Išgyventų valgymo sutrikimų vaizdo įrašai
Mano vardas Ziba Redif, o aš esu „HealthyPlace“ „Surviving ED“ bendraautorė. Aš esu rašytojas, tyrinėtojas ir fotografas iš Londono, turintis filosofijos ir psichologijos išsilavinimą. Aš aistringai atsisakau gėdos ir stigmos, kuri apgaubia psichikos ligas, pasidalindama savo patirtimi apie netvarkingą valgymą. ir mano kelionė į valgymo sutrikimų atsigavimą, taip pat iššūkis daugeliui stereotipų apie valgymo sutrikimus visuomenės.
Iš pradžių jausmas, kad atsigauna valgymo sutrikimas, gali sukelti nerimą. Valgymo sutrikimai stengiasi pašalinti nepatogias emocijas - nepaisyti įtampos ir gydyti kančias -, bet giliai įsišaknijęs pyktis, neužtikrintumas, baimė, sielvartas, vienatvė, atstūmimas ar panašios emocijos turi būti įvardytos ir juntamos, norint pasiekti tvarų valgymo sutrikimą atsigavimas. Užuot maskavę skausmą žalingu elgesiu, svarbu pripažinti, įvardyti, išreikšti ir pajusti savo emocijas. Ši praktika, leidžianti įsijausti į savo emocionalumą, sukuria erdvę savęs suvokimui, užuojautai, sutikimui ir galiausiai gydymui.
Mano vardas Mary-Elizabeth Schurrer (bet patogumo dėlei, vadink mane Mary-Beth). Man didelė garbė prisijungti prie „HealthyPlace Surviving ED“ tinklaraščio. Tikiuosi, kad galime užmegzti sąžiningus, autentiškus ir prasmingus pokalbius apie valgymo sutrikimo atkūrimo triumfą ir kovą. Bet pirmiausia, čia yra mano paties kelio į gydymą nuo nervinės anoreksijos fonas.
Atsigaunant valgymo sutrikimams, svarbu parodyti empatiją sau ir kitiems. Labai svarbu, kad mūsų artimieji sugebėtų parodyti empatiją mums, eidami link pasveikimo. Taip pat labai svarbu mokėti parodyti empatiją sau, nes empatija padės mums atsigauti valgymo sutrikimams. Štai kaip parodyti empatiją sau ir kitiems valgant valgymo sutrikimus.
Gėda gali jus įstrigti valgymo sutrikime. Gėda yra klastinga, įsikibusi į mūsų savivertę ir žlugdanti mūsų mintis ir jausmus. Valgymo sutrikimai sukelia gėdą ir kaltę, tačiau skirtumas yra svarbus. Gėda yra jausmas, kad „aš blogas“, o kaltė yra jausmas, kad „padariau ką nors blogo“. Klastinga gėdos dalis yra tai, kad pradedame suvokti save ir valgymo sutrikimą. Kai tai darome, mums pasidaro visi blogi, o gėda mus užklupo valgymo sutrikime.
Jei atsigaunate valgymo sutrikimų, iš pradžių galite jaustis siaubingai. Maisto produktai pirmiausia sukelia maistą, nes jie kelia nerimą ir skatina nervų sistemą, kad ji veiktų mūsų valgymo sutrikimų modelį, kad ir koks jis bebūtų. Valgymas, skatinantis maistą kaip sveikimo dalį, gali būti laisvinamasis procesas.
Tam tikru metu atsigavus valgymo sutrikimui, jums reikės išlaisvinti pyktį. Atkūrimas yra įdomus procesas ir jis taip pat gali būti sunkus. Kai kyla pyktis, svarbu žinoti, kaip su juo elgtis, kad jis neužstrigtų jūsų kūne ir nesukeltų valgymo sutrikimų modelių (kaip konstruktyviai nukreipti pyktį). Pažvelkite į šiuos naudingus pasiūlymus, kurie padės atsikratyti pykčio, kuris kyla atsigaunant valgymo sutrikimui.
Gyvenime ir atsigaudami valgymo sutrikimams esate pastovūs. Būkime sąžiningi, kai turime valgymo sutrikimų, pasveikimas atrodo kaip pats baisiausias kelias, su kuriuo susiduriame. Yra priežasčių, dėl kurių prasidėjo valgymo sutrikimas; todėl pasveikimas yra mažų juodųjų skylių ištyrimas ir įgūdžių rinkinių, kurių praleidome, išmokimas. Atsigavimas gali jaustis taip, lyg tai būtų priklausoma nuo tiek daug išorinių dalykų. Ar pateksime į gerą atkūrimo programą? Ar tai bus apdrausta sveikatos draudimu? Ar rasime terapeutą, kuris mums padeda judėti į priekį? Gali būti, kad susigrąžinimas pagrįstas daugybe išorinių sprendimų, ir mes esame tiesiog pašaliniai žmonės. Tačiau realybė yra ta, kad mes nuolat keičiamės valgymo sutrikimais. Mes esame svarbiausias veiksnys.
Viltys atgauti valgymo sutrikimus yra gyvybiškai svarbus sėkmės raktas (viltis - psichinės sveikatos atkūrimo fondas). Neturėdami vilties, mes neturime ko laukti, išskyrus gyvenimą, kurį kankina mūsų valgymo sutrikęs balsas ir įpročiai. Kiekvieną dieną ausyse girdime žiaurų, nenutrūkstamą balsą apie tai, kokie nesėkmės esame. Viltis, net jei tai tik šleifas, yra tarsi plonas dūmų šnabždesys virš kalnų, kai vienas klajojate miške. Tie dūmai sako: „Jei aš galiu juos pasidaryti ten, virš kalnų ruožo, manęs laukia vieta prie ugnies.“ Taigi kaip mes galime pakelti galvas ir pamatyti ploną dūmų šydą, kai klaidžiojame? Kaip išsaugoti viltį atsigaunant valgymo sutrikimams?
Kiekvienas, turintis valgymo sutrikimų, tiki vienu, šventu melu. Šis melas yra paviršutiniška priežastis, dėl kurios prasidėjo valgymo sutrikimas. Šis melas yra priežastis, kad merginos ir berniukai, moterys ir vyrai, pavers savo gyvenimą chaoso konfeti. Šis melas yra priežastis, dėl kurios kiekvieną akimirką užklumpa apsėstas ar gėdingas, ir priežastis, kodėl nesveikai kankiname ir naikiname savo kūną. Tai yra priežastis, dėl kurios mes atsiribojame nuo savo draugų ir šeimos narių ir atsiribojame savo asmeniniame pragare. Tai yra valgymo sutrikimo melas, kuris mus naikina
