Sustabdykite sezoninį afektinį sutrikimą (BAD) prieš jam prasidedant
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Sustabdykite sezoninį afektinį sutrikimą (BAD) prieš jam prasidedant
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Sustabdykite sezoninį afektinį sutrikimą (BAD) prieš jam prasidedant
Tai yra metų laikas, kai sezoninis afektinis sutrikimas arba BAD, pradeda klastingai slysti. Taigi dabar yra geriausias laikas sustabdyti BAD, kol jis visiškai neprasidės (Pasiruošimo žiemos depresijai būdai).
Pirmasis žingsnis siekiant sustabdyti sezoninį afektinį sutrikimą yra žinoti BAD požymius. Tarp labiausiai trikdančių:
- Nuovargis, energijos stoka ir vairavimas
- Ilgesni liūdesio laikotarpiai
- Dirglumas
- Miego sunkumai
Net prieš pradėdami pastebėti BAD požymius, galite atlikti veiksmus, kurie galėtų sumažinti jų sunkumą ar visai jų išvengti.
- Sukurkite ir išlaikykite raminančią miego rutiną, kuri apima reguliarų miegą.
- Sukurkite nuoseklią mankštos rutiną. Kaip ir miegas, mankšta daro teigiamą poveikį smegenims ir psichinei sveikatai.
- Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos mėgstate daryti, kurie pakelia nuotaiką. Kai streikuoja BAD, sunku galvoti apie ką nors teigiamo ar motyvuojančio, todėl turėdami iš anksto sudarytą sąrašą galėsite judėti nepaisydami BAD.
Prevenciniai veiksmai gali smarkiai sumažinti BAD padariniai apie tavo gyvenimą šią žiemą.
Kiti su BAD susiję straipsniai
- Sezoninio afektinio sutrikimo (BAD) simptomai - kam gresia pavojus?
- Pasirengimas sezoniniam efektingam sutrikimui: pasveikimą nustato sezonai
- BAD šviesa: sezoninė depresijos šviesos terapija, skirta BAD
- Sezono efektingų sutrikimų vaizdo įrašai
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip neleidžiate sezoninio afektinio sutrikimo simptomams visiškai sutrikdyti jūsų gyvenimo? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Nustokite jaudintis dėl klaidų
- Turiu disociacinį tapatybės sutrikimą: atskleidimo DĖL ir NENORI
- Venkite politinių stresorių, būkite laimingi
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Policijos eskalavimas nėra „apsikabinęs bandą“
- Pūlingo valgymo sutrikimo ribojimas ir apsinuodijimas
- Ką daryti, kai nerimas sako, kad esate nesėkmingas
- Draugo su depresija supratimas ir kaip padėti
- Drama apie ribos liniją, mokymasis sudominti save stebėtoju “
- Venkite politinių stresorių, būkite laimingi
- Savižudybės rizika disociacinio tapatumo sutrikimo (DID) metu
- Aktyvus gyvenimo būdas pagerina mano depresiją
- Psichikos sveikatos stigmos įveikta socialinė izoliacija
- Šizofrenija arba šizoafektinis sutrikimas ir malda
- Asmuo, kurį sutinki valgymo sutrikimų atkūrimui
- Kaip pasikalbėti su savo kolegijos studentu apie psichinę ligą
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
- „Mindfulness“ meditacija padeda suvaldyti emocijas, sako tyrimas
- Hormoniniai kontraceptikai gali sukelti depresijos riziką
- Alkis gali mus motyvuoti labiau nei troškulį, baimę ar nerimą
- Alkoholis ir greiti antidepresantai daro tokį patį poveikį smegenims
- Vaikų hipertenzija, susijusi su skurdesniais kognityviniais įgūdžiais
- Fermentų variantas ACMSD yra labiau paplitęs pacientams, kurie elgiasi suicidiškai
- Retos pažeidžiančios mutacijos padidina šizofrenijos riziką ir sumažina sveikų asmenų išsilavinimą.
- Vaistai nuo šizofrenijos slopina kasos vėžį
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
