Sielvartas ateina bangomis - žiūrėkite, ar nėra dvipolių bangų

Pirmadienį man buvo pasakyta, kad mano kačiukui - vienam iš geriausių mano draugų - liko mažiau nei mėnuo gyventi dėl auglio pilve. Jis perėjo nuo švarios sveikatos sąskaitos rugsėjo mėn. Iki dabar netrukus eutanizuojamo lapkričio mėn. Aš žarnynas; Aš liūdžiu; ir kadangi turiu bipolinį sutrikimą, turiu papildomų problemų, dėl kurių turėčiau nerimauti.

Sielvartas ateina bangomis

Aš atradau, kad sielvartas kyla bangomis. Nepaprastai sunku pažvelgti į jo mažas, nekaltas akis ir žinoti, kad netrukus nuo jų nebeliks šviesos. Tiesą sakant, tai beveik neįmanoma.

Bet kai kurios akimirkos yra labiau neįmanomos nei kitos, ir aš matau, kad krintantys ašaros kriokliai mane nubloškia kaip bangos. Ir tada aš „gerai“ tik šiek tiek, kad atsidurčiau naršydamas kitoje vietoje po kelių valandų.

Stebėkite dvipolius bangas

Laimei, šiuo metu dėl tinkamų vaistų ir įveikos įgūdžių jaučiuosi atspari stresui. Tai reiškia, kad tai, ką aš išgyvenu, yra normalus sielvartas, o ne bipolinis šūdas. Bet aš žinau, kad tai gali pasikeisti bet kurią akimirką. Aš žinau, kad tas sielvartas gali būti streso veiksnys, kuris pastūmėja mane per kraštą į visavertį bipolinį epizodą. Aš žinau, kad mano miela numylėtinio mirtis galėjo lengvai priversti mane nusižudyti.

Taigi aš esu sargas. Aš esu prižiūrintis visko, ką mano katė išgyvena, kad galėčiau įsitikinti, kad jam neskauda, ​​bet ir esu už mane. Aš esu sargas bipoliniai simptomai ir masinis liūdesio perdėmas. Aš esu serganti depresija ir savižudybe. Aš prižiūriu tai, iš ko bus labai sunku sugrįžti.

Laikydami dvipolį, kol sielvartaujate

Norėdami palaikyti bipolinį ryšį sielvarto metu:

• Kalbėkitės su draugais; pasitarkite su gydytoju; pasitarkite su savo terapeutu; tiesiog kalbėtis apie tai, ką išgyveni.
• Įsitikinkite ir gaukite palaikymą šiuo sunkiu metu. Jūs jau darote pakankamai, jei kažkas kitas gali jums padėti atnešdamas jums vakarienės, tai gali būti didžiulė pagalba.
• Atidžiai stebėkite, ar nėra bipolinių simptomų. Kas yra depresija ar bipolinė manija kaip tau? Ar matote tuos simptomus, kurių negalima tiesiogiai priskirti jūsų sielvartui?
• Poilsis ir gerti daug skysčių, kurie nėra alkoholis. Praktikuokite savigydą. Jūsų kūnui ir protui to reikia.
• Naudokite visus savo įveikimo būdus ir, jei jums jų reikia, kreipkitės į daugiau (pvz., Skaitydami apie sielvarto stadijas).

Nes nors sielvarto bangos čiulpia, kietai ir yra nepaprastai skausmingos, tai yra normalus skausmas, kurį visi patiria netekę. Bipolinio sutrikimo bangos, kita vertus, nėra normalios ir ko reikia vengti, jei įmanoma. Taigi man tai yra dviguba pareiga. Įsitikinkite, ar jam viskas gerai, ir įsitikinkite, kad man viskas gerai. Skanu, kai turi būti tokioje padėtyje, kai patiri tokį stresą. Tačiau gyvenimas ir liga veikia taip. Ir aš žinau, kad pastangos ir vengimas iš anksto yra nepaprastai verti ilgalaikės perspektyvos.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.