Švęsk ir didžiuokisis savęs žalojimo atkūrimu
Dėl savęs žalojimo gėdos gali būti sunku švęsti ir didžiuotis savigraužos susigrąžinimu, nesvarbu, kiek ilgai ar trumpai praleidome savęs neįžeisdami. Kiti veiksniai, tokie kaip savęs žalojimo stigma, taip pat gali mus nutylėti ir apgailestauti, net kai turime visas priežastis didžiuotis. Labai svarbu švęsti savęs žalojimo atkūrimą, nes tai padeda išvengti atkryčio ir leidžia mums judėti teisinga linkme.
Aš praėjau šešis mėnesius be pjovimo. Mano tikslas - tai padaryti visus metus ir aš ten įpusėjęs. Vienas iš dalykų, neleidžiančių sau pakenkti, kai aš raginu, yra tai, kad aš taip ilgai praleidau to nepadaręs. Su kiekviena diena, kuri praeina nepakenkiant sau, potraukis sumažėja. Tai nereiškia, kad potraukis praeina, nes to niekada nedaroma. Bet kai galime praleisti dienas, savaites, mėnesius ir metus nepakenkdami sau, tiesiog lengviau to nedaryti. Kadangi savęs žalojimas gali peraugti į priklausomybę, mes turime visas priežastis save žaloti ir švęsti ir didžiuotis.
Stigma gali neleisti jaustis išdidžiai ir švęsti savęs žalojimą
Deja, stigma gali būti didelis veiksnys, kai kalbame apie pasididžiavimą, kurį jaučiame susigrąžindami žalą sau, taip pat ir apie savęs žalojimo atkūrimo šventę. Aplink mus yra gėdos debesis, o nemažas jo gabalėlis susijęs su savęs žalojimo stigma. Tai dažnai laikomas elgesio, nukreipiančio dėmesį, tik paauglišku reiškiniu arba nesėkmingais bandymais nusižudyti. Šitie yra mitai apie savęs žalojimą, tačiau jie turi didelę trauką. Jie gali mus nekalbėti apie atsigavimą po savęs žalojimo ir didžiuotis savimi apskritai. Net jei žinome, kad tai yra paplitęs klaidingas supratimas, galime internalizuoti stigmą ir patys pradedame tuo tikėti. Ar aš siekiu dėmesio? Ar aš tiesiog nepakankamai stengiuosi sustoti? Aš suprantu, kaip lengva pasiduoti stigmai, nes aš jau anksčiau tai dariau, bet pažadu, kad tavo priklausomybė yra galiojanti ir jūs turite teisę didžiuotis, kai ilgokai praleidžiate laiką, nesusižeisdami sau.
Draugai ir šeimos nariai gali padėti pasididžiavimo, švenčių ir savęs žalojimo srityje
Švęsdami savęs žalojimo atkūrimą, taip pat galime įgyti palaikymą, kurio mums gali prireikti, kad išlaikytume
ruožas eina. Net jei nenorite transliuoti savo sveikatos sužalojimo daugiau nei keliems artimiems draugams ir šeimos nariams, tie, kuriuos pasirinkote atskleisti savo susigrąžinimą, gali viską pakeisti, kai jaučiate, kad ruošiatės atkrytis. Jei pasieksime, jie gali padėti aiškiai mąstyti per didelius stresus ir priežastis. Jie taip pat gali dalytis mūsų savęs žalojimo atkūrimo šventėje, ir tai yra puikus jausmas, kai kiti tavimi didžiuojasi, kaip tu pats.
Paprasčiau tariant, yra veiksnių, galinčių mus didžiuotis savimi ir švęsti pasveikimą, tačiau yra ir veiksnių, kurie gali palengvinti sveikimą. Pasididžiavimas savo sugebėjimu nutraukti priklausomybę gali neleisti mums prie jo grįžti. Pripažinimas, kad stigma yra tik tai, - stigma - taip pat padeda. Draugų ir šeimos narių dalyvavimas jūsų šventėje ne tik leidžia mums jaustis puikiai, bet ir suteikia išeitį, kai galvojame apie atkrytį. Buvimas pasveikti yra puikus jausmas, ir mes nusipelnėme švęsti net ir mažiausias pergales.
Rasti Kalie on „Twitter“, Facebookir „Google+“.
