Motinos poveikis jos dukters savivertei

Motinos turi gerai žinoti, ką jos perduoda savo dukroms per požiūrį, kurį jos modeliuoja apie savo santykiai su savo kūnu, jų pašnekesiai apie tai, kaip jie turi ar turėtų „atrodyti“, ir kokie saugūs jie atrodo pasirinkimai. Kai mama kovoja žemas savęs vertinimas ar net nesiginčija, nes nežino, kad tai yra pagrindinė gyvenimo nepasitenkinimo priežastis, greičiausiai ir dukra turės šią naštą. Jei moteris visą savo gyvenimą praleido laikydamasi dietų ciklo, neapykanta savo kūnui ir jaučia nepakankamumas, jos dukra supras, kad tai yra priimtinas būdas save vertinti, nors taip yra ne. Tai neleidžia merginai jaustis pozityviai apie savo kūną ir ji gali net patikėti neigiami pokalbiai yra būdas užmegzti ryšį su motina arba tai, kad teigti apie save yra nepriimtina girtis.

Modeliavimas teigiamai vertinant jūsų dukrą

Taigi, ką daro mama? Įvertinkite savo problemas. Ar yra užsitęsusių kūno įvaizdžio problemos ar net valgymo sutrikimai kurie jus persekiojo nuo paauglystės metų? Pabandykite kreiptis į šiuos dalykus, galbūt pas konsultantą ar palaikymo grupę. Pasinaudokite proga suteikti dukrai sveikesnę perspektyvą, kaip galimybę išgydyti jūsų pačių praeities skaudulius. Vis dėlto saugokitės, kad per dukrą bandytumėte vėl išgyventi savo vidurinės mokyklos metus.

Pabrėžkite, kad norite būti sveiki, o ne būti tam tikru kūno svoriu. Eik pasivaikščioti kartu, pabėgioti, žygiui ar net jogos klasei, kad ir kas patiktų. Tačiau nesinaudokite sveikatos akcentavimu, kad dukra galėtų numesti svorio. Tikimybė, kad būsite aplinkoje, esančioje ne jūsų namuose, turės papildomos naudos, jei atidarysite naują pokalbio kanalą. Aptarkite maistą daugiau dėmesio skirdami mitybai ir malonumui, o ne kalorijoms. Kalbėkite apie tuos savo aspektus, kuriuose jaučiatės gerai; darbas, kurį žinai, kad tau gerai, tai, kaip šalikas nuspalvina tavo akis, arba kompetencijos jausmas ką nors sutvarkyti namuose ar pasigaminti specialų patiekalą.

Atminkite, kad dukters idėjos apie jos kūną ar jos madą gali neatitikti jūsų pačių. Venkite rengtis panašiu stiliumi kaip dukra. Jai bus sunku tai, kas jums gali pasirodyti smagu. Tegul ji turi savo erdvę ir stilių.

Nesijaudinkite dėl konkurencijos su kitomis motinomis dėl to, kaip jūs arba jos, ar jūsų dukros atrodote. Išsklaidykite kalbą, menkinančią kitų mergaičių išvaizdą, jei girdite, kaip jūsų dukra tuo užsiima, o ne darote tai patys. Pagalvokite apie tai, kaip žlugdo palyginimai, net jei tas, apie kurį kalbama, niekada negirdėtų nė žodžio. Toks pokalbis merginas verčia susimąstyti, kas galėtų apie jas kalbėti, ir skatina nesaugumą.

Ši Oprah citata apibendrina:

„Neįmanoma sutvarkyti merginų ir savivertės, kol nepataisysite motinų. Kaip taip gražiai pasakė Naomi Wolf, „meilę ir priėmimą spinduliuojanti motina iš tikrųjų skiepija dukrą nuo žemos savivertės“.

Apsvarstykite, kur pradedate, ir pagalvokite, kur norite, kad jūsų dukra baigtųsi.

Dr Carol Langlois yra buvęs universiteto provokatorius ir dekanas, apmokytas terapeutas, tyrėjas ir autorius. Šiuo metu ji kuria knygą „Girrl Up! kuris yra interviu su paauglėmis merginomis savivertės tema rinkinys.

Dr. Langlois rengia tinklaraštį, Paauglių ir jaunų moterų savivertės treneris, pasiūlyti praktinius patarimus ir rekomendacijas savivertės klausimais, kaip įrankį tėvams ir paaugliams. Taip pat galite rasti Dr. Langlois „Twitter“ tweeting straipsniai, patarimai ir dienoraščių įrašai, susiję su savęs vertinimu.

Būti svečias autorius savo psichinės sveikatos tinklaraštyje, eik čia.