Kova su PTSD mobiliąja programa, kuri tikrai padeda
Yra daug būdų, kaip gauti pagalbą kovoti su potrauminio streso sutrikimu (PTSS) bet apie kurį negalėtumėte galvoti yra kovinė PTSD mobilioji programa. Ir nors yra daugybė programų, kuriomis siekiama padėti spręsti psichinės sveikatos problemas, norėčiau pabrėžti, kad tai yra ši programa PTSD treneris (kuris yra nemokamas). Programą sukūrė JAV Veterano reikalų departamento PTSD nacionalinis centras kartu su Gynybos departamentu. Nacionalinis nuotolinės sveikatos ir technologijos centras
Ši kovinė PTSD programa buvo atsisiųsta daugiau nei 100 000 kartų, taigi, aš nesu aiškus, kad esu vienintelis, kuris gali padėti. (Ir, turėčiau pasakyti, turint omenyje kovos su PTSS; ši programa tinka visiems, kenčiantiems nuo bet kokios PTSS formos.)
Kas yra PTSD treneris?
PTSD treneris yra mobilioji programa, skirta „Android“ ir „iPhone“ (taip pat yra susijusi internetinė programa). Jis suskirstytas į keletą skyrių:
- sužinoti apie PTSS
- įvertinti ir valdyti PTSS simptomai
- surasti PTSD palaikymas
Sužinokite apie PTSD
Šis programos mobiliesiems skyrius leidžia sužinoti apie PTSD. Čia pateikiama pagrindinė PTSS apžvalga ir informacija apie profesionalią priežiūrą.
Informacija apie PTSD skyrių apima garso įrašus tokiomis temomis:
-
PTSS priežastys
- Kas vystosi PTSS
- Kiek trunka PTSS
- Susijusios problemos
Profesinės priežiūros skyriuje rasite informacijos apie:
- Ar man reikia profesionalios pagalbos?
- Kodėl žmonės ieško profesionalios pagalbos?
- Ką daro psichologas
- Paremta įrodymais kovoti su PTSS gydymu
PTSD vertinimas
Ši programos dalis leidžia įvertinti PTSS simptomus ir sekti simptomų istoriją. Simptomų vertinimas apima 17 klausimų su atsakymų variantais, į kuriuos atsakymas trunka tik kelias minutes. Jūsų įvertinimų istorija išsaugoma ateičiai. Taip pat galite nustatyti automatinius priminimus, kurie primintų periodiškai vertinti.
Valdykite kovinius PTSS simptomus
Kovojant su PTSS simptomais, yra keletas integruotų įrankių, padedančių sumažinti stresą, galintį pabloginti PTSS simptomus, ir sutelkti dėmesį į pozityvesnius dalykus. Įrankiai apima tokius dalykus kaip:
- Laiko praleidimas
- Atsiribojimas
- Teigiami vaizdai
- Progresyvus poilsis
Įrankiai yra suskirstyti į skyrius, kurie yra skirti padėti konkretiems simptomams, tokiems kaip liūdesys, pyktis ar atsiribojimas.
Rasti palaikymą
Skyriuje Rasti palaikymą raginama sukurti palaikymo tinklą ir pateikiama informacijos apie neatidėliotinos pagalbos gavimą.
Ši kovinė PTSD mobilioji programa
Žinoma, programa negali pakeisti kitų pagalbos formų, tokių kaip kovos su PTSS terapija ir ši programa visada turėtų būti naudojama kartu su profesionali pagalba. Ir, prisipažinsiu, tai nėra tobula programa ir mačiau keletą klaidų, tačiau didžiulė nauda, kurią galima gauti iš šios programos, nusveria bet kokius negatyvus ir aš labai rekomenduoju.
Atsisiųskite nemokamą programą čia iš „iTunes“ ir čia iš „Google Play“.
Dr Croft yra paskelbtos knygos apie kovą su PTSS bendraautorius Aš visada sėdžiu su nugara į sieną. Suraskite Dr. Croft Facebook, į „Twitter“, į „Google+“ ir toliau jo pagrindiniame puslapyje.
