ADHD ir miego sutrikimų gydymas

Tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, sergantiems ADHD, gali išsivystyti miego problemos. Informacija apie savipagalbą, taip pat medikamentinis ADHD ir miego sutrikimų gydymas.

Savarankiškas miego sutrikimo su ADHD gydymas

Tėvai turėtų pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalinti fiziniai veiksniai, tokie kaip astma, padidėjusios tonzilės ar alergija, kurie gali turėti įtakos vaiko miegui. Kai tai bus atmesta, keičiasi gyvenimo būdas, ADHD vaistas miego sutrikimui gydyti paprastai naudojami tvarkaraščio pakeitimai arba papildomi vaistai. Ypač tai svarbu ADHD vaikams, turintiems miego problemų:

• Palaikyti griežtą dienos rutiną - nors suaugusiesiems taip pat naudinga rutina, vaikams dar svarbiau, kad kasdien būtų tas pats miego, budėjimo, maitinimo ir aktyvumo laikas.
• Vaiko dietos stebėjimas - Kofeinas yra ypač svarbus norint pašalinti iš vaiko raciono, tačiau taip pat reikėtų mažinti cukraus kiekį, ypač vakare.
• Prieš miegą vaikui duokite karštos vonios - miegas paprastai būna, kai kūnas vėsta, o karšta vonia gali pajudinti šį procesą.
• Venkite vaistų nuo miego - jei įmanoma, reikėtų vengti.

Suaugusiesiems taip pat naudinga tobulėti geri miego įpročiai ir griežtai laikydamiesi miego rutinos. ADHD turintiems žmonėms ši rutina yra individuali, nes kai kuriems reikia visiškos tylos, kad miegotų, o kitiems - baltasis triukšmas; kai kuriems reikia užkandžių prieš miegą, tuo tarpu kiti negali nieko valgyti prieš miegą. Norint pasirinkti geriausią kiekvieno žmogaus kasdienybę, reikia naudoti bandymą ir klaidą. Vis dėlto miegoti kiekvieną naktį turi būti tas pats, todėl reikia vengti snaudulio. Miegas taip pat turi būti prioritetas, galbūt, nustatant žadintuvą, kuris primintų asmeniui atsikelti ir miegoti.

Vaistai Miego sutrikimo su ADHD gydymas

Stimuliatorių klasės vaistai paprastai naudojami ADHD sergantiems vaikams ir suaugusiesiems gydyti. Šio vaisto vartojimas 45 minutes prieš miegą gali padėti ADHD užmigti ir sukurti geresnę miego kokybę. Nors stimuliatoriai paprastai palaiko žmogaus pabudimą, kai kurie, turintys ADHD, ramina jų protą, kaip tai daro visą dieną, o tokia ramybė leidžia jiems miegoti.³

Pakaitomis kai kurie mano priešingai ir turi vartoti išrašytus stimuliacinius vaistus toli nuo miego. Trumpesnio veikimo ADHD vaistai taip pat gali padėti pagerinti miegą.

Stimuliuojantys vaistai taip pat gali padėti pabudimo procese. Asmuo, turintis ADHD, gali nustatyti žadintuvą maždaug valandą prieš norimą pabudimo laiką. Kai suskamba žadintuvas, jie išgeria pradinę vaistų dozę ir grįžta miegoti. Antrasis žadintuvas skamba per valandą, kai ADHD vaistas pasiekia aukščiausią kraujo lygį, leisdamas asmeniui visiškai išlipti iš lovos.³

Miego sutrikimai taip pat gali būti gydomi papildomais vaistais. Bendra apima:

• Antihistamininis preparatas patinka Benadrilas (nereceptinis)
• Melatoninas
• Periaktinas
• Klonidinas
• Trazodonas
• Mirtazapinas

Nuorodos:

¹Dodsonas, William M. D. ADHD miego problemos: priežastys ir patarimai, kaip geriau pailsėti šiąnakt! PAPILDYMAS. 2004 m. Vasario / kovo mėn http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Neįvardytas autorius Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas: ADHD suaugusiųjų WebMD. Prisijungta rugpjūčio mėn. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Neįvardytas autorius Dėmesio deficitas / hiperaktyvumo sutrikimas: ADHD WebMD simptomai. Pasiekta 2010 m. Rugpjūčio 10 d http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Neįvardytas autorius ADHD ir miego sutrikimų WebMD. Prisijungta rugpjūčio mėn. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Petersas, Brandonas M. D. Santykis tarp ADHD ir miego. Vasaris 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm