Kai kas nors, ką myli, turi psichinę ligą

Sužinokite, kodėl žmonės neigia savo psichinę ligą ir kaip elgtis su psichiškai nesveikų giminaičių rūstybe ir kaltės jausmais, susijusiais su psichine liga.

Kodėl žmonės priešinasi sutikimui su psichine liga ir priešinasi psichiatrinių vaistų vartojimui

Žmonės priešinasi sutikimui su psichine liga, nes:

1. Jie patiria pirmąją deniala reakciją į šokiruojančias ar blogas naujienas, tokias kaip mirtis ar sunkios negalios diagnozė.

2. Jie kenčia dėl socialinės stigmos, susijusios su psichine liga. Ateitis taip pat yra skaudi ir apima:
   • liūdesys dėl kai kurių svajonių praradimo ir galimybės normaliai gyventi
   • sumažinant jų lūkesčius dėl to, ką jie turės gyvenime
   • sutikti su ilgalaikio gydymo poreikiu

3. Jie patiria ligos simptomą vienu iš kelių būdų:

   • tęsiamas masinis problemų neigimas, primityvus gynybos mechanizmas, skirtas išsaugoti silpną sergančių žmonių savivertės jausmą
   • apgaulingas mąstymas, blogas sprendimas ar prastas realybės tikrinimas

Žmonės priešinasi psichiatrinių vaistų vartojimui, nes:

1. Šalutinis poveikis gali būti nusiminęs ir nemalonus.

instagram viewer

2. Tai gali reikšti pripažinimą, kad jie turi psichinę ligą.

3. Gali atrodyti, kad juos kontroliuoja išorės jėgos. Tai gali sukelti problemų žmonėms, praradusiems galią ir kontrolę savo gyvenime.

4. Sumažinti simptomus ir taip pamatyti savo gyvenimo apribojimus gali būti skaudžiau nei pasiklysti psichozėje. Daugelis manijos epizodų žmonių renkasi tą didelę energiją, o ne mažiau energijos, kurią jie jaučia vartodami vaistus.

Tvarkykite savo psichiškai nesveiko giminaičio pyktį

Jei abu esate pikti ir bijote prarasti kontrolę, geriausia atsiskirti, saugant visus nuo sužeidimo. Jei jūsų giminaitis pyksta, o jūs nesate:

1. Likite kuo ramiau; kalbėk lėtai ir aiškiai.
2. Palaikykite kontrolę. Arba paslėpkite savo baimę, nes tai gali sukelti situacijos eskalaciją, arba pasakykite asmeniui, kad jo pyktis jus gąsdina.
3. Nelieskite ir nelieskite žmogaus be jo prašymo ar leidimo.
4. Leiskite asmeniui pabėgti.
5. Nepasiduokite visiems reikalavimams; išlaikyti aiškias ribas ir pasekmes.
6. Pabandykite nustatyti, ar pyktis yra visiškai neracionalus ir ar tai nėra ligos simptomas, ar yra kokia nors tikra priežastis, kurią galite patvirtinti.
7. Nesiginčykite dėl neracionalių idėjų.
8. Pripažinkite asmens jausmus ir išreikškite norą pabandyti suprasti, ką žmogus patiria.
9. Padėkite giminaičiui išsiaiškinti, ką daryti toliau.
10. Apsaugokite save ir kitus nuo sužeidimų; kai kurių protrūkių negalima išvengti ar sustabdyti.

Jei pikti protrūkiai yra pasikartojanti problema, palaukite, kol visi bus ramūs, tada patikrinkite priimtinus būdus, kuriais žmogus gali susitvarkyti su piktais jausmais ir toliau valdyti. Tai gali būti:

1. būti aiškiems ir tiesioginiams nedidelių susierzinimų metu; todėl pyktis neišpils į butelius ir sprogs
2. energijos išleidimas mankštos metu, smūgis į kažką saugaus (pagalvės) arba šaukimas nuošalus
3. išeiti iš situacijos ar skirti šiek tiek laiko rašyti žurnale ar suskaičiuoti save
4. vartoti papildomą vaistų dozę, jei paskirta

---

Kaltė

Beveik visi psichinėmis ligomis sergančių žmonių artimieji tam tikru metu jaučia kaltę dėl savo artimo ar savo padėties. Nors jausmas niekada negali visiškai išnykti, jausmas gali žymiai sumažėti.

Kaltės priežastys:

1. kaltinti save arba gailėtis savo jausmų (ypač pykčio), minčių ar veiksmų, susijusių su savo sergančiu artimu
2. bloga savijauta dėl to, kad gyvenate geriau nei jūsų giminaitis (kalta dėl išgyvenimo)
3. visuomenės ostrakizmas šeimų, turinčių psichinę ligą turinčiam giminaičiui

Kaltės padariniai:

1. depresija; energijos trūkumas dabartinei

2. gyvena ant pašto

3. sumažėjęs pasitikėjimas savimi ir savivertė

4. mažesnis efektyvumas sprendžiant problemas ir siekiant tikslų

5. elgiasi kaip kankinys, stengdamasis atsisakyti praeities nuodėmių

6. būti per daug saugančiam, o tai lemia, kad jūsų giminaitis jaučiasi bejėgis ir priklausomas

7. pablogėjo jūsų gyvenimo kokybė

Susidurkite su kaltė plėtodami racionalesnius ir ne tokius skausmingus mąstymo apie situaciją būdus.

1. Pripažinkite ir išreikškite savo kaltę suprantančiam klausytojui.
2. Išnagrinėkite įsitikinimus, pagrindžiančius jūsų kaltę. (Pvz.: „Aš turėjau elgtis kitaip, kai jis buvo vaikas“; „Aš turėjau greičiau pastebėti ženklus ir ką nors padaryti, kad jų išvengčiau“; "Aš niekada nebūčiau turėjęs to sakyti jai".
3. Panaikinkite šiuos klaidingus įsitikinimus naudodamiesi informacija, kurią sužinojote apie psichinių ligų priežastis ir eigą.
4. Stenkitės nesigilinti į praeitį.
5. Susikoncentruokite į tai, kaip galite pagerinti dabartį ir ateitį sau ir savo sergančiam giminaičiui.
6. Priminkite sau, kad nusipelnei gero gyvenimo, net jei tavo giminaičiui gali nepasisekti.

Rebecca Woolis yra Kai kas nors, ką myli, turi psichinę ligą: vadovas šeimai, draugams ir globėjams kartu su 50 patikrintų greitųjų nuorodų vadovų, skirtų milijonams tėvų, seserų ir draugų, turinčių psichinę negalią, bei šios srities profesionalams. „Amazon.com“ svetainėje vienas skaitytojas parašė: „Šioje knygoje yra tai, ko trūksta tiek daug psichinės sveikatos knygų: patarimai“. Kitas skaitytojas pavadino tai „esminiu vadovu. Ši knyga yra žingsnis po žingsnio vadovas apie sėkmingesnius tarpasmeninius santykius tarp šeimos ir pacientų. Joks gydytojas ar terapeutas niekada neduos jums šių būtinų priemonių, nes terapeutams nereikia gyventi gyvenimo su mylimuoju ir jie net negali žinoti, ką tas gyvenimas reiškia realiai ir kasdieniškai.

Kitas:Pagalba sau ir kitiems susidoroti su mirtimi
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją