Grįžkite prie neigiamos savikalbės ir paleiskite ją į priekį
Tai tikrai sucks man eiti į parduotuves, nes aš nerimauti ir gauti panikos priepuoliai, kaip aš negaliu kvėpuoti aplink daug žmonių, kaip aš jaučiuosi kaip visi yra vėl man
Emily ir Sam, ačiū už palaikymą ir patarimus! Aš tai labai vertinu.
Sveiki, „Mercedes“,
Aš labai laiminga, kad pasiekėte. Jūs teisus, kad atostogos yra apmokestinamos ypač dažnai, ir mūsų šeimos dažnai gali tai padaryti negaliojančiomis. Noriu pakartoti tai, ką pasakė Sam, o tai JŪSŲ mergaitei yra gera. Jūs elgiatės teisingai, skirdami laiko rūpintis savimi ir kurdami sąmoningumo / dvasinę praktiką. Tai reiškia, kad jūs statote pamatą, kad ateityje galėtumėte turėti visus norimus dalykus - jei net to ateityje norite. Aš sužinojau, kad kai kiti „išsako savo susirūpinimą“ dėl mūsų priimamų pasirinkimų, jie atspindi savo pačių neužtikrintumą. Jie tiesiog neturi sąmoningumo tai pamatyti. Praleiskite daugiau laiko su draugais ar su savimi; nustatykite laiką, per kurį esate šalia jų, ir sudarykite planus (meditacijos centrus, jogą, susitikimus ar bet ką, kas jums įdomu), kad turėtumėte renginių, kurių laukiu. Kai pamatysite, kad vertinate savo pasirinkimą, atminkite, kad atėjo laikas pertvarkyti ir vėl derinti su atliktu darbu, būti užjaučiančiam ir maloniam sau. Praneškite man, ar tai padeda. Tęsk gerą darbą!!! Em
Man trisdešimt. Esu vieniša, neturiu darbo ir neturiu vaikų. Aš jau kenčiu nuo nerimo dėl visų artėjančių atostogų susibūrimų. Aš daugiau nemėgstu socialinių susibūrimų. Daug valandų praleidžiu skaitydamas savipagalbos knygas, medituodamas ir sportuodamas, kad sumažėčiau nerimas. Kai pradedu džiaugtis paprastais dalykais gyvenime ir pasitikiu dievišku laiku, turiu šeimos narių ir draugų, kurie man primena visus dalykai, kurių aš neturiu, patirtys, kurių aš pasiilgau, ir kaip aš gailiuosi neturėdamas vaikų ir kaip sumokėsiu kainą, kai taps vyresnysis. Tai pakankamai skausminga, kad norima savo šeimos ir negalite jos gauti, kad kiti spaustų jūsų emocines silpnąsias vietas. Man reikia patarimo. Kaip turėčiau kovoti su tokio tipo socialiniu spaudimu ir supratimo stoka?
Sveiki, „Mercedes“,
Tai turi būti sunku, kad galėtumėte išgyventi patirtį, kur jums reikia palaikymo, o gauti būtent tai, ko jums nereikia. Deja, mes gyvename visuomenėje, kurioje kiti žmonės mano, kad jūsų padėtis bloga. Bet kodėl jis turi būti vertinamas taip?
Kalbant apie nerimo problemą, manau, kad jūs labai gerai rūpinatės savimi - skaitote, medituojate ir mankštinatės. Tai visi teigiami įpročiai, o tai, kad praleidžiate tiek laiko juos darydami, reiškia, kad tikrai norite tobulėti. Tuo tikrai reikia didžiuotis, kuriuo draugai ir šeimos nariai turėtų tik džiaugtis.
Tikiuosi, kad pateksite į vietą, kurioje matysite, kad būdami vieniši, nepakankamai dirbantys ir bevaikiai neprivalo nustatyti jūsų vertės ar laimės. Tiesą sakant, daugelis žmonių apgailestauja, kad praleido daugiau laiko vieniši ir dirbo patys, arba apgailestauja per daug dirbate ar turite vaikų netinkamu metu ir praleidžiate įgyvendindami asmeninius tikslus ir projektai.
Aš žinau, kad sunku gyventi savo jėgomis autentiškai. Tačiau draugai ir šeimos nariai ne visada žino, kas jums geriausia, net jei jie jums labai rūpi. Kartais jums reikia drąsos pasitikėti savo vertinimu. Kai kitą kartą jie vertins jūsų situaciją, būkite sąžiningi dėl to, kaip jaučiatės. Jei jie verčia jus jaustis blogiau, pasakykite jiems. Jei iš jų negaunate nepriimtino, empatiško palaikymo, pagalvokite apie asmenį, kuris galbūt galėtų tai pasiūlyti, ir susisiekite su jais.
Viskas kas geriausia,
Sam
