"Aš galiu tai padaryti pats!" Kaip palaikyti dvynius su ADHD (kurie nenori pagalbos)

Tai 8 val. o tavo 13 metų dukra, turinti ADHD, skuba po namus ieškodama savo socialinių studijų knygos. Ji ką tik suprato, kad rytoj turi ruoštis viktorinai. Jūs siūlote jai padėti surasti knygą ir peržiūrėti medžiagą. Užuot sutikusi su jūsų pagalba, ji rėkia ant jūsų: „Kodėl tu negali palikti manęs vienos? Man tavęs nereikia! “

Daug dvylikos ir paauglių, sergančių ADHD, atsisako kreiptis pagalbos, atmes jį, kai tai siūloma, arba apsimesk (meluok), kad jiems padengti daiktai, kai to nepadaroma. Dalis to yra dėl jų vystymosi stadijos. Ankstyva paauglystė - tai laikas, kai reikia išplėsti savo galimybes ir išmokti viską daryti savarankiškai. Tačiau dvyliktokai, sergantys ADHD, dažnai pervertina savo savarankiškumo galimybes. Tai nuolatinis „Push Me-Pull You“ žaidimas. Kartais jie pritraukia tave norėdami paguosti ir palaikyti. Kartais jie tave atstumia nenuspėjamai ir negražiai. Norėdami pasiekti sujungtą nepriklausomybę, jie turi mokytis iš patirties, o jūs turite suvaldyti savo diskomfortą su jų klaidomis.

Su savo dabar / ne dabar smegenimis, dvynių su ADHD kova su priežasties ir pasekmės mokymusi. Jie mano, kad jau žino atsakymus, tačiau jiems trūksta galimybių atsižvelgti į savo veiksmų ir žodžių poveikį. Po savo bravūra daugelis gėdijasi savo iššūkių ir nekenčia nuvilti kitus ir save.

Norite ką nors padaryti. Jūs tikitės padėti jiems tapti savarankiškais ir atsakingi, todėl jie gali pereiti prie efektyvių, sėkmingų suaugusiųjų. Nesvarbu, ar per vėlai atpažįstama, kad jie yra įpareigoti, tikėdamas, kad suaugusiųjų indėlis viską pablogins, arba jaučiant gėdą dėl savo problemos, ADHD sergantiems vaikams paprastai būtų naudinga jiems teikiama pagalba atmesti. Jūsų darbas yra išsiaiškinti, kaip pasiūlyti palaikymą taip, kaip jie priims. Štai keletas strategijų, kaip tai padaryti:

Paauglių, sergančių ADHD, auklėjimo strategijos

Problema: Aiškumo trūkumas

Kartais ADHD turintys vaikai atsitraukia nežinodami, kodėl. Prieš tai galvodami, jie greitai reaguoja didžiuliu „ne“. Būdami užvaldyti didelių jausmų, neorganizuotumo, neužbaigtų užduočių ir negalėdami nustatyti prioritetų, jie atmeta jūsų pagalbos pasiūlymą. Jie negali nieko apdoroti tą akimirką ir neįsivaizduoja, kas būtų naudinga.

Sprendimas: praktikuokite savikontrolę

Praktikuokite savitvardą. Jei jus vargina jų padėtis, jūs tikrai sustiprinsite jų nerimą. Ramiai aptarkite, kas juos pribloškia ar glumina. Išskaidykite viską nustatydami kiekvieną situacijos veiksnį ir jį užrašydami. Praneškite savo vaikui, kad esate jos sąjungininkė, ir dirbsite su ja, kad rastumėte jai prasmingų sprendimų. Tai ne „Turėtum“, o „Pabandykime tai ir pamatyti, kas atsitiks“.

[Nemokama parsisiųsti: Kokios yra silpniausios jūsų paauglio vykdomosios funkcijos?]

Problema: diskomfortas dėl pažeidžiamumo

Daugumai dvynių nepatinka būti pažeidžiamiems, ir tai ypač sunku tiems, kurie serga ADHD. Šie vaikai jau metus praleido klausydami, kaip jiems sekasi praleido žymę mokykloje, veikloje ir namuose. Jie gali tikėti, kad neišvengiamai sujauks. Jie nepasitiki savo sugebėjimu tinkamai reaguoti ir mano, kad pagalbos prašymas dar labiau parodo silpnybę. Atsisakydami prašyti pagalbos, dvyliktokai saugo save nuo to, kad jaustųsi veikiami.

