Mankštos trūkumas neigiamai veikia mano šizoafektinį sutrikimą

Dabartinis mankštos trūkumas mane skaudina psichinė sveikata. Rašant tai yra vasario pabaiga, kurios metu akivaizdžiai žiauri Čikagos žiema nebus akivaizdi. Beveik kasdien mus pūtė pūgos ir šniokščia šaltis. Aš žinau, kad turiu išeiti į lauką ir vaikščioti ar daryti mankštą, bet kai žiūriu į lauką ir esu pilkas kraštovaizdis, o sniegas vis krinta iš storos debesų dangos virš dangaus, tiesiog nerandu motyvacija. Ir šis mankštos trūkumas daro labai neigiamą poveikį mano psichinei sveikatai.

Pratimų stoka blogai veikia mano šizoafektyvias smegenis

Aš supratau, kad pratybų nebuvimas kenkia mano šizoafektiniam sutrikimui, kai praleido praėjusią savaitę ir, kaip visada, pakėlė mano nuotaiką. Vieną saulėtą dieną iš terapijos nuėjau namo beveik mylios. O kitą dieną buvo pripildyta saulės, todėl aš tiesiog pasivaikščiojau po bloką.

Aš bėgiodavau kiekvieną dieną ir tuo metu man sekėsi tikrai gerai. Aš sustojau, nes jaučiau tokį spaudimą bėgti kiekvieną dieną, kad jis pradėjo mane stresuoti, užuot malšinęs stresą. Mielai linkiu, kad nenutraukčiau bėgimo. Bet aš tiesiog nejaučiu, kad turėčiau tai pradėti iš naujo, net pavasarį. Mano planas yra laikytis pasivaikščiojimo ir daug ilgų pasivaikščiojimų.

Aš labiau mėgau ilgus pasivaikščiojimus, o ne bėgimą, nes galiu dėvėti gatvės drabužius ir todėl, kad galiu nešiotis man reikalingus daiktus, pavyzdžiui, rankinę ar skėtį. Aš taip pat manau, kad mankštinuosi lauke, o ne einu į sporto salę. Kažkas apie buvimą elementuose, gamtos garsus mane tikrai žadina.

Trūksta mankštos, aš vis dar didžiuojuosi savimi

Šiuo metu man nelabai sekasi su šizoafektiniu sutrikimu. Jūs manytumėte, kad jei žinau, kad einu pasivaikščioti net sniegu, man bus geriau jaustis, aš tiesiog tai padarysiu, tiesa? Bet dabar negaliu ir nežinau kodėl.

Vis dėlto aš didžiuojuosi savimi. Šį rytą atsikėliau, išsimaudžiau ir užsiėmiau. Patikėkite, kai sakau, kad maudymasis man nėra mažas žygdarbis. Aš rašau jums šį straipsnį - visada pakelkite nuotaiką.

Manau, kad daug žmonių gali susieti su žinojimu, kad kažkas jiems bus gerai, bet mes negalime priversti savęs to daryti. Man trukdo trūkti mankštos. Bet esu dėkingas už savo pergales. Nustojau rūkyti ir pasitraukiu nuo nesveiko maisto pasirinkimo. Bet jei per daug galvoju apie maistą, kurį valgau, aš patirsiu dar didesnį stresą.

Aš didžiuojuosi savimi, kad mesti rūkyti - iki šio straipsnio publikavimo švęsiu savo septintųjų metų sukaktį nuo mesti rūkyti. Nemanau, kad dabar galėčiau mesti rūkyti - labai džiaugiuosi, kai mąsčiau.

Bet aš šiandien neišėjau pasivaikščioti. Nėra prasmės girtis dėl mankštos trūkumo. Kas žino - galbūt tai yra geras dalykas. Praėjusią savaitę eidamas pasivaikščioti, beveik kelis kartus paslydau ant ledo. Pasiteisinimai, aš visada rytoj galiu padaryti geriau.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Čikagos Kolumbijos koledžo. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.