Savęs stigma: nepelnyta rūpestis savimi
Savęs priežiūra nėra užsienio tema, kai kalbama apie psichinę ligą. Ne tik gali rūpintis savimi pagerinti bendrą psichinę savijautą, tačiau dažniausiai tai yra pokalbio tema, nes be galo sunku būti savimi, kai stengiamės. Paprastas išlipimas iš lovos ar tinkamas maitinimasis gali atrodyti kaip kopimas į kalną. Vienas iš įdomesnių savigydos aspektų, manau, yra savęs stigma tai pridedama prie jo; savęs stigma, sakanti, kad turėtume vieną kartą nustoti susitelkti į save.
Savisauga ir kaltė
Būna atvejų, kai aš patiriu savo psichinę sveikatą, kad mano rūpestis savimi ir rūpestingumo nusipelno jausmas išeina pro langą. Užuot galvojęs apie tai, ką turiu padaryti, kad pasidaryčiau geresnis, aš pradedu galvoti apie visus buvusius dalykus ar kitų žmonių, kuriems noriu padėti, nepaisymas, ar yra net sujaudintos mintys, sujaudintos dalykų Kaip depresija sakyčiau, kad aš tiesiog to neverta.
Iš tiesų sunku paaiškinti tas paskutines minčių grupes. Kiti du dalykai man atrodo visiškai prasmingi net ir be vargo, dažniausiai dėl to, kad turiu įprotį visada
iškeldamas kitus prieš save. Kai man šiurkšti diena, aš mažiau tikiuosi, kad tai balsuosiu, nes žinau, kad kažkas kitas taip pat stengiasi ir nereikia mano naštos ant jų. Tai galbūt prieštarauja tam, ką aš sakiau kituose savo tinklaraščiuose kolegų palaikymas, bet kai nesu griežtai bendradarbiaujantis, tampa sunkiau išreikšti tai, ką išgyvenu.Aš visa tai vadinu savęs stigma, nes, kaip ir išorinė stigma, netiesa ir ji sulaiko mane nuo to, kad pagerinau savo psichinę sveikatą, ypač jausmo, kad nenusipelniau rūpintis aš pats.
Apskritai rūpinimasis savimi kartais jaučiasi gerai, savanaudiškai. Kai visą laiką esame savo protu ir nuolat susiduriame su psichinėmis ligomis, sunku pamatyti viską, kas mus supranta kaip niekus, išskyrus savanaudžius. Tai, ką turime padaryti, yra atsikratyti negatyvo, susijusio su žodžiu „savanaudis“.
Savarankiškas darbas nėra jokia kaltė
Trumpai tariant, mums reikia rūpintis savimi ir tai nėra savanaudiška, bent jau blogai.
Kiek mes norime padėti kitiems žmonėms, jei visiškai ištuštiname save ir neprikrovėme, mes nieko neturime jiems duoti. Iš esmės, mes turime pasirūpinti savimi, kad tinkamai prižiūrėtume svarbius žmones savo gyvenime ir apie juos.
Yra toks posakis, kad kažkas panašaus į „tu negali išpilti iš tuščio puodelio“. Kai mes esame nusausinti, niekam nesame labai naudingi, ar ne? Taigi skirkite tą akimirką ar dieną, arba tiek, kiek jums reikės pasikrauti ir vėl atsistoti ant kojų.
Kalbant apie tas psichikos ligas sukeliančias mintis apie nenori rūpintis savimi, jos taip pat nėra tiesa. Dėl psichinių ligų yra tai, kad jie mėgsta mus sirgti, nes tai leidžia jiems prilipti. Ta serganti mūsų smegenų dalis, manau, kovoja, kad liktų gyva lygiai taip pat, kaip ir bet kuri kita mūsų smegenų dalis; jo kova tik dar labiau kenkia mūsų sveikatai. Nepasakyčiau, kad tai priešas, bet tai tikrai kažkas, su kuo turime išmokti dirbti, kad neįstrigtume duobėse jausdamiesi beverčiai.
Mes nesame nieko verti ir tikrai nusipelnėme pasirūpinti savimi.
Laura galite rasti „Twitter“, „Google+“, Linkedinas, Facebook ir jos dienoraštis; taip pat pamatyti jos knygą, Projektas „Dermatillomanija“: istorijos už mūsų randus.
Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
