Ateities baimė, gyvenant su lėtine psichine liga

Prisimenu, kad buvau maža mergaitė - mano plaukai buvo garbanoti, o mama į juos įdėdavo rausvų kaspinų. Matyt, aš buvau gana miela, bet esu tikra, kad tai palaimino mama nuoširdžiai tikėti jie turi geriausiai atrodančius mažylius. Be to, prisimenu gyvenimą, kuriame nebijojau ateities. Aš buvau susijaudinęs! Turėjau daugybę planų, kai kurie iš jų buvo slapti, o kai kuriuos pasakiau visiems, kad galėčiau.

Kai užaugau, norėjau būti gydytoja ir aktorė bei tokia pat graži kaip auklė, kuri retkarčiais rūpinosi mano broliais ir seserimis. Nebijojau ateities; Aš vis dar buvau jaunas ir tyras, nes tik vaikai. Dar nebuvau buvęs diagnozuota lėtinė psichinė liga.

Ar visi nebijo ateities?

Taip. Tai yra buvimas žmogumi dalis. Tačiau baimė dėl ateities yra skirtingi kai sergate psichine liga. Ateities baimė dažnai apima dalykus, kurie yra gana baisūs. Tai nėra tie dalykai, apie kuriuos galvojome užaugę. Neprisimenu, bijau, kad būdamas mažas neatsigausiu po psichinės ligos. Bent jau ne, kol gydytojai man diagnozavo bipolinį sutrikimą.

Esu įsitikinęs, kad daugelis žmonių, gyvenančių su lėtine psichine liga, gali būti susiję nerimastingos mintys apie būsimą sėkmę ir nesėkmes kurie skiriasi nuo įprastų Džo ateities baimių.

Kuo skiriasi ateities baimė, kai gyvenate su psichine liga

Dabar, kai mes tai paaiškinome taip, žinoma, visi bijo ateities tam tikru savo gyvenimo momentu, išnagrinėsime, kodėl ateities baimė yra dažnesnė, kai gyvenate su psichine liga:

• Gyvendami su psichine liga nėra jokios garantijos, kad išliksite stabilūs - jei tai neturės įtakos mūsų jausmams dėl mūsų ateities, nesu tikras, ką tai daro.
• Mes stebimės, kaip mūsų liga gali turėti įtakos tikslams ar siekiams ar ne. Pavyzdžiui, jei norime kitokios karjeros, kuri būtų reiklesnė, nors įdomi ir pelninga, natūralu, kad kyla klausimas, kaip tai gali turėti įtakos mūsų stabilumui.
• Sunku planuoti ateitį, patikėti, kad tai įmanoma ir teigiama, kai mūsų smegenys kariauja su mūsų valia gyventi.

Kartais tikrovė ateitis, pats žodis ir tikslas gali jaustis taip toli nuo mūsų gyvenimo, kad jo gauti neįmanoma. Bet mes turime suvokti savo ateitį, ypač ir galbūt ironiškai, kai manome, kad mūsų gyvenimas yra nekontroliuojamas.

Dirbkite su savo psichine liga, kad kontroliuotumėte ateities baimę

Panagrinėsime pavyzdį: Žmogus, kuris kovoja su depresijos epizodu. Ateities idėjos gali nebūti. Išgyveni kiekvieną dieną? Na, tai gali jaustis tarsi pasiekus tikslą savaime. Ir tai yra. Kartais tai yra smulkmenos, kurios priverčia gyvenimą jaustis gerai net tada, kai kovojame.

Kad ir kaip sunku, ir aš žinau, kaip neįmanoma jaustis įgyvendinant ateities idėją, tai leidžia mums išlikti šiek tiek pozityvesniems. Lėtinė psichinė liga, deja, niekada negarantuoja visiško ir ilgalaikio stabilumo, tačiau galime stengtis pozityviau mąstyti nepaisant savo ligos.

Pvz., Kai jūsų pasaulis pasidaro juodas, skirkite minutę ir pagalvokite:

• Ši proto būsena nėra nuolatinė.
• Aš turiu tikslus ir siekius kaip ir kas nors kitas ir galiu juos pasiekti.
• Kaip aš galiu pabandyti rasti ką nors teigiamo, į ką atkreipti dėmesį?

Sąrašą galima tęsti. Ištraukite užrašų knygelę ir užsirašykite keletą teigiamų siekių. Visi klausia, ko jie gali ir ko negali pasiekti, kokios kliūtys gali kliudyti mums dirbant visą gyvenimą, ir tie, kurie gyvename su lėtinėmis psichinėmis ligomis, dalijasi šia baime.

Ateitis yra „tai, ką mes iš jos padarome“, tačiau reikia, kad psichinėmis ligomis sergantys žmonės sutiktų, kad mes turime savo laiko apribojimus, kurių kiti žmonės neturi. Mes negalime kontroliuoti, kada ateis epizodas, bet mes gali siekite tikslų tarp epizodų. Taigi mūsų ateitis yra mažiau „ką mes iš jos padarome“ ir labiau nulemta noro dirbti su savo liga ir kasti giliai, kad rastum teigiamą.