Raskite nerimo išimčių

Kai kas nors gyvena su nerimu, gali atrodyti, kad tas gyvenimas yra nerimas. Dažnai jaučiama, kad nerimas yra taisyklė ir kad nerimui nėra išimčių. Tai gali būti nepaklusnus ir sunaikinti visą mūsų būtį, kurti nerimastingos mintys ir nerimastingos emocijos ir apriboti tai, ką mes darome. Nors tai atrodo labai realu, tiesa yra tai, kad nerimas ne visada yra toks stiprus, kaip jis nori, kad tikėtume. Yra nerimo išimčių, atvejų, kai mūsų nerimas nėra toks stiprus, kaip paprastai.

Tie iš mūsų, kurie patiria ar nerimas galbūt galėtų susieti su jausmu, kad nerimas egzistuoja amžinai ir kad jis visada, visada yra stiprus. Tas jausmas yra tikras. Galų gale, nerimas verčia mus apie tai galvoti, kai jis garsiai ir aiškiai praneša apie save ir tai kišasi į mūsų gyvenimą. Tačiau nors jausmas iš tikrųjų yra tikras, tiesa ta, kad nesvarbu, koks stiprus nerimas gali būti, yra atvejų, kai jis nėra toks stiprus.

Ieškokite nerimo išimčių

Nerimas nori, kad į tai atkreiptum dėmesį. Puiki žinia: nereikia paklusti! Užuot sutelkę dėmesį į tai, kaip jaučiamas nerimas ir koks nerimas daro jus ir jūsų gyvenimą, galite pradėti ieškoti nerimo išimčių tais laikais, kai nesate toks nerimas, kaip įprasta.

Nerimo išimčių ieškojimo koncepcija yra konsultavimo metodo dalis, vadinama į tirpalą orientuota terapija. Tai apima ieškojimą tais laikais, kai jūs arba buvote laisvi nuo nerimo, arba patyrėte jį mažesniu laipsniu. Taip pat žiūrėkite keletą kartų kiekvieną dieną, kiekvieną savaitę, kai jūsų nerimas yra ne toks stiprus.

Raskite išimčių ir tada padarykite daugiau iš jų

Kai pradėsite ieškoti nerimo išimčių, pradėsite jas pastebėti vis daugiau ir daugiau. Tuomet ryžtingai galite mokytis iš šių išimčių. Kuo skiriasi šie laikai? Kaip galite atkartoti skirtumus ir padaryti juos apgalvotais, dažnai naudingais jums?

Kviečiu jus truputį pasinėrinėti į vaizdo įrašą ieškant išimties jūsų nerimui.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė, „Google+“, Facebook,„Twitter“, Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.