DID vidinių konfliktų sprendimas, kai dalys nesutinka

Svarbu spręsti disociacinio tapatumo sutrikimo (DID) vidinius konfliktus, kai dalys nesutaria su jumis ar viena kita DID susidorojimo įgūdžiai. Juk santykiai gali būti sunkūs. Kartais žmonės su draugais ir artimaisiais ginčijasi, sukeldami trintį ir nesutarimus. Dažnai tie patys iššūkiai iškyla turinčių DID sistemas. Dalys gali patirti trintį ir konfliktus bei ginčytis su kitais sistemos nariais. Nesistengdamas suprasti ir patenkinti kitų dalių poreikių, DID gali kilti vidinis konfliktas, kol kiekvienas keistuolis bando patenkinti savo norus.

Susidoroti su savo dalių vidiniais konfliktais DID

Suprasti jų poreikius

Vienas iš pirmųjų žingsnių sprendžiant DID vidinius konfliktus, su kuriais susiduria mano sistema supratimas, ko reikia kiekvienai daliai iš sistemos ir tada derasi su juo, kaip patenkinti tuos poreikius. Aš pirmiausia klausiu savo dalių:

• Ar jums reikia dėmesio?
• Ar reikia raminančio ir puoselėjančio?
• Ar reikia išreikšti pyktį ar įskaudinti?
• Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau tau?

Atsižvelgiant į konkuruojančias darbotvarkes ir kiekvienos šalies norus, patvirtinimas ir domėjimasis jų poreikiais yra būtini norint sveiku būdu patenkinti kiekvieno norus.

Supraskite, kodėl kyla vidinis DID konfliktas

Kiekviena mano dalis stengiasi padaryti tai, kas jam ar jai geriausia, geriausiai, kaip jis ar ji žino. Svarbu to nepamiršti buvo sukurtos dalys nes kiti negalėjo susidoroti su trauma. Taigi, kai nariai daro tai, kas geriausia jiems patiems, tai nėra savanaudiškumo priežastis, o išgyvenimo technika ir reakcija į ilgalaikį skausmą. Kai mano dalys supranta, kad suprantu, ką išgyveno, ir kad jas vertinu ir vertinu, jos yra lankstesnės ir nori daryti kompromisus sistemoje.

Kaip rasti taiką tarp DID vidinių konfliktų

Kartais mano sistemai kompromisas yra lengvas; kitu metu mes kovojame. Mes visada skatiname dalis sveikai išreikšti save ir tai, ko jiems reikia. Mes žinome, jei mūsų dalys pasilenks ir suprasime, kad visi turime poreikį, tada visa sistema turi geresnių galimybių susitarti, elgtis harmoningai ir kompromituoti. Įvertinimas, kad kiekviena iš jūsų dalių tik stengiasi kuo geriau ją įveikti, padeda kiekvienai sistemai bendradarbiauti ir išsklaidyti vidinį konfliktą DID.

Becca yra psichinės sveikatos gynėjas, mėgstantis nutraukti psichinių ligų stigmą. Šiuo metu ji rašo knygą apie savo išgyvenimus, susijusius su disociaciniu tapatybės sutrikimu. Galite susisiekti su ja jos asmeninis dienoraštis, „Twitter“, Facebook ir toliau „Instagram“.