos žmonės, sergantys PTSS, nori, kad jūs suprastumėte
• Nerimo empatija: nerimas ir kitų žmonių jausmai
• Psichiškai nesveiki sutuoktiniai: duokite, ką galite savo santuokai
• Pašalinkite save nuo psichinės sveikatos etikečių
• Žurnalai ir šizofrenija ar šizoafektinis sutrikimas
• Pagalbos pasakymai apie priklausomybę nuo alkoholio
• Kūrybinė veikla gali palengvinti depresiją
• Aštuoni patarimai, kaip ignoruoti bipolinį skausmą
• Kaip besąlygiškai patvirtinti save
• Kaip tapti labiau mėgstančiu žmogumi
• Transformuokite sukeliančias emocijas, nes verčiau būti laimingi
• Tamsesnė socialinės žiniasklaidos pusė, paveikianti jaunus žmones

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Atsistokite už psichinę sveikatą

Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos

Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.

Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.

Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:

• CBT ir antidepresantai yra taip pat veiksmingi vaistai suaugusiesiems, sergantiems depresija
• Tyrimais nustatyta, kad kraujyje esantis neuroprotekcinis baltymas yra Alzheimerio ligos biologinis žymeklis
• Dėl nepalankių socialinių sąlygų padidėja osteoporozės rizika
• Naujas tyrimas atskleidžia, kad prelinguistiniai kūdikiai gali suskirstyti spalvas į kategorijas
• LOPL sergantiems pacientams sumažėja smegenų sričių, kurios gydo kvėpavimą, baimę ir jautrumą skausmui.
• Streso baltymo blokavimas gali pašalinti lėtinį skausmą
• Sėslus gyvenimo būdas gali sumažinti jūsų smegenis

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:

• draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
• arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis