Neleisk, kad neigiami žmonės sugadintų tavo pasitikėjimą savimi

Neigiami žmonės yra visur, o neigiami žmonės gali smarkiai pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi. Jei nesame atsargūs, jų negatyvas gali mus nugremžti ir sukelti savivertės, nelaimingumo ir mažesnio pasitikėjimo savimi problemas. Negalime išvengti visų neigiamų žmonių ir energijos, kurios ateina į mūsų gyvenimą, tačiau galime imtis priemonių tam išlikite sąmoningi ir pozityvūs. Neleisk, kad tie neigiami žmonės pakenktų tavo pasitikėjimui savimi.

Sužinok apie neigiamus žmones, kurie kenkia tavo pasitikėjimui savimi

Sužinoję, koks gąsdinantis ir nusausinantis jausmą reikia būti šalia šių nelaimingų sielų, galite jausti norą jiems padėti arba pasinerti į jų dramas. Neapsirikite, prieš pradėdami tarnauti kitiems, turite pasirūpinti savo energija ir nuotaika. Negatyvus mąstymas yra rimta priklausomybė.

Norite sužinoti, ką dar galite padaryti, kad neigiami žmonės nepakenktų jūsų pasitikėjimui savimi? Čia yra penki būdai, kaip išlikti pozityviam ir valdyti neigiamus žmones.

5 būdai, kaip elgtis su neigiamais žmonėmis ir išlikti savimi

1. Būkite atsargūs. Žinokite, kaip jaučiatės būdami su kitais. Ar esate išsekę, susierzinę ar nusivylę? Kaip jaučiatės atsiriboję nuo jų ar galvojate apie juos? Jei pastebite, kad jūsų protas pripildytas daugiau apledėjusios energijos, tai ženklas, kad šie žmonės greičiausiai jus sveria emociškai.
2. Cope į priekį. Jei žinote, kad turite praleisti laiką su neigiamu asmeniu, susitvarkykite prieš tai, valdydami savo emocijas, kol esate jo ar jos akivaizdoje. Pakartokite mantrą arba teigiamas teiginys, priminkite sau apie visus teigiamus dalykus jūsų gyvenime, sudarykite dėkingumo sąrašą ar padarykite tai priverčia jaustis užtikrintai ir valdyti.
3. Užfiksuokite. Kvailai, nes tai skamba, užfiksuokite emociškai. Nepasidalinkite per daug ir nepasiduokite jų poreikiams, jei jie trukdo jūsų laimei ar laikui. Būkite pozityvūs ir patvirtinkite juos, tačiau nesustiprinkite jų neigiamos mintys ar pašnekesiai. Be to, neduok per daug. Galite tik pasakyti kam nors, koks gražus ar nuostabus jis ar ji yra tiek daug kartų, kol tai jus išsekina ir jūsų pasitikėjimas gali pakenkti.
4. Ieškokite pozityvo. Jei kas nors pasityčioja arba nuolat kalba apie neigiamus dalykus, jums leidžiama perjungti pokalbį. Neigiami žmonės mėgsta kalbėti apie blogą medžiagą, todėl jūs galite įtraukti gėrį. Pradėję naują pokalbį ar pabrėždami ką nors teigiamo, pokalbis gali pasisukti visiškai nauja linkme. Jei jie ir toliau skundžiasi ar verčia jus jaustis nusausintiems, sutrumpinkite savo vizitą su jais.
5. Turėkite planą paskui (pasikalbėkite su geru draugu, nueikite išgerti kavos ar pažiūrėkite mėgstamą laidą). Susitelkite į tai, ko laukti po kontakto.

Ir jei jaučiate, kad esate vienas iš šių neigiamų žmonių, atminkite, kad galite tai pakeisti (Kaip tapti labiau mėgstančiu žmogumi). Mintys daro įtaką jūsų veiksmams ir energijai. Jei galvojate neigiamai, jausitės neigiamai. Ieškokite daugiau pozityvo ir praktikuokite, ieškodami gerosios problemos ar situacijos pusės. Pabandykite įtraukti daugiau teigiamų įvykių per dieną ir atsiminkite dalykus, kurie verčia jus jaudintis. Galite šiek tiek pastangų apversti savo mintis ir nebūti neigiamas asmuo, kenkiantis kitų pasitikėjimui savimi.

Emily yra psichoterapeutė, ji intensyviai mokosi DBT, yra jos autorė Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.