Sveikas bendravimas atsigaunant nuo priklausomybės
Tai, kaip aš bendrauju su kitais žmonėmis, yra gyvybiškai svarbus norint atsigauti po priklausomybės. Nors esu įsitikinęs, kad turiu daug kitų prastų bendravimo įpročių, aš turėjau uoliai dirbti, kad sustabdyčiau:
- per daug reaguoja (perziuri pranešimą labai rimtai, per daug asmeniškai ir t. t.)
- daryti prielaidas (nepavykti išsiaiškinti kito žmogaus tikrųjų ketinimų)
- projektavimas (tikimasi, kad kitas asmuo mano tikslią mano nuomonę šiuo klausimu)
- minties skaitymas (užuot kalbėjęs atvirai ir tiesiai)
- šališkas klausymasis (užuot išgirdęs nuoširdų kito žmogaus pranešimą)
- nervingai plepėti (kai būtų geriau tylėti)
- ginčytis (užuot sutelkus dėmesį į sritis, kuriose įmanoma susitarti)
- apibendrinimas (užuot gavus konkrečias visos istorijos detales)
Sveiki santykiai reikalauja sveiko bendravimo. Viena iš pagrindinių mano nesėkmingos santuokos priežasčių buvo prastas bendravimas. Aš per daug prisigalvojau, atsisakiau klausytis ir ginčijausi toli nuo proto. Vis dėlto aš tikėjau (klaidingai, kaip paaiškėjo), kad bendrauju.
Tai, ką iš tikrųjų padariau, buvo išjungti bet kokį bendravimą. Kadangi mano protas buvo sutvarkytas, aš pavertiau tikrą komunikaciją neįmanoma.
Atsigavimas išmokė mane būti atviru, priimtinu, kantriu ir tiesiu savo žodiniame bendravime. Svarbiausia, kad pasveikimas suteikė man teisę klysti, pripažinti faktą, kai klystu. Nė viena mano gyvenimo dalis nėra tobula, įskaitant mano bendravimą. Užuot egoistiškai spėjęs, kad aš visada teisus, dabar palieku sau erdvės abejoti. Aš suteikiu abejonių ir kitam asmeniui. Aš suprantu, kad kitas žmogus taip pat gali stengtis pasiekti švarų, sveiką bendravimą.
Aš, kaip rašytoja, žinau žodžių trūkumus. Derinkite žodžius su emocijomis, ir jūs turite visokių nesusipratimų galimybių. Geras bendravimas yra sunkus darbas. Gal sunkiausias visų darbas.
Man tikras bendravimas vyksta tada, kai aš esu pakankamai didelis, kad galėčiau laikinai atsisakyti savo ego, savo darbotvarkės, įsitikinimų, savo intelektą ir suteikite kitam asmeniui laiko ir galimybę nepertraukiamai reikšti savo mintis, jausmus, idėjas ir svajones, priėmimo būdas. Kai leidžiu sau išklausyti, nešališkai, žodžius, kylančius iš kito žmogaus širdies, sukuriu juose norą tą patį padaryti ir man, kai ateina mano eilė kalbėti.
Aš galiu nesutikti su kitu žmogumi. Jie gali su manimi nesutikti. Tai yra gerai. Bet kiekvienas iš mūsų turi teisę sąžiningai keistis savo mintimis ir jausmais. Mes leisti ir net vertina vienas kito skirtumus. Tai leidžia įdomiai susikalbėti ir palieka galimybių augti abiem pusėms. Mes suprantame, kad įsitikinimai, idėjos, nuomonės, faktai ir jausmai yra atskiri ir skiriasi nuo kito žmogaus, kaip žmogaus, vertės. Bendravimas yra saviraiškos įrankis, o ne priemonė žeminti kitus žmones ar paimti jų žodžius, susukti juos ir panaudoti prieš asmenį žodinėje kovoje.
Bendravimas man atveria duris sužinoti, kas esu, klausydamasis, kas jūs esate. Sveikas bendravimas yra supratimas, kad mes visi, kaip žmonės, turime pakankamai bendro, kad išmoktume vieni iš kitų vertingo.