Sprendimas: pertvarkykite pažeidžiamumą

Pakeiskite pažeidžiamumą kaip stiprumą. Reikia drąsos pripažinti savo ribotumą ir paprašyti pagalbos. Pasikalbėkite su dukra apie autentiškumo vertę ir žinojimą, kai to negalite padaryti vienas. Kai vaikai prašo reikalingos pagalbos, jie dalijasi kažkuo, kas jie yra.

Problema: apimta gėdos

Numatydami kitą kartą, kai jie padarys kažką blogo, ir kritiką, kuri tikrai bus paskui, mato daugelis bet kokios trumpalaikės sėkmės ir gali nemanyti, kad jos nusipelno pagalbos, arba kad tokia pagalba bus skirtumas. Gėda neleidžia vaikams prašyti paramos. Daugelį metų trukę neigiami kitų komentarai apie tai, kaip geriau elgtis, sustiprina jų įsitikinimą, kad jie vėl žlugs.

[Ar mano paauglė dukra turi ADHD? Atlikite šį testą]

Sprendimas: prioritetizuokite savęs priėmimą

Puoselėk savęs priėmimą. Prašyti pagalbos yra ne nesėkmės atspindys, o atsparumo veiksmas. Norite, kad jūsų ADHD sergantys asmenys suprastų, kad bandymas, suklupimas, pergrupavimas ir bandymas dar kartą yra gyvenimo ir mokymosi būdas. Primink dukrai laikus, kai ji praeityje kovojo ir traukėsi. Kokias priemones ji naudojo? Koks suaugusiojo palaikymas, jei buvo, jai padėjo? Kaip ji gali susieti tos patirties pamokas su dabartine situacija? Tokie pokalbiai stiprinti vidurinių mokyklų mokinių atsparumą kurių ribota darbinė atmintis ištrina jų suvokimą apie praeities sėkmes.

Problema: nusivylimo baimė

Jokio vaiko ar paauglys, turintis ADHD nori nuvilti žmones. Jie gali sakyti: „Man nesvarbu“ ir „Nesvarbu“, tačiau vaikai, kaip ir suaugusieji, nori geriau, o ne prastai. Jūsų dvynys visą dieną tenkina kitų lūkesčius - namuose, mokykloje ir su bendraamžiais. Prašyti pagalbos gali atverti duris nusivylimui, kurio jie norėtų išvengti.

Sprendimas: sureguliuokite lūkesčius

Koreguokite savo lūkesčius. Pasitarkite su savimi ir sužinokite, ar jūsų lūkesčiai, susiję su ADHD, iš tikrųjų atitinka jos galimybes. Ji turi turėti pasiekiamus tikslus. Patvirtinkite būdus, kaip ji naudoja turimus išteklius, ir pasiūlykite padrąsinimą. Jei ji nesinaudoja jūsų pasiūlymu padėti, praneškite jai, kad esate jai.

ADHD turinčių paauglių auklėjimas: tolesni žingsniai

• Parsisiųsti: Įvertinkite paauglio emocinę kontrolę
• Mokytis: Nesijaudink! Ir dar 13 taisyklių, kaip naršyti paauglių elgesio iššūkius
• Suprask: Kaip išgydyti įtemptą tėvų ir paauglių santykį

---

Sharon Saline, Psy. D., yra licencijuotas klinikinis psichologas privačioje praktikoje Nortamptone (Masačusetsas) ir knygos autorius Ką jūsų ADHD vaikas nori jums žinoti.(#CommissionsEarned)

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

#CommissionsEarned
Būdama „Amazon“ asocijuota įmonė, „ADDitude“ uždirba komisinį atlygį už kvalifikuotus pirkimus, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo naudodamiesi partnerių nuorodomis, kuriomis mes dalijamės. Visus produktus, susietus „ADDitude Store“, redaktoriai pasirinko savarankiškai ir (arba) mūsų skaitytojai rekomendavo. Kainos yra tikslios, o prekės yra sandėlyje nuo paskelbimo.

Atnaujinta 2021 m. Liepos 23 d