ADHD: žemas savęs vertinimas, bet tau viskas gerai

Šiuo metu patiriu žemą savęs vertinimą tėvystės įgūdžiai. Matote, aš esu punktualus kaip IRS grąžinimas su švelniu įkraunamo raganosio temperamentu ir jautraus plytos supratimu. Pridėkite viską ir aš nejaučiu, kad man taip gerai sekasi kaip tėčiui.

Bet ar man tikrai taip blogai, ar aš tiesiog atsirūkau? Dėl tam tikrų priežasčių klaidų darymas visą laiką daro įtaką ADHD suaugusiųjų savivertė. Kas žinojo?

Problema su paaugliais yra viena iš priežasčių, kodėl aš nerašiau tinklaraščių Dad-o-Matic. Jaučiuosi, kad neturiu ką pasiūlyti būti tėčiu. Kam aš patarčiau? Aš ką tik sužinojau, kad dukra aštuonis mėnesius saugojo nuo manęs paslaptį, bet aš atrodžiau vienintelė, kuri tuo nesinaudojo. Tai priverčia mane pasijusti kvailai, tarsi nenaudingas maišo mėsos maišas.

Ar manote, kad tai yra griežta? Ne, nesunku ant savęs susikrauti - mėsingo mėsos krepšiai yra be stuburo ir sulankstomi.

Heck, tai yra švelnu, palyginti su tuo, ką aš paprastai pasakoju apie save. Aš visą gyvenimą praktikuoju savęs plėtimąsi. Visą gyvenimą mąsčiau, kol mane atleido. Visą gyvenimą beatodairiškai griauna santykius nerūpestingais žodžiais ar darbais. Visą gyvenimą trūko akcijų... Sąrašas tęsiasi. Sąžiningai sakant, ADHD padeda man sėkmingai gyventi, o spalvotas žaliaskarė vaidina „Twister“.

Realybė dažnai skiriasi nuo suvokimo

Tiesa ta, kad aš tikrai nesu toks blogas. Aš tiesiog taip jaučiuosi. Ir aš žinau, kad tai praeis; tai visada daro.

Ne kiekviena suaugęs asmuo, turintis ADHD nugalės save, bet daugelį iš mūsų visuomenės taip dažnai apkaltino dėl nepakankamo pasisekimo, kad mes išmokome save apgauti. Tai kvaila ir žlugdanti save, bet tada mes, žmonės, specializuojamės būti kvaili tokiu būdu.

ADHD ir žemas savęs vertinimas nuspalvina tai, kaip mes matome tą pasaulį. Tai susiję su menki savęs stebėjimo įgūdžiai. Prisimenu vieną kartą, kai sugavau du kolegijos dėstytojus, kurie žvelgia į mano grafinio dizaino klasę, studijuoja mane ir aptaria, ką jie su manimi darys. Manau, buvau protingas, gabus ir asocialus, ir jie net neįsivaizdavo, kaip mane paskelbs realiame pasaulyje. Aš susitelkiau tik į tai, kad dėl manęs nerimavo du mokytojai. Prisimenu, kad buvau toks atgrasus. Vietoj to, turėjau paliesti, kad jie ne tik mane sužavėjo, bet ir rūpinosi manimi. Bet ne. Turėjau metų metus galvoti, kad jie trūkčioja.

ADHD viršūnių atpažinimas

Daug suaugusiesiems, sergantiems ADHD prastai stebėkite save, susiekite su kalte dėl nesėkmės ir tobulėkite žemas savęs vertinimas, bet tai nebūtinai turi būti tokia. Jei dėl to kyla problemų, išbandykite šį pratimą:

Skirkite šiek tiek laiko ir išvardykite teigiamus dalykus savo gyvenime, kuriuos miklumas sukėlė.

Mano atveju, dukrą išmokiau podcast'o, kai jai buvo tik šeši mėnesiai hiperfokusavimas internete ir dabar ji ruošiasi garsios produkcijos karjerai. Aš atradau mėlynžolę ir Alisoną Kraussą be proto kanalo naršymas, kuris padarė didelę įtaką tai pačiai dukrai. Aš radau slaptas vietas, daktaras Siaubingas, šaunios vaikščiojimo lazdos ir naujų receptų. Aš juos supažindinau su išgalvotais ramenais, „Obon“ festivaliais, „Sailor Moon“ ir „Marmalade Boy“. Aš paskatiniau juos turėti tvirtą nuomonę, meilę žodžių žaidimui ir taisyklių ir taisyklių, kurios jiems trukdo, nepaisymą. Nei vienas iš jų tau nieko nereiškia, bet mano mergaitėms tai reiškia labai daug.

Manau, neturėčiau per daug nustebti, kad mano dukra nuo manęs laikė paslaptį. Aš daviau jai įrankius, kad jis atsitrauktų. Pažvelgęs į sąrašą galiu pastebėti, kad į dukterų gyvenimą atnešiu ką nors išskirtinio. Aš esu ekscentriškas ginklo sūnus, bet bent jau man nuobodu. Manau, aš turėsiu tai vertinti kaip gerą dalyką.

Tikiuosi, jūs taip pat pamatysite, kad jūsų egzotiškų laimėjimų sąrašas yra ilgas ir vertas susižavėjimo. Jūs galite būti vienintelis jūs, ypač dėl savo ADHD. Skirkite šiek tiek laiko apsvarstyti, kas tai yra geras dalykas.