Dalykai, kuriuos laikiau savaime suprantamais prieš turėdamas bipolinį sutrikimą
Yra tiek daug dalykų, kuriuos laikiau savaime suprantamu dalyku prieš susirgdama bipoliniu sutrikimu. Kaip ir daugelis žmonių, aš gyvenau įprastą gyvenimą. Man buvo 18 metų; buvau universitete; Aš gyvenau su savo vaikinu; mano gyvenimo statistika tikrai buvo mėsingoje varpo kreivės dalyje. Ir aš tikrai niekada negalvojau apie psichinę ligą. Aš nebūčiau galėjęs jums teisingai apibrėžti bipolinio sutrikimo už milijoną dolerių. Tai dienos, kurių pasiilgau. Žvelgiant atgal, tiek daug dalykų buvo kitokie, kol man nebuvo bipolinis sutrikimas.
Prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, niekada negalvojau apie savęs ar ką nors kito valymą
Šiomis dienomis aš turėjau nusiprausti po dušu. Tam yra daug priežasčių, bet užtenka pasakyti, kad dvipolis reiškinys pakeitė mano požiūrį į dušą. Tačiau prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu nepamenu, kad būčiau galvojęs apie dušą ar vonią – nė karto. Tos temos nenaudojo smegenų ciklų, o aš jas dariau tiesiog iš įpročio – panašiai kaip ir visi. Būtų buvę visiškai įmanoma pamiršti, ar nusiprausiau po dušu tam tikrą rytą, nes tai buvo taip nesvarbu, kad net neatsilieps mano atmintyje.
Tas pats pasakytina ir apie mano aplinkos valymą. Prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, aš tiesiog pasiėmiau dulkių siurblį ar dulkių siurblį. Mano aplinka buvo švari, nes tai tu darai.
Dabar dėl depresijos ir kitų lėtinės ligos, turiu planuoti, kada valysiu, ir taupyti energiją. Dabar viskas nuolat purvina, nes tiesiog neturiu jėgų išvalyti aplinką taip, kaip turėčiau.
Prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, daug mažiau galvojau apie laiką
Mano gyvenimas šiuo metu valdo rutina. Pabudimo laikas, tablečių laikas, daugiau tablečių vartojimo, maitinimo laikas ir tt yra mano dienos plano dalis.
Tačiau prieš susirgdama bipoliniu sutrikimu visai negalvojau apie „dienos planą“. Jei miegojau, tai miegojau. Jei norėjau praleisti pusryčius, tai padariau. Jei norėjau išeiti, taip ir atsitiko. Mano diena buvo sukurta aplink tai, ką aš norėjo daryti, o ne tai, ką aš turėjo daryti. Laikas laikrodyje galėjo turėti įtakos, bet tai nebuvo varomoji jėga tiek daug mažų veiksmų, kuriuos turėjau atlikti.
Prieš turėdamas bipolinį sutrikimą, galėjau miegoti
Šiais laikais miegas man yra svarbus prioritetas. Miego sutrikimas sukelia mano bipolinį sutrikimą, ir aš tiesiog negaliu to turėti. Taigi, dabar turiu ritualą prieš miegą ir einu miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku, nesvarbu. O jei mano miegas sutrikęs kažkodėl žinau, kad dėl mano psichinės ligos kyla problemų.
Tačiau prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, miegodavau devynias valandas per parą, apie tai negalvodamas. Kai eidavau miegoti, man nebuvo prioritetas. Mano kūnas nusprendė, kai pabudau. Miegas buvo dalykas, kuris naktį atsitiko be jokių klausimų. Kai eini miegoti, miegi. Tai buvo taip paprasta.
Prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, nebuvau toks sąmoningas, dėmesingas ir neįsižiūrėjęs
Aš visada buvau šiek tiek į save žiūrintis žmogus, bet dabar ši savistaba yra negrįžtamas įprotis, kuris slegia mano dienas. Turiu stebėti kiekvieną mažą mintį ir kiekvieną mažą emociją, nes taip dažnai jos kyla iš mano sergančių smegenų, o ne iš manęs. Kartais turiu būti atidus, nes tai vienintelis būdas susidoroti su kai kuriais mano bipoliniais ir nerimo simptomai. Kiekvieną dieną kiekvieną minutę turiu naudoti aštrų pokalbį, kad atremtų visas mintis, kurios bando mane nužudyti. Privalau atsargiai moderuoti savo veiksmus, nes negaliu leisti, kad juos lemtų dvipoliai mintys.
Bet, oi, prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, mano mintys ir jausmai tiesiog įvyko. Mano veiksmai taip pat įvyko. Juos vedė pagrįstos mintys ir emocijos. Man nereikėjo dėti minčių algoritmų tarp savo smegenų ir išorinio pasaulio. Man nereikėjo visą laiką galvoti apie tai. Tai paliko tiek daug vietos kitiems dalykams.
Prieš turėdamas bipolinį sutrikimą, viskas buvo paprasčiau
Pasiilgau visų tų dalykų, kuriuos laikiau savaime suprantamais dalykais. Bipolinio sutrikimo neturėjimas palengvina jūsų kasdienybę. Bipolinio sutrikimo neturėjimas supaprastina jūsų kasdienybę. Taigi, prieš sirgdamas bipoliniu sutrikimu, nes nebuvau apsemtas minčių apie savo mintis ir jausmus, stengiausi valytis, nerimavau. apie tai, kaip gerai išsimiegoti, kai turiu išgerti tabletes ir dar daugiau, turėjau laiko ir erdvės išsiaiškinti, ką noriu daryti ir daryk. Prieš turėdamas bipolinį sutrikimą, mano dienos buvo normalios, ir aš tai tikrai laikiau savaime suprantamu dalyku.
Tikrai gerai normalumą laikyti savaime suprantamu dalyku. Tai, ką visi turėtų turėti pagal numatytuosius nustatymus. Bet galbūt trumpam pagalvokite, kaip būtų būti neįgaliam. Pagalvokite, kaip būtų, jei maudymasis atimtų visas jūsų pastangas ir po jos turėtumėte pailsėti. Pagalvokite, kaip būtų gerti tabletes tris kartus per dieną, tik valgio metu, kasdien tuo pačiu metu, o vėliau susidoroti su daugybe šalutinių poveikių. Minutę pamąstykite apie kažkieno kito kovą ir supraskite, kaip jums pasisekė, kad tiek daug laiko savaime suprantamu dalyku. Norėčiau būti čia pat su tavimi. Bet aš niekada nebūsiu. Apsvarstykite tai.
