Išrašyti vaistai ir alkoholis

Q: Aš esu 28 metų moteris. Kai buvau 23 metų, patyriau pirmąjį panikos priepuolį. Prireikė mėnesių, kol man pagaliau buvo diagnozuotas panikos sutrikimas ir aš pradėjau vartoti vaistus („Xanax“ & ). Aš vis dar vartoju „Xanax“, bet ne „Zoloft“. aš kalbu Prozakas vietoj to (20 mg per dieną). Aš nebeturiu panikos priepuolių, bet kartais patiriu kai kuriuos nerimo taškus. Lėtai bandau atsisakyti Xanax vartojimo, nes aš taip ilgai jo vartoju. Šiuo metu vartoju 1 mg per dieną. Kai pradėjau vartoti vaistą, gerdavau 5 mg per dieną. Priežastis, nuo kurios noriu atsikratyti „Xanax“ yra tokia, kad galėčiau vieną dieną turėti vaikų.

Nuo tada, kai man buvo diagnozuotas panikos sutrikimas ir aš vartojau vaistus, kai kurie dalykai mane pakeitė, dėl ko esu nusivylęs, bet, atrodo, jų „nekontroliuoju“.
Aš geriu beveik kasdien (vidutiniškai 4 taurės vyno per dieną - duok arba išgerk). Per trejus metus uždirbau 40–45 svarus. Neturiu tokios energijos ar motyvacijos, kaip buvau įpratęs, nesportuoju, kaip buvau įpratęs. Kai pažvelgi į šias problemas, atrodo, kad aš galbūt alkoholikas ar depresija? Tačiau, kol man nebuvo diagnozuota, aš gėriau ir galėjau kontroliuoti savo gėrimą (savaitgaliais gėriau socialiai - savaitgaliais negėriau, negeriu vienas, negeriu namuose) televizoriaus žiūrėjimas, muzikos klausymasis ar namų valymas). Be to, mano kūno svorio padidėjimas akivaizdžiai susijęs su tuo, kad daugiau ne mankštinuosi (aš važinėjau dviračiu ir vaikščioti). Aš mankštinuosi ne todėl, kad neturiu energijos ar motyvacijos. Prašau padėti! Man reikia tavo patarimo.

A: Mes suprantame, kaip jaučiatės, kai trūksta energijos ir motyvacijos. Mums nėra neįprasta, kad esame įsitraukę į šį ciklą. Nors galite jausti, kad neturite motyvacijos - ją turite - jūs nebūtumėte mums parašę, jei to nepadarėte! Tik mes patys galime nutraukti ciklą ir yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:
Kartais vaistai gali prisidėti prie energijos trūkumo. Ar jau kalbėjai su gydytoju? Galbūt jums gali tekti vėl pakeisti antidepresantus. Esame susirūpinę, kad kartu su alkoholiu vartojate ir išrašytus vaistus. Labai svarbu tai aptarti su gydytoju, nes nerimo sutrikimams / depresijai išrašyti yra daugybė vaistų, įskaitant Xanax, kurių negalima maišyti su alkoholiu.
Kai kuriems žmonėms sunku atsisakyti Xanax. Mūsų federalinė vyriausybė rekomenduoja žmonėms imtis „Xanax“ arba vienas iš kitų trumpesnio veikimo trankvilizatorių perkelia į stabilizaciją ir po to stabiliai lėtai pasitraukia iš valiumo. „Valium“ gali pasitraukti iš šalies.
Taip pat galbūt norėsite pasikalbėti su AA skyriumi jūsų rajone. Jie gali būti labai palaikantys ir daug, daug žmonių, sergančių panikos sutrikimais, priklauso AA.
Tai, kaip mes galvojame, taip ir gali mus nuliūdinti. Mūsų pašnekesiai gali būti labai neigiami ir slegiantys: „Aš negaliu to padaryti. Aš neturiu energijos. Kodėl aš nesu motyvuotas? Aš savęs taip nekenčiu. Kodėl aš negaliu pasikeisti? ' ir t.t. Ne pats geriausias būdas save motyvuoti! Tai, ką turime padaryti, yra pripažinti sau: „Taip, aš neturiu energijos ir taip, nesijaučiu motyvuotas, bet ką gi! Nepaisant to, aš pradėsiu sportuoti. Nepirkite įprasto galvos pokalbio. Tiesiog keltis ir vaikščioti ar važiuoti aplink kvartalą. Priverskite save tą patį padaryti kitą dieną, kitą dieną ir tt, kiekvieną dieną pratęsdami savo pasivaikščiojimą / važiavimą. Fiziniai pratimai yra labai svarbūs mums visiems, nes mes atsigauname. Kai pradedate mankštintis, jūs jaučiatės geriau ir jūsų energija pradeda grįžti.
Kaip sakėme pradžioje - jūsų motyvacija yra, jums tereikia ją pamatyti.

Kitas: Kognityvinė elgesio terapija
~ visi straipsniai apie nerimo įžvalgas
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus