Nerimas. Ar ji turi būti tokia?

Nerimo ir smalsumo protas

Kas skatina nerimą? Tam tikra prasme žmogus yra diskomfortas, tada kažką daro. Nesvarbu, ar tai pelių baimė, tai reiškia geresnį pelės pelėsį ar nepasitenkinimą pasauliu, keliančiu dideles ambicijas.

Nerimas priverčia mane suabejoti viskuo. Tai priverčia man į galvą pripildyti diskomforto ateityje, kad bijau ne tik tikimybės, bet ir galimybės. Natūralūs klausimai tampa sunkūs ir aš vaikščiodamas kiaušinių lukštais su svoriais „kodėl?“, „kas, jei“, „ar tai turi būti toks būdas?“, nes aš negaliu atsakyti. Mano jausmai ir kūnas atsako su adrenalinu ir amžinai degančia ugnimi mano šerdyje, kojose, plaučiuose. Tarsi prieš žengiant pirmąjį žingsnį aš žengiau paskutinį. Tai greitai pašalina bet kokias bėdas, patenkindama tuos pernelyg skubius klausimus, išskyrus atvejus, kai tai nėra geras būdas. Tai net nėra emociškai patenkinti, bet tai beveik palengvėjimas.

Psichoterapija ir nerimas

Dėl visų mano žinomų loginių argumentų (ir, jei turėčiau spėti, jei turite nerimo sutrikimą, žinote daug), pati logika niekada nesirinks dienos, kur yra daugelio dabartinių nerimo terapijų ribos stendas;

Nerimo psichoterapija dažnai susideda iš įvairių bandymų sutramdyti nerimo kamuojamą protą taip, kad jis suprastų racionalios minties privalumus, ir sugeba kurį laiką atidėti bejėgiškumo ir panikos būseną, kurią užklupo klausimai, smalsumai, nusivylimai gyvenimas.

Neteisybę galima pašalinti, tačiau negalima pašalinti žmonių konfliktų ir natūralių apribojimų. Socialinio gyvenimo konfliktai ir gamtos apribojimai negali būti kontroliuojami ar peržengiami. Tačiau jie gali būti išgydyti ir išgyventi. Čia gali būti šokis su gyvenimu, kūrybinga reakcija į jo vidines ribas ir iššūkius ...

Sharon Welch

Į tą būseną, išankstines nerimo sąlygas turi būti dar vienas atsakymas. Tai nėra kažkas, kas paprastai pasireiškia per 12 savaičių CBT, DBT, meditacijos ar sąmoningumo kursą. Daugeliui tai yra psichoterapeuto atradimas, kuris ne tik supras, bet ir nuvažiuos. Kažkas, su kuo gilintis, sužinoti, kur baigiasi nerimas ir prasideda poilsis, atitrūkti nuo pasaulio ir išaiškinti naujas gyvenimo taisykles.

Mums visiems reikia įrankių, kad atliktume darbą, aišku, kad tai pirmiausia, bet po to ne tyliai naktį, kai vėl kyla klausimai ir vėl, ką jūs laikotės? Kas gali išgydyti nerimą, po antrojo panikos priepuolio, o prieš pat ryto pabudimo baimę?

Panika ir susirūpinimas

Nerimą neatleidžia pakylėtas dalykas, nes tai rūpestis, todėl nuraminimas skamba kaip fantazija, klaidingas nukreipimas. Ašt yra ta išankstinė sąlyga, kurią reikia gydyti, jei norima įveikti nerimą. Neužtenka tik paguosti ar paaiškinti. Nerimas turi būti patenkintas išradingumu. Nesvarbu, ar mes save laikome kūrybingais, ar ne.

Tai iš tikrųjų buvo tik akimirkomis, kai aš reagavau į savo būsenas, poreikius ir sunkumus, kuriuos galėjau valdyti nerimą, pažiūrėk, kas tai yra; Ne visas pasaulis, ne didesnis už mane, bet slidi tamsa, su kuria reikia susitaikyti. Naktį, kuri, atrodo, tęsiasi amžinai ir už jos ribų, bet iš tikrųjų turi sienas ir kuriai galiu priešintis, jausdama saugumą ir, dar svarbiau, adekvatumą.