Bijo nesėkmės? 4 žingsniai, kaip sumažinti savo nesėkmės baimę

Ar tu kada nors jautėsi kaip nesėkmė? Aš visiškai turiu. Bet aš nesu viena. Mūsų šalyje vyrauja nesėkmių jausmų epidemija. Nesėkmė yra tokia galutinė. Kai manote, kad jums nepavyko, nėra daug pasiginčijimo galimybių, kad būtų kažkas kita, nei „nesėkmė“. Siaubingas būdas pamatyti save! Tai tampa įsiskverbusiu įsitikinimu ir sugadina visa kita, ką darome ir bandome.
Štai keturi būdai, kaip susilpninti nesėkmės baimę:

1. Sumažinkite savo lūkesčius
Nesėkmė yra susijusi su kažkuo. Paprastai kai kurie standartai ar lūkesčiai, kurie nebuvo patenkinti: Aš nesu pakankamai plona, ​​pakankamai graži, pakankamai protinga. Turėdamas nepagrįsti lūkesčiai daugiau kenkia mūsų sveikatai. Tai priima sprendimą, kuris sudegina visas kitas problemas, kurias jau turime.

Kai jaučiame situacijai tinkamą jausmą, o tada patys vertiname ir jaudinamės, problema tampa daug didesnė ir sunkiau atsigauti. Be to, elgiamės ne už tai, kad greitai neatsigautume - dar vienas sprendimo sluoksnis. Pirminis jausmas yra žemės riešutai, palyginti su sudėtingais sprendimų ir baimės sluoksniais.

Nepridėkite jų. Leisk sau jaustis. Būkite švelnus ir užjaučiantis save, sumažinkite tuos piktinančius lūkesčius! Užuot apsistoję, darykite ką nors (Kaip nerimą paversti veiksmu).

2. Pažink ten yra taškas bandymui
Ankstesni nesėkmės jausmai bando atimti tašką bandydami pasijusti geriau, ką nors įvykdyti. Mes įsitikinę, kad vis tiek mums nepavyks (Požymiai, kad jūs gyvenate su nesėkmės baime). Manome, kad labai stengsimės, kad iš tikrųjų mums nepavyks nusivilti, todėl tikimės apsaugoti savo širdį. Turėdami mažiau pastangų, mes iš tikrųjų galime nepasiekti savo tikslo ir galime pasakyti: „Matai? Man visada nepavyksta. Geras dalykas, ko nemėginau “.

Yra taškas. Retai kas nutinka nepabandžius. O jei mes bandyti ir nesiseka, mūsų širdis iš tikrųjų jaučiasi geriau, o ne blogiau. Mes stipriname pasitikėjimą žinodami, kad padarėme viską. Jaučiamės įgalioti, nes galime reaguoti į dalykus gyvenime.

3. Pastebėkite savo pasiekimą
Paprasta. Matykite jumyse gerą, o ne blogą. Sutelkite dėmesį į ką nors kitą šalia to vieno standarto, kurį praleidote. Pasitikėkite savo pastangomis, kurias įdėjote. Pastebėkite kitus dalykus, kuriuos gavote iš proceso, pavyzdžiui, draugus, kuriuos užmezgėte kelionės metu, ką išmokote ir kaip tai privertė jus augti. Prisiminkite kitus savo gyvenimo pasiekimus (Būkite mažiau nerimastingi ir priblokšti: švęskite pasiekimus).

4. Atminkite, kad tai nesibaigė

Kartais manome, kad per greitai nepavyko. Tada jaučiamės nuniokoti ir nustojame bandyti. Jei jūs vis dar gyvas, jūs negalėjote žlugti, nes jis dar nesibaigė. Taip, jūsų standartai ir lūkesčiai gali pasikeisti, tačiau jei vis dar spoksojate, jūs iš esmės negalite būti nesėkmė. Pataisykite savo lūkesčius ir Bandyk iš naujo.

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“.