Valgymo sutrikimų atkūrimo procesas
2009 m. Vasario mėn. Išėjau nedarbingumo atostogų, kad pradėčiau valgymo sutrikimo atsigavimo procesą. Aš beveik tris mėnesius praleidau namuose, valgydamas daugiau nei trigubai kalorijų, prie kurių buvau įpratęs, kad priaugčiau svorio po nervinė anoreksija. Aš nekentė jos kiekvienos minutės, bet galų gale aš pasiekiau sveiką svorį ir patyriau sveikimo skonį maždaug šešis mėnesius, kol man atsinaujino ligos.
Aš vėl - ketvirtą kartą, manau, pradėjau valgymo sutrikimo atsigavimo procesą dėl valgymo anoreksijos ir priaugančio svorio. Aš jame buvau mažiau nei dvi savaites ir vis dar to nekenčiu. Kartais atrodo, kad būtų lengviau atsisakyti ir pasinerkite į valgymo sutrikimą. Bet aš tikiu, kad vienintelis būdas atsigauti po valgymo sutrikimo yra išgyvena procesą.
Vienintelė išeitis iš valgymo sutrikimų atkūrimo proceso yra per jį
Vienintelė išeitis yra per. Man tai reiškia, kad reikia valgyti ir elgtis su paskesniais fiziniais ir psichologiniais pokyčiais, kurie vyksta visame mano kūne ir mintyse. Aš išpūstas ir emocingas kiekvieną kartą, kai pradedu duoti savo kūnui maistinių medžiagų, kurių man trūko dėl anoreksinio elgesio. Aš verkiu bet ką.
Svorio padidėjimas mane taip pat vargina dėl kelių priežasčių. Aš negaliu pakęsti pilnatvės jausmo ir dabar didžiąją laiko dalį taip jaučiuosi. Turiu valgyti beveik nepertraukiamai dienos metu, kad priaugčiau svorio. Kaip stiprus anoreksikams ribojantis preparatas, mano metabolizmas yra toks nušautas, kad aš nuolat kalnuosi ir turiu nuolat pridėti kalorijų, kad pasiekčiau savo sveiką tikslo svorį. Kartais bijau, kad valgau per daug, ir turiu pasitikrinti tikrovę su gydytoju, kad įsitikinčiau, jog valgau sveikai.
Aš taip pat pripratau prie labai plono kūno ir bet koks svorio padidėjimas iškart tampa priežastimi. Bandau pasakyti sau, kad tai yra mano tikslas - pasiekti sveiką svorį. Aš esu tikras, kad kai tik pasieksiu savo sveiką svorį, valgymo sutrikimo simptomai ir potraukis pradės nykti, o paskui išnyks. Mintis apriboti ir numesti svorį ištisą parą nebus sujaudinta.. Neapsakoma manyti, kad vėl galėčiau būti tokia laisva!
Pagalba sau valgymo sutrikimų atkūrimo procese
Man sunkiausia yra dirbti per emocijas, kurias patiriu, kai ankstyvuoju metu valgymo sutrikimai atsigauna. Manau, kad tai yra įprasta, nesvarbu, nuo kokio valgymo sutrikimo bandote atsigauti. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti pažvelgti į procesą ir jo laikytis. Tai yra keletas dalykų, kuriuos išmokau iš savo gydytojo, perskaitytų knygų ir patirties:
- Pirmiausia pripažinkite jausmus ir dirbkite per juos. Jūsų valgymo sutrikimas per ilgai nutilo. Dabar galite pagerbti tai, ką jaučiate, užuot tai slopinę valgymo sutrikimo simptomais.
- Darykite tai, kas jums patinka, kad atsikratytumėte nepatogumų ankstyvose sveikimo stadijose. Skaitymas, laisvalaikis pasivaikščiojimas, kalbėjimasis su draugais, gero filmo žiūrėjimas ir rašymas yra tik keletas dalykų, kuriuos darau.
- Žinokite, kad kada galėsite išgyventi ankstyvuosius pasveikimo etapus, jūs esate daug arčiau būties be valgymo sutrikimo.
- Prisiminkite laisvę, kurią įgysite kai būsite visiškai pasveikę! Leiskite sau svajoti apie gyvenimą be savo valgymo sutrikimo. Ką darysi su savo gyvenimu, kai būsi laisvas? Svajoju keliauti į Airiją ir planuoju ten patekti vieną dieną. Išdrįsk svajoti kuo laukiškiau!
- Galiausiai pagalvokite apie tai, koks bus gyvenimas, kai visiškai grįšite į tikrąjį „aš“. Būsite jūs - nepakartojami ir nuostabūs. Žemėje nėra nieko kito kaip tu!
