5 patarimai, kaip atsikratyti funkcijos

Noriu pasidalinti penkiais dalykais, kuriuos darau, kai noriu atsikratyti funk. „Funk“ aš neturiu omenyje rimtai depresija; Aš turiu galvoje a tikrai bloga diena, nesenas nesėkmės, o gal net monotoniškos kasdienybės rutina. Tai svarbu Pasirūpink savimi ir jaustis gerai, ypač atsigavus psichinėms ligoms. Tai yra paprasti dalykai, kuriuos darau norėdamas nudžiuginti ir atsigaivinti, kai man reikia išeiti iš funk.

5 dalykai, kuriuos darau, kad išsikraustyčiau iš funkcijų

Skanaus.

Jie to nevadinapatogus Maistas" dėl nieko. Mano šeima daug laiko praleidžia kalbėdama ir juokdamasi virtuvėje ir prie stalo. Jausmas, kurį maitinate gerai pavalgęs, yra puikus būdas atgaivinti save. Turiu porą specialių receptų, kuriuos mėgstu gaminti namuose, tačiau apsilankymas mėgstamame restorane taip pat yra puikus pasirinkimas. Maitinimas taip pat yra puikus būdas susisiekti su artimaisiais.

Suknelė gerai.

Mano grupės režisierius vidurinėje mokykloje sakydavo, kad jei gerai apsirengi, žaidi geriau. Manau, kad jis kažko siekė. Jaučiuosi geriau, kai atrodau gražiai. Akivaizdu, kad mes visi ne tik pateikiame savo stalą prie stalo, bet ir tai, kaip aš pristatau save, daro tiesioginę įtaką mano pasitikėjimui. Man plaukai pasidažyti ar naujas megztinis ar vėrinys padeda man išeiti iš funk.

Eiti pasivaikščioti.

Aš dažnai einu pasivaikščioti susidoroti su mano nerimu. Buvimas aktyvus ir išorinio oro kvėpavimas mane ramina. Oras Tolede gali būti šiek tiek grubus, todėl vaikščioti lauke ne visada yra galimybė. Pasinaudoju saulėta diena, kai galiu.

Gerai išsimiega.

Nėra nieko geriau už tai, kaip jaučiatės gerai išsimiegoję. Aš negalėčiau su tuo sutikti daugiau, kai esu mama. Sunku gauti šešias ar aštuonias valandas nepertraukiamai. Kai atsiranda ši reta galimybė, aš tuo pasinaudoju. Tai gali padėti jums pradėti kitą dieną turint aiškų protą.

Būkite kūrybingi tiesiog būkite kūrybingi.

Aš myliu meną, muziką ir rašymą. Jie visi vaidino tam tikrą vaidmenį atsigaunant po valgymo sutrikimas ir šizoafektinis sutrikimas. Meninės kūrybos taip pat reikia mano profesiniame gyvenime. Aš turiu drabužių grafikos verslą, taip pat esu veiklos koordinatorius meno erdvėje. Kai dirbu prie projekto, paprastai galvoju apie tai, kaip jį panaudoti savo darbui. Aš labai retai ką nors sukuriu tik savo malonumui. Tačiau kai tai darau, tai gaivina ir padeda man atsikratyti funk. Tai man primena, kodėl aš visų pirma užsiėmiau menu. Mane grąžina į tai, kai buvau maža mergaitė, su šviežia pieštukų dėžute ir statybinių popierių krūva.

Gyvenimas yra grubus, o kasdienis stresas gali jus patirti. Net jei esate pasveikęs, jums teks blogų dienų, streso ir atsitiktinių nesėkmių. Skirkite laiko jums, kad išeitumėte iš funk, ir toliau judėkite į priekį.