Nerimo gudrybės ir taktika: patinka mus supainioti

Nerimas turi daug gudrybių ir taktikų, kuriomis ji remiasi, kad mus supainiotų. Tai visada man leidžia paleisti už savo pinigus. Kai aš nugalėjau vieną taktiką, ji išbando kažką naujo, visada mane supainioja, todėl nesu įsitikinusi, kokia linkme einu. Nerimas gali būti labai įtikinantis! Šiuo metu man kyla klausimas, kurios mintys mano galvoje yra mano įgūdžiai ir žinios, o kurios yra melas. „Nerimas“ liepia mane suvaldyti. Ar tau taip nutiko?

Nerimo gudrybės ir taktika, palyginti su Jodi įgūdžiais ir žiniomis

Išvardinsiu keletą minčių, kurias turėjau, ir kviečiu jus pabandyti išsiaiškinti, kuris nerimas kalba ir kuris aš!

1. Aš negaliu to padaryti.

2. Man visada skauda santykiuose.

3. Aš esu kitokia nei visi kiti.

4. O, ne, aš dabar negalėčiau panikuoti.

5. Tik išlipę iš lovos pasijusite geriau.

6. Aš negaliu valgyti.

7. Turėčiau pasivaikščioti.

8. Kvėpuokite.

9. Tai neveiks.

10. Aš negaliu eiti, nutiks kažkas blogo.

11. Negaliu to sutvarkyti, neverta net bandyti.

12. Yra Sally, aš galiu stovėti šalia jos.

13. O ne, aš einu į paniką! Aš turiu išeiti iš čia.

14. Paskambink Cindy, ji padės geriau jaustis.

15. Nesijaudinkite, kad viskas bus padaryta, tiesiog pradėkite.

16. Bus gerai.

17. Aš negerai!

18. Tu esi silpnas.

19. Esate vienas.

20. Jūs nesate vieniši ir jau esate tai padarę!

Tai akivaizdu, kai tai yra kažkieno mintys, ar ne? Žiūrėk, pasakė garsiai, kad nutolsi nuo jų. Kaip matote, kartais jie neturi prasmės. Nerimas juos tik sako ir bando naudoti beprotiškus dalykus kaip įrodymą, tačiau dažnai tai neturi trukdyti. Nerimas gali būti įtikinamas, kai jis vengia mums pasakyti, kad atsitiks „kažkas blogo“.

Mes visi galime veido negandos ir daryk tai kasdien.

Nerimas ne tu

Viena geriausių nerimo taktikų yra įtikinti mus, kad tai mes. Nerimas ne tu. Tai net nėra jūsų dalis. Nerimas yra išorinė įtaka - nors ir dažnai galinga -, tačiau ji niekada negali visiškai jūsų užvaldyti. Niekada nesu sutikęs nė vieno, kuris jaudintų juos 100 proc. Jūs visada esate kažkur ten.

Geriau nei veikti pagal impulsą, pasakyti garsiai Nerimo mintis. Tai yra geriausias būdas atsikratyti neigiami balsai tavo galvoje. Tada klausyk jų naujomis ausimis. Paklauskite savęs, ar tai tiesa. Nerimo triukai ir taktikos yra ne tik daug galingesni, kai aiškiai įvardijami, bet kartais galite pamatyti, kad jie netgi juokingi, nepagrįsti ir neracionalūs. Nustebsite, kad jais patikėjote.

Sudarykite sąrašą, kas esate ir ką žinote. (t. y., „Jodi įgūdžiai ir žinios“) Skaitykite tai dešimt kartų per dieną. Tai laikys juos jūsų proto gale. Taigi kitą kartą, kai ateis nerimas, visi jie bus čia pat, pasakys Nerimui, kuris reiškia verslą!

Tau? Kas yra triukų ir nerimo taktikos kas tave labiausiai vargina?

Autorius Jodi Lobozzo Aman

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“,
Gaukite nemokamą el. Knygą: Kas yra jūsų žemyn? Būti dėkingas per 7 paprastus veiksmus.