Būdai, kaip paversti maistą savo draugu valgymo sutrikimų atkūrimo metu

Padaryti maistą savo draugu valgymo sutrikimų atstatymui yra baisu. Daugeliui iš mūsų maistas tapo tuo, ko reikia bijoti, racionaliai vartoti, vengti ar meluoti. Maistas tapo godumo ir skausmo, apsivalymo ir liūdesio, apribojimų ir pasididžiavimo šaltiniu. Mes vartoti maistą nesveikai susigrąžinti mus supančio besisukančio pasaulio ir mūsų gyvenimo skausmo jausmą. Kai atmetame maistą, jo apsėstas auga, kol jis tampa meilės ir neapykantos, noro ir baimės dalyku. Tačiau maisto yra kur kas daugiau. Atėjo laikas, kai mes pagaminome maistą savo draugui, kad atsigautume.

Maistas yra kūrybinis menas. Tai kūrinys, gimęs iš žemės, kuriame yra sėklos, purvo, vandens, saulės spindulių ir gyvųjų medžiagų. Maistas visame pasaulyje gaminamas įvairiais būdais. Maistas yra susibūrimo ir švenčių metas. Maistas yra jaukumas, džiaugsmas ir maistas. Maistas yra laikas, per kurį galime dalytis pokalbiais ir kurti prisiminimus bei ryšį su kitais. Maistas teikia vilties ir džiaugsmo.

Tačiau daugeliui iš mūsų tai nebuvo maistas. Dabar gali būti laikas susigrąžinti maistą kaip kažką gero mūsų gyvenime. Mes galime susigrąžinti maistą kaip palaiminimą, o ne kaip prakeiksmą. Tai yra trys būdai, kaip tai padaryti.

Padarykite maistą savo draugu valgydami su dėkingumu

Paprasčiau tariant, mes esame palaiminti, kad turime maisto. Jei galite valgyti norėdami gyventi sveiką, aktyvų gyvenimo būdą tau labiau pasisekė nei 795 milijonai žmonių visame pasaulyje. Kiti neturi galimybės atidaryti spintelės ar šaldytuvo ir nuspręsti, ką valgyti, apsivalyti ar apsivalyti ar net vengti.

Kai sirgau valgymo sutrikimais, žinojau, kad man pasisekė turėti maisto, bet tai neturėjo jokios reikšmės, nes buvau įsijautusi į savo sutrikimo liūdesį. Tik pradėdamas sveikti pradėjau maistą vertinti kaip palaiminimą ir dovaną. Kai atsigausite, galėsite pradėti matuoti ir pasirinkti maistą taip pat (Dėkingumas: kaip pritraukti dėkingumą į savo gyvenimą).

Padarykite maistą savo draugu, kai valgymo sutrikimai atsigauna valgant su meile

Istorija, kuri mane priverčia nusišypsoti, kai mano draugas įnešė didžiulį konteinerį vaisių ir daržovių sulčių, kaip indėlį į mūsų klasės renginį. Ji papasakojo apie tai, kaip ji puolė skleisti vaisius ir agresyviai šaukė juos į sulčiaspaudę sakydama: „Meilė. Meilė. Meilė. “Aš maniau, kad tai buvo linksma, bet esmė buvo svarbi.

Mūsų maistas gaminamas su energija ir intencija (Kaip kasdien praktikuoti gyvenimą patvirtinančius ritualus). Jei maistą ruošiame su meile ir džiaugsmu, tada jo virpesiai pateks į maistą, užpildydami jį meile ir džiaugsmu. Tai yra ta pati priežastis, kodėl žmonės sako malonę, palaimina savo maistą ir dėkoja. Tai paverčia mus dėkingumo būsena ir su intencija užpila maistą.

Kitą kartą ruošdami maistą ar užkandžius, pažiūrėkite, ar galite pastebėti, ar maistas skanesnis, kai jį ruošiate su teigiama energija? Ar galite paruošti maistą iš džiaugsmo ir papasakoti sau malonių dalykų. Atkreipkite dėmesį, kaip maistas yra skanus, ar jis gerai kvepia, ar maitins jūsų kūną, ar alkanas pilvas privers rūpintis.

Padarykite maistą savo draugui, valgymo sutrikimui atsigaunant, mėgaudamiesi juo

Atsigaudamas valgymo sutrikimų, nenorėjau tik per maistą, norėjau jais mėgautis. Aš norėjau atsigaivinti savo maistu ir valgyti norėdamas maloniai ir maitintis, o ne kankinančiais ritualais, kuriuose dalyvaudavau. Taigi aš padariau tai a tikslas mano pasveikime.

Pradėkite nuo nedidelio patiekalo ar užkandžio. Aš mėgstu šokoladinius sausainius, todėl juos naudokime. Paimkite sausainį, padėkite jį ant gražios lėkštės ir padėkokite už tai. Būkite savo kūne ir sutelkite dėmesį į sausainį. Mėgaukitės kvapu. Mėgaukitės to jausmu. Įmuškite į jį ir mėgaukitės skoniu bei tekstūra. Iš tikrųjų skonis. Mėgaukis tuo. Leiskite sausainiui patirti patirtį.

Šiandien dažniausiai turiu šokolado drožlių sausainius šaldiklyje ir mėgaujuosi vienu ar dviem kiekvieną vakarą tokiu būdu. Taip, jie yra skanūs ir aš mėgau kiekvieną kąsnį, bet per naktį nesu nuvykęs į šią vietą. Tai buvo būdas išmokti saugiai jaustis maistui ir leisti sau mėgautis ir būti šalia.

Padarykite maistą savo draugui valgymo sutrikimų atkūrimui valgydami su draugais

Didžiulė gyvenimo dalis yra susijusi su santykiais ir maistas tarsi suartina žmones. Mes juokiamės, kalbamės, dalijamės ir mėgaujamės vienas kito kompanija. Valgymo sutrikimai panaikina mūsų ryšį ir atsigavę galime pradėti tai imti atgal.

Valgymas su kitais yra laikas prisijungti ir pasidalyti. Jei esate linkęs izoliuoti, susiraskite vieną saugų draugą ir susisiekite su jais, kad pasidalytumėte su jumis maistu. Pakvieskite juos kartu ir virkite; žiūrėti filmą ir gaminti kukurūzus; eik pasivaikščioti ir atsigerti kavos ar ledų.

Draugai daro gyvenimą geresnį ir linksmesnį. Valgymas kartu gali būti ryšio ir džiaugsmo laikas.

Draugystė su maistu yra sveika valgymo sutrikimų atkūrimo dalis. Mes galime pradėti šiandien, po vieną mažą žingsnelį.

Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.