7 būdai, kaip išlikti savimi stresą patiriančiais laikais

Deja, streso patirtis tampa įprastu kasdieniu psichosocialiniu ir socialiniu bei kultūriniu įžeidimu. Taigi būtina skubiai suvaldyti šį pavojingą reiškinį, kad būtų išvengta žlugdančių stresinių aplinkybių. Jūsų septynios paprastos ir laisvos praktikos yra labai naudingos. Bendras šių psichosocialinių įsipareigojimų vardiklis yra aktyvus, kūrybingas ir išradingas, stojantis prieš traumuojančius ir skaudinančius įvykius. Kiekvienas gali pasirinkti priimtiniausią protinę ar socialinę veiklą, kuri sušvelnina ir neutralizuoja stresą patiriančių išgyvenimų dramatišką poveikį. Žodžiu, mes turime būti budrūs ir atvirai žiūrėti į neišvengiamą stresą keliantį kasdienį socialinį prieštaravimą. Kita vertus, pasyvus ir nenuolaidus požiūris į stresą keliančius gyvenimo įvykius leis tobulėti daugybei psichiniai ir somatiniai sutrikimai, pradedant nerimo elementais ir baigiant pavojingais širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslėmis ligos. Jis turėtų rūpintis savo jėgomis, nes atidavimas rūpintis savimi sukelia sunkių ir nepataisomų padarinių. Pirmasis yra palaikyti asmeninę higieną, sveiką mitybos modelį ir reguliarius pratimus. Be abejo, svarbus dalykas yra socialinių ir profesinių veikų palaikymas. Jei stresą sukeliančių įvykių padariniai smarkiai pakenkia biopsichosocialiniam vientisumui ir produktyvumui, būtina profesionali pagalba.

Aš pati sau labai sunku padaryti. Vargai egzistuoja kaip diena iš dienos. Dokumentai mane paženklino PTSD su užrašu. Aš labai agresyviai reaguoju į agresiją. Nerimą, didelę depresiją, stresą ir nerimą labai sunku suvaldyti. Pasipiktinimas daugiau kaip 27 metų neteisybe, fiziškai neįgalus visam gyvenimui nuo 89 metų birželio. Nelaimingas atsitikimas darbo vietoje. Iki šiol per 16 chirurginių operacijų nepavyko, santuoka sunaikinta dėl įsibrovimo ir yra visų esmė.
Atrodo, kad operacijos dar svarstomos. Nėra atsakymo iš Doc, perskaičius kelis širdies testo rezultatus. Be to, galiu likviduoti pašalindamas abi apatines galūnes.
Ne, aš ne taip jau pavargęs, kad kentėjau tiek skausmo ir kančios, atvirai noriu, kad tai pasibaigtų. Kentukio valdininkai ir JAV vyriausybė taip pat turėjo daug kartėlio. Raudonos vėliavos, išskleidžiamos taip, aš esu velniškai geras dalykas, kurią jie pamiršo, kol Appalachia Regional Healthcare Inc. priminė visiems mano rankų ir kojų judrumas, „Bodyguard“ buvęs kultūrizmo / kovos menininkas. Nuotykių dvasia buvo mano gyvenimo nusivylimo suvokimas. Cherokee, Shawnee ir Škotijos aukštumų paveldas.
Mano psichinės sveikatos vaistai šio reaktyvaus nerimo nestabdo. Širdies medikai jokios pagalbos.
Tikrai jaučiu, kad mano egzistavimas nebus daug ilgesnis. Tikiuosi, kad netrukus nebebus prabundu.

Emily Roberts MA, LPC

2017 m. Rugsėjo 9 d., 10:20 val