Kas pasikeičia, kai kovojama su psichinės sveikatos stigma?
Kova su psichinės sveikatos stigma gali būti gąsdinanti, ypač žinojimas, kad viskas pasikeis, kai nustosite tylėti ir pradėsite kalbėti. Gąsdinimas gali kilti todėl, kad jūs gyvenate su psichinė liga, todėl atsidarysite pažeidžiamumui. Arba taip gali būti todėl, kad susikirsite į stigmos titano reputaciją. Kartais net tiksliai nežinai, kaip viskas bus kitaip. Taigi, kas pasikeičia pradėjus kovoti su psichinės sveikatos stigma?
Neigiami ir teigiami pokyčiai iš kovos su psichikos sveikata stigmos
Aš į tai žiūriu iš abiejų perspektyvų: gyvenu su psichine liga ir imuosi stigma ir žmonės, kurie perka į tai. Norėjau pasidalinti tuo, ką pastebėjau pasikeitė po to, kai ėmiau naudoti žibintuvėlį.
Neigiami pokyčiai kovojant su psichinės sveikatos stigma
Pokalbiai nutilo
Aš turiu omenyje tai, kad žmonės nebeturi jokių pranešimų ir kai pokalbiai pradeda loti. Tik kitą dieną aš turėjau pokalbį, kuris baigėsi negyvu po to, kai bandžiau paaiškinti, kodėl kažkas yra neišmanėlis, taigi, stigmatiškas, psichinės ligos. Kartais žmonės nori, kad šie pokalbiai vyktų, bet kartais ne. Sunku neabejoti kova tokiomis akimirkomis kaip ši.
Santykiai keičiasi arba baigiasi
Tai sunku išspręsti. Žmonės gali mus nutraukti iš gyvenimo, kai sužinojome mūsų požiūrį į stigmas ir psichines ligas, ir kartais mums geriau, jei mes esame tie, kurie pašalina žmones nuo to, kaip toksiški santykiai tapo. Aš visiškai tikiu, kad žmonės vis dar gali būti pilietiški su skirtingais požiūriais, tačiau kartais geriau pabaigti dalykus.
Teigiami pokyčiai kovojant su psichinės sveikatos stigma
Santykiai keičiasi arba prasideda
Vienas iš nuostabių dalykų, susijusių su psichinės sveikatos stigmos atvėrimu ir prisiėmimu, yra susisiekti su žmonėmis, kurie kovoja kartu su jumis. Nuo tada, kai pradėjau kalbėti apie save, sutikau daugybę nuostabių asmenų psichinės sveikatos kovos ir imdamasi stigmos. Taip pat buvo santykių, kurie dėl to atsinaujino ar tapo artimesni. Bendruomenės jausmas yra neįtikėtinas.
Jūs įgyjate pasitikėjimo savimi ir savo istorija
Mes visi puikiai žinome, kad stigma moko mus gėdytis savo psichinės sveikatos problemų. Kai pradėsite kalbėti prieš stigmą, bus tikimybė, kad padidės jūsų pasitikėjimas savimi ir pradėsite jaustis patogiau. Tai gali būti dėl jūsų teikiamos paramos ar tiesiog dėl to, kad paleisite paslaptį, kad ją laikote paslaptyje. Tai tokia įgalinanti patirtis.
Baimė išnyksta ir stigma praranda savo galią
Stigmą apibūdinau kaip titanišką. Atrodo, kad ši neįveikiama jėga driekiasi virš mūsų. Aš drąsinu tave Dovydui ir Goliatui šį žvėrį. Kuo daugiau su juo kovoji, tuo labiau matai, koks jis iš tikrųjų yra: nežinojimas. Kuo daugiau su juo kovoji, tuo labiau supranti, kad esi pakankamai stiprus, kad galėtum tai įgyvendinti, ir nebereikia to bijoti.
Ar to verta pokyčiai, atsirandantys kovojant su stigma?
Aš nemeluosiu, tai buvo ilgas, sudėtingas ir kartais bauginantis siekis. Ypač iš pradžių. Kai kuriomis dienomis jis vis dar sunkus, nes pragaras ir išgyvenimas įvairiose situacijose, susijusiose su stigma, gali būti varginantis. Dėl pamestų dalykų vis dar skauda širdį.
Bet apskritai verta.
Tai verta už įgytas jėgas ir užmegztus ryšius. Verta gyventi be baimės dėl psichinės sveikatos stigmos, kuri mane anksčiau gąsdino. Kiekvienoje situacijoje yra teigiamas ir neigiamas potencialas, ir man teigiama, kad teigiami dalykai nusveria tuos negatyvus.
Taip, viskas pasikeitė nuo tada, kai aš pradėjau kovoti su psichinės sveikatos stigma. Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visi pokyčiai yra blogi.
Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
