ADHD: nereikia spustelėti Pateikti
Aš beveik septynerius metus rašau tinklaraščius apie ADHD. Per tą laiką turėjau daug, daug intelektualių komentarų apie savo straipsnius. Aš taip pat turėjau keletą doozies. Neatnaujinsiu jų čia, nes nenoriu niekam gėdytis, bet jūs tikriausiai juos matėte ir subraižėte galvą. Kai kuriuos iš jų gal net parašiau aš.
Yra trys ADHD komentatoriaus bruožai:
1) Jie skelbia ilgesnius komentarus nei tikrasis tinklaraštis.
2) Jie siautėja ir niekada nesigilina į savo tašką.
3) Jie keičia temas nedarniai.
Jei tinklaraščio komentare matote du iš trijų požymių, galite būti tikri, kad komentatorius turi ADHD arba neseniai patyrė smegenų operaciją.
Per daugelį metų aš palikau neproporcingai ilgus komentarus apie trumpiausius tinklaraščius - kai kurie iš jų nuostabiai neproporcingi. Aš nesu tikras, kodėl taip atsitinka. Dienoraštis paprastai mano galvoje sukosi mintis, kurią pradedu plėsti riboto komentaro lauke. Įtariu, kad viso komentaro nematymas prisideda prie problemos. Aš galiu rašyti beveik taip greitai, kaip moku kalbėti, todėl tikrai galiu išmokti žodžius. Tada juos paskelbiu ir atsisėdu pritrenktas, kai naršyklė sulėtina kompiuterį stengdamasi padaryti devynių mylių ilgio puslapį.
Patarimai, kaip valdyti internetinį AD / HD impulsyvumą
Aš to naudojuosi paprastu sprendimu: Nespustelėčiau „PATEIKTI“, kol nesu įsitikinęs, kad komentaras manęs nepakenks.
ADHD suaugęs asmuo dažnai gali prarasti laiką, ypač kai susitelkiama ties kažkuo, pavyzdžiui, savo nuomonės reiškimu internete. Jei internetinis dienoraštis ar straipsnis mane atstumia, aš leisiu sau nusirašyti, bet kai tai padarysiu, patikrinu, ar neparašiau per daug. Kartais aš jį suredaguosiu iki tinkamo dydžio. Daugybę kartų aš visa tai ištrinsiu ir judėsiu toliau. Aš pastebėjau, kad yra atvejų, kai komentaras nėra vertas laiko, kurio prireiktų jo redagavimui. Ne kiekvienas ADHD turdas gali būti nupoliruotas į blizgų komentarą. Kartais tai tiesiog siaučiantis bėglys.
Kitas dalykas, kurį darau, yra parašyti komentarą teksto rengyklėje ir įklijuoti jį į naršyklę. Tokiu būdu galiu pamatyti visą didžiulę misiją. Aš taip ilgai cenzūravau Dabar jaučiu, kai per daug rašau. Jei aistringai manau apie komentarą ir manau, kad pakankamai svarbu juo dalytis, tačiau per ilgai, bandau ieškoti vienos ar dviejų pastraipų, kurios mano reikšmingos, tada likusias ištrinti.
Darbinė idėja yra ta, kad vien todėl, kad parašėte, dar nereiškia, kad turite ja dalytis. Šis mygtukas „PATEIKTI“ yra ADDS sergantiems žmonėms skirtis. Gyvenime mes neturime galimybės redaguoti savo komentarų, kol nepasidaliname jais. Pasinaudokite internetu teikiama pauzės komentavimo galimybe. Tuomet galite būti tikri, kad viskas, ką rašote, yra glausta ir prasminga.
Laikui bėgant, jūs galėsite išmokyti save laukti mušimo prieš pateikdami ilgus komentarus ir išmokti išlaikyti viską trumpą ir mielą.
Sekite mane „Twitter“ svetainėje mano ADHD pabėga prie @SplinteredMind arba mano romano rašymo projektas per @DouglasCootey. Ir jei jūs esate bausmės šykštuolis, galite mane pakviesti į draugą Facebook taip pat.
