Aš tikiuosi, kad pats iš jo išnyksiu - šizoafektinis sutrikimas
Kartais aš tikiuosi, kad pati tiesiog pasitraukiu iš jos: tai yra mano šizoafektinis nerimas. Tai kelia problemų dėl kelių priežasčių. Pirma, tai reeks savęs stigma- iki tos vietos, kur, sakyčiau, tai yra savęs stigmos forma. Dar blogiau, kad aš galiu užkirsti kelią man atlikti reikiamą sunkų darbą terapijoje, kad pasveikčiau.
Kodėl norėčiau, kad galėčiau tiesiog iš jos iškristi
Kartais tikiuosi, kad mano šizoafektinis sutrikimas stebuklingai praeis.
„Tiesiog pasitrauk iš jos“.
Tai yra vienas baisiausių dalykų, sergančių psichine liga, tokia kaip šizoafektinis sutrikimas gali išgirsti. Teisingai, su „Tiesiog perženkite tai.”
Įprasta ryte atsibusti tikintis, kad jums bus gera diena - sakyčiau, kad tai tinkama baimės žodis „normalus“. O šizoafektinį sutrikimą turintiems žmonėms, kaip ir visiems, būna ir gerų, ir blogų dienų Kitas.
Tačiau kartais atsibundu su viltimi, kad stebuklingai pasidariau geresnė. Suprantama, kad tai dažniausiai atsitinka keičiantis vaistams, todėl pagrįstai tikimės, kad pakeitus vaistus, jūs tapsite geresni. Tačiau, nors vaistai yra svarbiausia
gydant šizoafektinį sutrikimą- ir aš negaliu pabrėžti, kad vaistai yra nepaprastai svarbūs gydant psichikos ligas. Aš asmeniškai įsitikinau, kad man sekasi geriau, kai vartoju vaistus, mokausi ir vartoju. kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir (arba) dialektinio elgesio terapija (DBT) įgūdžiai. Kognityvinės elgesio terapija siekia pakeisti jūsų nuotaiką pakeisdama jūsų mąstymą, o DBT moko, kad prieš tikėdamiesi jas pakeisti, turėtumėte sutikti su savo aplinkybėmis.Manau, ką aš bandau pasakyti, yra tai, kad, nors ir vaistai yra nepaprastai gydomi, jei sergate sunkia psichine liga, kaip ir bet kuria kita liga, turite pirmiausia sutikite, kad turite ligą, sutikite, kad vaistai labai padės, bet supraskite, kad tikriausiai nėra stebuklingos piliulės, kuri privers jūsų ligą praeiti toli. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai palieka spragą. Vienu ar daugiau gyvenimo būdo pokyčių gali būti taikoma terapija, tokia kaip CBT ir DBT. Kitaip tariant, būkite iniciatyvūs.
Pratimai yra svarbūs gydant šizoafektinį sutrikimą
Radau, kad turiu ir mankštintis, kad išlaikyčiau pusiausvyrą. Tai būdas, kuriuo aš iš tikrųjų susisieju su mintimi. Dabar žiema. Ką tik buvome keletą sniego pūgų Čikagos rajone, kur aš gyvenu, ir aš negaunu jokios prasmingos mankštos, nors ir žinau, kad turiu tai padaryti. Aš prisijungčiau prie sporto salės, bet nenoriu išleisti pinigų. Be to, jei tai pakankamai malonu, aš esu motyvuotas užsiimti mėgstama mankštos forma: eiti į ilgą pasivaikščiojimą.
Mano šizoafektinis nerimas labai vargina. Reikia tiek daug variantų, nuo stalo. Aš jaučiuosi to kampas. Ar galite mane kaltinti, kad norėjau, kad tokia liga stebuklingai išnyktų? Bet aš neišsiversiu iš jos tiek, kiek norėčiau. Taigi, kai buvau išmokytas DBT, aš tai priimu, vartoju vaistus ir kuriu naujas strategijas bei neuroninius sveikatingumo kelius, įgydamas įgūdžių, kurių mokuosi.
Ar kada norite, kad galėtumėte iš jos pasitraukti?
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Kolumbijos kolegijos Čikagoje. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
