Kaip padėti vaikui ar draugui valgant ir kūno įvaizdį
Negalite priversti ko nors kreiptis pagalbos, keisti savo įpročius ar koreguoti savo požiūrį. Jūs padarysite didelę pažangą sąžiningai pasidalydami savo rūpesčiais, teikdami palaikymą ir žinodami, kur kreiptis, kad gautumėte daugiau informacijos!
Jei skaitote tai, greičiausiai jums nerimą kelia tai, kas jums rūpi, mitybos įpročiai, svoris ar kūno vaizdas. Suprantame, kad tai gali būti labai sunkus ir baisus jūsų laikas. Leiskite mums patikinti, kad jūs darote puikų darbą ieškodami daugiau informacijos! Šis sąrašas gali nesakyti visko, ką reikia žinoti, ką daryti konkrečioje situacijoje, tačiau jis pateiks naudingų idėjų, ką reikėtų padaryti norint padėti jūsų draugui.
Mokytis kiek galite apie valgymo sutrikimus. Skaitykite knygas, straipsnius ir brošiūras.
Žinokite skirtumus tarp faktų ir mitų apie svorį, mitybą ir mankštą. Faktų žinojimas padės jums apsvarstyti bet kokias netikslias idėjas, kurias jūsų draugas gali naudoti kaip pasiteisinimą, kad išlaikytų savo netvarkingą valgymo modelį.
Būk atviras. Kalbėkite atvirai ir sąžiningai apie savo rūpesčius su asmeniu, kuris kovoja su valgymu ar kūno įvaizdžio problemomis. To išvengti ar nepaisyti nepavyks!
Būkite rūpestingi, bet būkite tvirti. Rūpinimasis savo draugu dar nereiškia, kad jais manipuliuojama. Jūsų draugas turi būti atsakingas už savo veiksmus ir tų veiksmų pasekmes. Venkite duoti taisyklių, pažadų ar lūkesčių, kurių negalėsite arba nepaisysite. Pavyzdžiui, „Pažadu niekam nesakyti“. Arba: „Jei tai padarysi dar kartą, daugiau niekada su tavimi nekalbėsiu“.
Komplimentas nuostabi tavo draugo asmenybė, sėkmės ar laimėjimai. Priminkite savo draugui, kad „tikras grožis“ nėra vien tik odos gilumas.
Esi geras pavyzdys protingo valgymo, mankštos ir savęs priėmimo atžvilgiu.
Papasakok kam nors. Gali atrodyti, kad sunku žinoti, kada, jei iš viso, papasakoti kam nors kitam apie jūsų rūpesčius. Kūno įvaizdžio ar valgymo problemų sprendimas pradinėse stadijose suteikia jūsų draugui geriausią šansą išspręsti šias problemas ir vėl tapti sveikam. Nelaukite, kol situacija bus tokia sunki, kad jūsų draugo gyvybei gresia pavojus. Jūsų draugui reikia kuo daugiau palaikymo ir supratimo.
Kitas: Kaip kalbėtis su kuo nors apie jų valgymo sutrikimus
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus
