Emocinės reakcijos į trauminius įvykius

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• Emocinės reakcijos į trauminius įvykius
• Emocijų valdymas traumos metu
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Atsistokite už psichinę sveikatą
• Naujausios psichikos sveikatos naujovės

Emocinės reakcijos į trauminius įvykius

2015 m. Spalio 1 d. Tragedija ištiko Umpqua bendruomenės kolegiją Roseburge, Oregone. Po masinio šaudymo, kuriame žuvo 10 ir sužeista devyni, daugelis susimąstė: „Ar tai normalu žmonėms, kurie nėra tiesiogiai prisijungę prie to įvykis, kad jaustumėtės traumuojamas? “Taip, normalu turėti stiprių emocinių reakcijų (nevilties, pykčio, baimės, nerimo, depresijos ir kt.) į trauminiai įvykiai.

Norint diagnozuoti traumą ir su stresu susijusius sutrikimus, reikia atitikti Amerikos psichiatrų asociacijos nustatytus kriterijus DSM-5. Tačiau tam nereikia potrauminio streso sutrikimo (PTSS) diagnozė

arba ūmus streso sutrikimas, norint patirti intensyvias reakcijas į siaubingą įvykį, net ir tokį, kuris įvyksta toli.

Emocijų valdymas traumos metu

Kai įvyksta tragedija, naudinga prisiminti, kad jausmai yra tik jausmai. Leiskite jiems įvykti, tada pabandykite išbandyti realybę: pasitarkite su savimi ar kuo nors kitu, kad pamatytumėte, kiek tikroviškos jūsų mintys ir emocijos. Tada, remdamiesi savo tikrove, įvertinkite savo jausmus. Taip pat gali būti sveika apriboti savo poveikį renginiui, ribojant laiką prieš naujienas ir socialinę žiniasklaidą. Įprasta stipriai reaguoti į trauminį įvykį. Norėdami apsaugoti savo psichinę sveikatą, nustatykite, kas vyksta, ir palaikykite sveiką pusiausvyrą; įsijausti, neprarasdami trauminių emocijų.

Susiję straipsniai Emocinių reakcijų į trauminius įvykius aptarimas

• Kas yra potrauminis streso sutrikimas (PTSD)?
• PTSD priežastys: potrauminio streso sutrikimo priežastys
• Du būdai, kaip išlaikyti ramybę tragedijos akivaizdoje
• Pokalbiai: Kalbėjimas apie tragiškus įvykius su savo vaiku

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Šiandienos klausimas: Jei kada nors teko susidurti su traumuojančia situacija, ką jūs padarėte, kad subalansuotumėte savo emocijas ir liktumėte psichiškai sveiki? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

---

tęsti pasakojimą žemiau

---

Dalinkitės mūsų istorijomis

Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.

Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Bėgimo naudojimas kovojant su depresija
2. Septyni didžiausi mitai apie bipolinį sutrikimą
3. Kaip sustabdyti žodinę prievartą?

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Emocinio priekabiavimo, emociškai įžeidžiančių santykių požymiai (Psichikos sveikatos gydymo rato dienoraštis)
• Kelionių su depresija patarimai (Susitvarkyti su depresijos tinklaraščiu)
• Intensyvus nerimas ir labai jautrus žmogus (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
• Susiraskite palaimą per smagią kritimo veiklą (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
• Kai dvipolis sugadina jūsų atostogas („Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
• Kokia jūsų priežastis išlikti blaiviems? (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
• Trauminės smegenų traumos ir kovinio PTSS ryšys (Kovos su PTSD supratimas)
• Kaip susidoroti su kūno prisiminimais atstatant PTSS ir PTSD atkūrimo ribų nustatymas (Trauma! PTSD tinklaraštis)
• Kaip ketinimų nustatymas pagerino mano pasitikėjimą savimi ir Gerų savybių nustatymas, kai tiki, kad esi bevertis (Kurkite savivertės tinklaraštį)
• Kaip sustabdyti stresą nuo jūsų gyvenimo perėmimo (Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis)
• Psichikos sveikatos stigma skiriasi tarp sutrikimų (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
• Persivalgymas ir per didelis valgymo sutrikimas („Binge Eating Recovery Blog“)
• Kodėl nerimas verčia jus jaustis kvailais ir panašiais į nesėkmes (Gydantis nerimo dienoraštis)
• Kaip padėti mylimam žmogui išgyventi depresiją (Psichikos sveikata skaitmeninės kartos tinklaraštyje)
• Kai santykiai socialinėje žiniasklaidoje yra naudingi psichinei ligai atkurti (Santykiai ir psichinių ligų dienoraštis)
• Miego sunkumai yra susiję su alkoholio vartojimu ir jo nutraukimu ir Priklausomybė nuo kofeino ir priklausomybė: ar realūs sutrikimai? (Debunking Addiction Blog)
• Šizofrenija ir obsesinis mąstymas (Kūrybinis šizofrenijos dienoraštis)

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Atsistokite už psichinę sveikatą

Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos

Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.

Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.

Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:

• Psichostimuliatoriai greičiausiai sumažins ADHD turinčių vaikų nerimą, o ne padidins jų nerimą
• Rūkymas ir sunkus alkoholio vartojimas yra susiję su epigenetiniais senėjimo požymiais
• Naujas tyrimas siūlo vien tik haliucinacijas, neprognozuoti šizofrenijos pradžios
• Pratimai ir mesti rūkyti, siekiant pagerinti depresiją po širdies smūgio
• Tyrimas sieja neramių kojų sindromą prie širdies, inkstų problemų
• Prastas kūdikio miegas gali numatyti probleminį mažylio elgesį
• Gyvenimas baimėje: psichiniai sutrikimai kaip lėtinio paauglių skausmo rizikos veiksniai

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:

• draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
• arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis