Ar mintys apie savižudybę yra normalios?

Įspėjimas dėl trigerio: Šiame įraše yra nuoširdi diskusija apie savižudybę, nes ji susijusi su įprastomis mintimis apie savižudybę.

Klausdami, ar mintys apie savižudybę yra normalios, pirmiausia turime apibrėžti, ką mums reiškia normalu. Manau, kad daugelis žmonių vartoja žodį „normalus“, kai jie reiškia „dažnas“. Arba mes galime naudoti žodį „normalus“, kai abejojame, ar kažkas yra problemiška. Šis apibrėžimas keičia klausimą. Ar mintys apie savižudybę yra dažnos? Ar jie visada problemiški?

Įprastos mintys apie savižudybę: bendros ir (arba) problematiškos?

Mintys apie savižudybę yra dažni

Manau, kad pasyvios mintys apie savižudybę yra dažniausios. Pasyvi savižudybės mintis paprastai yra trumpalaikė ir apima jokio plano sekti. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės jas patiria. Depresija gali būti akivaizdžiausia priežastis, bet aš manau, kad sielvartas, lėtinis nerimasarba didelis stresas gali sukelti pasyvų minčių apie savižudybę taip pat.

Galbūt jūs jau esate tai patyrę anksčiau. Aš atsimenu laikus savo gyvenime, kai buvau toks užvaldytas ir prislėgtas, kad galvojau: „Jei mirsiu autoavarijoje pakeliui į mokyklą, man su tuo būtų gerai“.

Nenorėjau savęs nužudyti, tačiau jaučiausi tokia išsekusi nuo streso ir sunkumų gyvenime, kad mirtis atrodė kaip tinkamas mano problemų sprendimas. Laimei, aš kreipėsi pagalbos į savižudybę ir sužinojau, kad mirtis bus nuolatinė mano laikinų problemų pasekmė. Man reikėjo pagalbos keičiant dabartinę situaciją, kad gyvenimas vėl jaustųsi malonus.

Ar mintys apie savižudybę visada yra problematiškos?

Mintys apie savižudybę vargina, tačiau jos ne visada reiškia, kad žmogui gresia pavojus bandymas nusižudyti. Pasyvios mintys apie savižudybę gali būti ženklas, kad žmogui reikia pagalbos, reikia pertraukos ar reikia pakeisti kai kuriuos gyvenimo būdus. Tai gali būti vidinis užuomina, kad jums blogai sekasi, ir pats laikas kreiptis į savo terapeutą ar palaikymo sistemą.

Kada turėtumėte jaudintis dėl minčių apie savižudybę? Jei mintys apie savižudybę tampa konkretesnės, tai yra galimos rizikos požymis. Jei jūs ar kas nors, kas jums rūpi, pradedate galvoti apie savižudybės planą ir turite priemonių šiam planui įgyvendinti, intervencija yra pateisinama.

Kaip padėti savižudybės draugui įprastomis mintimis apie savižudybę

Paklausus to, ar jie galvoja apie savižudybę, jie nepadės nusižudyti ar padidins mintis apie savižudybę („Ar kalbėti apie savižudybę su savižudžiu yra pavojinga?"). Kai klausiate artimo žmogaus nuomonės apie savižudybę, būtinai paklauskite, ar jie turi planą ir ar turi priemonių savo planui įgyvendinti. Jei jie tai padarys, paklauskite, ar jie ketina vykdyti savo planą, ar jie nori įdiegti saugos darbuotojus. Noras įsitraukti į saugos planą yra puikus ženklas, kad kažkas nori padėti palengvinti mintis apie savižudybę ir toliau gyventi.

Jei pažįstate ką nors neseniai bandžiusio nusižudyti, žiūrėkite mano vaizdo įrašą, kuriame pateikiami patarimai, kaip su jais pasikalbėti.

Taip pat žiūrėkite: "Kaip kalbėtis su savižudžiu asmeniu"

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybes, skaitykite mūsų informacija apie savižudybes, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų tinklalapyje psichinės sveikatos pagalbos linijų numeriai ir nukreipimo informacija skyrius.

Heidi Green yra klinikinės psichologijos ir meilės mėgėja. Palaimingą gyvenimą ji gyvena Arizonoje, kur mėgaujasi žygiais, baidarėmis ir čiupo savo gelbėjimo šuniukus. Raskite Heidi „Twitter“, „LinkedIn“, Facebook, „Instagram“ ir jos dienoraštis.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Green dalijasi savo asmenine nuomone ir patirtimi, ir niekas, kas parašyta, neturėtų būti laikoma profesinėmis ar asmeninėmis paslaugomis ar patarimais.