Padėkos diena ir anoreksijos atsigavimas

Metų metus aš bijojau šio metų laiko.

Taigi daug maisto. Turkija. Įdaras. Spanguolių padažas. Pyragas ...

Aš išbandžiau viską, kad išsisukčiau iš Padėkos dienos ir Kalėdų šeimos susitikimų. Vienais metais turėjau puikų pasiteisinimą - nukritu dviem laiptais, padarydamas nedidelius sužalojimus ir didžiulį galvos skausmą.

Šiemet laukiu atostogų.
Aš žinau, kad daugelis iš jūsų vis dar nėra laisvi nuo savo valgymo sutrikimų, ir mano širdis ir maldos jums išeina. Norėčiau pasidalyti keliais patarimais, kaip išgyventi Padėkos dieną per daug neramumų:

* Susitelkite į savo šeimą ir artimuosius, o ne į maistą.

* Pasakykite savo šeimai, kad patiriate sunkumų ir kad jums reikia palaikymo norint pavalgyti. Daugelis šeimų su paaugliais, turinčiomis paauglių, sergančių anoreksija, naudojasi Maudsley metodu, pagal kurį tėvai perima maitinimą ir valgo kartu su savo vaiku. Tai gali būti pakeista suaugusiesiems, norintiems mylimąjį ar kitą reikšmingą žmogų susėsti su savimi ir valgyti.

• Įsitikinkite, kad žinote, kaip susisiekti su gydytoju ar psichiatru, jei jums jo reikia.

* Prisiminkite laimėjimą, kurį padarėte atgaudami. Užrašykite šiuos pelnus, kad turėtumėte vaizdinį priminimą.

Šias priemones panaudojau per atostogas, žinodamas, kad svarbiausia yra buvimas šalia šeimos ir artimųjų.

Dabar nekantrauju būti su šeima su šia Padėkos diena. Aš galiu nuoširdžiai pasakyti, kad turiu mažai maisto baimių.

Kaip aš pasiekiau šį tašką?

Per daug skausmo ir sunkaus darbo.

Kai praėjusią žiemą pirmą kartą pradėjau valgyti „paprastai“, į maistą žiūrėjau kaip į priešą, ko bijoti. Aš sau pasakiau, kad man nelabai patinka maistas, kad viskas skanu švelniai ir nieko nebijau.

Pokštas buvo apie mane. Pradėjęs valgyti, aš pradėjau keistis keistais dalykais. Kaip „Pop-Tarts“. Ir šokoladas. Ir ...

Su kiekvienu įkandimu baimė sumažėjo, kol vieną dieną supratau, kad pasiekiau savo idealų svorį ir maistas neužima tiek daug laiko.

Aš vis dar dirbu su kūno įvaizdžio problemomis ir žinau, kad mano mintys vis tiek atliks vaidmenį šioje Padėkos dieną.

Tačiau aš kiekvieną minutę tampu laisvesnis. Ir už tai esu dėkingas.