Kaip elgtis su dirglumu ir psichinės sveikatos sutrikimais
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Kaip elgtis su dirglumu ir psichinės sveikatos sutrikimais
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: vartoti dvipolius vaistus nėra pamišęs
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Kaip elgtis su dirglumu ir psichinės sveikatos sutrikimais
Dirglumas ir psichinės sveikatos sutrikimai yra dažni partneriai (Ryšiai tarp nerimo, pykčio ir depresijos). Neurologiniai smegenų pokyčiai, prisidedantys prie psichinių ligų, gali pakeisti emocijas ir mintis, kartais priversdami mus jaustis susijaudinusiems, įsitempusiems ir toli gražu ne ramiems ir ramiems. Tada, kai jaučiame dirglumą ir pradedame veikti, galime pabloginti neigiamas mintis ir emocijas bei sustiprėti pykčio jausmai. Teigiamai kovojant su šiuo dirglumu, mes galime lengviau priartėti prie psichinės sveikatos.
Išbandykite šiuos patarimus, kaip kovoti su dirglumu:
- Kvėpuokite. Lėtas, gilus įkvėpimas nuramina protą, sumažina įtampą ir nerimą, sumažina dirglumą keliais žingsniais.
- Atleiskite įtempimą. Pasivaikščiokite po kvartalą, atlikite kelis laiptus aukštyn ir žemyn arba ritmingai išspauskite streso kamuoliukus.
- Skirkite laiko sau, toliau nuo stimuliacijos.
- Turėkite kodinį žodį. Gali būti sunku ramiai paaiškinti, kad mums reikia šiek tiek laiko sau. Kodo žodžio naudojimas leidžia atleisti save nereikia paaiškinti, kaip jums paaiškina kodo žodis.
- Kad ir ka bedarysi, daryk paprastai. Tikslas yra nuraminti, o ne padidinti dirglumą.
Dirglumas atsiranda dėl daugelio psichinės sveikatos sutrikimų, tačiau jūs neturite leisti jo perimti. Spręskite su dirglumu, kad padidintumėte savo vidinę ramybę ir savijautą.
Susiję straipsniai Dirglumo problemos sprendimas
- Kaip neatsiimti bipolinio hipomanijos dirglumo kitiems
- Dirginimo ir nerimo pripažinimas
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kai esate dirglus ir susierzinęs dėl pasaulio, kaip jūs negalite spjaudytis visiems savo kelyje? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Alkoholizmo simptomai neturėtų skirtis pagal kultūrą
- Tvarkykite savo vaiko psichinę ligą, net jei nesate su jais
- Nustokite lyginti save su kitais, kad sustabdytumėte stigmą
- Šokio judesio terapijos nauda valgymo sutrikimams
- Kaip palaikyti asmenis, sergančius bipoliniu sutrikimu
- Kokie yra jūsų priklausomybės atkūrimo įrankiai?
- Man trūksta balso mano galvoje: perskaitykite netikėtą priežastį, kodėl
- Kaip atsikratyti nerimo sutelkiant dėmesį į save
- Apatija depresijai yra sudėtinga, nėra nuolatinė
- Sudėtingas sielvartas ir dvipolis po netekus mylimojo
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Bipolinių vaistų vartojimas nėra pamišęs
"Ką?! Jūs vartojate bipolinius vaistus. Ar tu išprotėjęs? “Aš žinau, kad jūs jau girdėjote kažką panašaus anksčiau; kai žmonės bando priversti jus jaustis blogai, vartodami vaistus nuo bipolinio sutrikimo ar bet kokių kitų psichinės sveikatos sutrikimų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Darbo išsaugojimas, kai turite bipolinį sutrikimą
- Vaiko priėmimas stacionariniam psichiatriniam gydymui: Tėvo perspektyva
- Negalima naudoti skubios pagalbos skyrių kaip psichikos sveikatos palatų
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Aš jaučiuosi tokia atsiribojusi nuo pasaulio ir jaučiuosi, kad niekas manęs net nepastebi ar manęs labiau nesirūpina.“ - Jordanas Hoke'as.
Skaityti daugiau depresijos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
