Ar turime apdoroti visus trauminius atsiminimus, kad galėtume išgydyti nuo DID?

Ar turime atsiminti ir apdoroti visus trauminius prisiminimus, kad galėtume išgydyti disociacinis tapatybės sutrikimas (DID)? Kalbant apie sudėtingą DID sutrikimą, dažnai kyla daugiau klausimų, nei yra atsakymų, ir paaiškinti aukščiau pateiktą klausimą yra ne mažiau sunku. Prieš pateikdamas atsakymą, svarbu suprasti, kaip veikia mūsų emociniai trauminiai prisiminimai ir ką iš tikrųjų reiškia juos apdoroti ir išgydyti.

Pirmiausia, DID dažniausiai sukelia ilgalaikiai ir pasikartojantys reiškiniai ankstyvos vaikystės trauma. Būdami vaikai, negalėjome fiziškai išvengti prievartos, todėl atsiribojome, išsiskyrėme galvoje ir suskirstėme į trauminius prisiminimus ir emocijas. Ši susidorojimo strategija sukūrė amnezines kliūtis trauminiams įvykiams. Dėl to, norėdami įsitraukti į savo kasdienį gyvenimą, emociniai prisiminimai buvo atsieti nuo mūsų sąmoningo gyvenimo.

Supratimas kas sukelia DID verčia mus grįžti prie klausimo: Norėdami išgydyti, ar turime atsiminti ir apdoroti visus trauminius prisiminimus? Turint tai omenyje, kas nutiks, jei kas nors neturi prisiminimų apie jo traumą? Ar tas asmuo gali išgydyti neprisiminęs?

Kaip saugomos emocinės traumos

Yra mokslinių įrodymų, kad trauminiai prisiminimai saugomi smegenų dalyje, vadinamoje limbine sistema, kuri kartais vadinama „emocinės smegenys"Nors limbinė sistema veikia su kitomis smegenų sritimis ir vaidina ne vieną vaidmenį reguliuojant emocijas, susijaudinimas ir atmintis, savo tikslais mes daugiausia dėmesio skirsime limbinės sistemos gebėjimams kaip visumai, atmintis.

Limbinė sistema, pasak „Blue Knot Foundation“, yra atsakinga už skrydį, kovą ir užšalimą, reaguojant į grėsmes.¹ Jei, būdami vaikai, mūsų limbinės sistemos būtų pakartotinai suaktyvinamos grasinančiais ir bauginančiais išgyvenimais, galbūt būtų padaryta žala mūsų smegenų faktinei struktūrai ir fiziologijai. Tai gali paaiškinti, kodėl mes, kaip suaugusieji, galime nesąmoningai reaguoti į tai, kas, mūsų manymu, yra grėsmė. „Blue Knot Foundation“ cituoja tyrimą, kuriame nustatyta:

"... 38% padidėjęs limbinių anomalijų kiekis po fizinės prievartos, 49% po seksualinės prievartos ir 113% padidėjus piktnaudžiavimui daugiau nei vienu tipu kartu “.

Šie anomalijos ar mūsų smegenų pažeidimai gali sukelti suaugusiųjų, patyrusių prievartą prieš vaikus, buvimą lengvai įsijungia ir gali patirti neigiamą emocinę atmintį, pavyzdžiui, liūdesį, terorą, paniką, tt

Kitaip tariant, jūs labiau nesąmoningai atsimenate emocijas, susijusias su prievarta, o ne pačia prievarta (Represuoti prisiminimai apie vaikų prievartą: ko aš norėčiau žinoti). Mūsų kylančioms smegenims daug lengviau atmintį išsaugoti ir prisiminti kaip emociją, o ne kaip gyvą, pažintinę atmintį. Taip pat domina tai, kad kuo jaunesnis vaikas prievartos metu ir kuo daugiau pasikartojanti trauma, tuo mažesnė tikimybė, kad pažintiniai prisiminimai bus įsimenami. Todėl kai kuriems asmenims nėra įprasta prisiminti kiekvieną patirtą trauminę patirtį, bet vis tiek turėti fragmentiškus emocinius prisiminimus, kuriuos užėmė mūsų galvos draugai.

Kaip išgydyti nuo trauminių prisiminimų

Žinios apie tai, kaip saugomi ir primenami emociškai traumuojantys prisiminimai, padeda mums suvokti, kad atkurti fiziniai prisiminimai nėra tai, ko reikia norint išgydyti. Žvelgti į emocinę atmintį yra svarbiau. Jei jūsų tikslas yra pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, gijimas prasidės, kai tapsite saugūs ir nuoseklūs bendravimas su savo galvos draugais, nes jie yra tie, kurie sulaiko emocijas. Apdorojimas ir gijimas nuo traumos yra labiau skirtos suprasti ir įprasminti emocijas, kurios yra atitvertos, paslėptos už baimės ir užblokuotos.

Be šio būtino bendravimo su savo draugais, jūsų emocijos išliks suskirstytos į dalis ir nebus integruotos atgal į jūsų asmenybę. Deja, tai reiškia, kad emocijos bus atskirtos ir suskaidytos iš jūsų atminties, ir jūs negalėsite visiškai išgyti.

Kaip apdoroti savo emocijas

• Bendraukite, bendraukite, bendraukite su savo galvos draugais.
• Prisijunkite prie savo jausmų per žurnalą ar meną.
• Atraskite ir patirkite emocijas, kurias sukelia jūsų draugai.
• Nebėkite nuo galvos skausmo, kurį jaučia jūsų draugai.
• Būti. Neišmeskite akimirkos. Veido skausmas.
• Kreipkitės ir supraskite, kaip emocijos ir traumos paveikė jūsų gyvenimą.
• Įvertinkite, kad jūsų traumos nėra visa jūsų istorija, o yra tik dalis jūsų gyvenimo pasakojimo.
• Pripažinkite kaltę ir atsakomybę ten, kur jie iš tikrųjų priklauso: ne jums ar jūsų draugams, bet smurtautojams.

Galutinis atsakymas

Galiausiai ne kiekvieną pažintinę atmintį reikia atsiminti ir apdoroti, norint išgydyti nuo DID. Svarbiausios yra emocijos, kurias kelia mūsų galvos draugai. Užmegzkite ryšį su savo draugais ir dirbkite su jais, kad galėtumėte susipažinti su jų jausmais ir emocijomis bei suformuoti naują supratimą apie juos. Tik mūsų noru suprasti mūsų galvos draugus, leisti sau patirti jų emocinį skausmą ir įgyti naują savo emocinės atminties prasmę, kuri mums padės pasveikti ir judėti pirmyn.

Norėdami suprasti savo išgyvenimus, susijusius su emociniu ir pažintiniu prisiminimu, ir kaip aš atėjau į vietą, kur bendravau su savo galvos draugais, žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą.

Šaltiniai

1. Mėlynojo mazgo fondas. Poveikis žievei ir limbinei sistemai. Prisijungta 2018 m. Gegužės 28 d.

Becca yra psichinės sveikatos gynėjas, mėgstantis nutraukti psichinių ligų stigmą. Šiuo metu ji rašo knygą apie savo išgyvenimus, susijusius su disociaciniu tapatybės sutrikimu. Galite susisiekti su ja jos asmeninis dienoraštis, „Twitter“, Facebook ir toliau „Instagram“.