Stresas vaikams: kas tai yra, kaip tėvai gali padėti
Kada ir kodėl vaikai jaučia stresą?
Vaikai jaučia stresą dar ilgai, kol užauga. Daugeliui vaikų tenka susidurti su šeimos konfliktais, skyrybomis, nuolatiniais pokyčiais mokyklose, apylinkėse vaikų priežiūros susitarimai, bendraamžių spaudimas ir kartais net smurtas namuose ar bendruomenės.
Stresoriaus poveikis priklauso nuo vaiko asmenybės, brandos ir įveikos stiliaus. Tačiau ne visada tai būna akivaizdu, kai vaikai jaučiasi per dideli. Vaikams dažnai sunku apibūdinti, kaip jie jaučiasi. Užuot sakę „jaučiuosi priblokšti“, jie gali pasakyti „skauda skrandį“. Kai kurie vaikai patiria stresą, jie verkia, tampa agresyvūs, susikalba ar tampa dirglūs. Kiti gali elgtis gerai, tačiau gali tapti nervingi, bijoti ar panikuoti.
Stresas taip pat gali paveikti vaikų fizinę sveikatą. Astma, šienligė, migreninis galvos skausmas ir virškinimo trakto ligos, tokios kaip kolitas, dirgliosios žarnos sindromas ir pepsinė opa, gali paūmėti dėl stresinės situacijos.
Ką gali padaryti tėvai?
Tėvai gali padėti savo vaikams išmokti kuo labiau sumažinti žalingą streso poveikį.
Tėvai turėtų stebėti savo pačių streso lygį. Atliekant tyrimus su šeimomis, kurios patyrė traumines aplinkybes, tokias kaip žemės drebėjimai ar karas, geriausias vaikų susidorojimo prognozė yra tai, kaip gerai susidoroja jų tėvai. Tėvai turi ypač žinoti, kada jų pačių streso lygis sukelia santuokinį konfliktą. Dažnos tėvų kovos kelia nerimą vaikams.
Laikykite atviras ryšių linijas. Vaikai jaučiasi geriau apie save, kai turi gerus santykius su tėvais.
Vaikams, neturintiems artimų draugysčių, gresia sunkumai, patiriantys stresą, tėvai turėtų skatinti draugystę planuoti žaidimo datas, miegą ir kitą smagią veiklą.
Kad ir koks įtemptas jų tvarkaraštis, bet kokio amžiaus vaikams reikia laiko žaisti ir pailsėti. Vaikai žaisdami mokosi sužinoti apie savo pasaulį, tyrinėja idėjas ir ramina save. Tėvai turi sudaryti dienos tvarkaraščius, atsižvelgdami į vaiko temperamentą. Nors vaikai klesti pažįstamoje, nuspėjamoje aplinkoje, kurioje yra nusistovėjusi rutina ir aiškios saugios ribos, jų tolerancija stimuliacijai skiriasi.
Sabine Hack, M. D., yra klinikinės psichiatrijos docentė Niujorko universiteto medicinos mokykloje.
Kitas: Savižudybės ir vaikai
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją
