Prisimenant Bostono maratono sprogdinimus: Aš didžiuojuosi tavimi

Rugsėjo 9 d. Gyvenau Manhatano viršutinėje vakarinėje pusėje. Aš jau gilėjausi į savo metų metus potrauminio streso sutrikimas (PTSS) kova. Atakų metu aš „miegojau vėlai“ dėl visos nakties nemigos. Tą rytą mane pažadino didžiulis skaičius sirenų, budinčių Brodvėjuje tiesiai už mano lango. Gyvenau vieno kvartalo atstumu nuo ugniavietės, o veikla iš jų garažo ir gatvėje buvo kurianti.

Aš išlėkiau iš lovos plakdama širdį. Buvau jautrinanti mano amygdala metų, todėl man prireikė labai mažai perdėto stulbinančio atsakymo ir greitos emocinės reakcijos, kai įvyko neįprasti dalykai. Įjungiau radiją, paskui televizorių ir žiūrėjau, kaip atsiskleidžia drama.

Niujorkas yra sunkus miestas, tačiau tą dieną dar tik prasidėjo naujo tipo išgyvenimas.

Ką reiškia išgyventi po traumos

Techniškai „maitintojo netekęs asmuo“ yra apibrėžiamas kaip asmuo, kuris lieka gyvas po įvykio, kurio metu kiti žuvo. Bet aš manau, kad čia yra ne tik tai. Išlikusieji, kuriuos sutikau dirbdamas, kalbėdamas, radijo laidose ir tyrinėdamas knygas, yra ne tik žmonės, kurie ir toliau kvėpuoja; jie yra žmonės, kuriuos net ir toliau kankina skausmas, liūdesys, sielvartas, netektis ir neviltis. Tai žmonės, kurie:

Imtis veiksmų - Net pajutę pasaulio svorį, daugelis išgyvenusių žmonių nuolat juda. Jie siekia paguodos, ieško atsakymų, patiria skausmo akimirkas, bet tada patys veržiasi ieškoti palengvėjimo. Jie jungiasi prie priežasčių, steigia organizacijas, rengia peticijas, siekia palaikyti kitus ir daro daug, kad sukurtų gero pasaulyje.

Įtraukite savęs efektyvumo jausmą -Traumos priverčia kiekvieną išgyvenusįjį pajausti tam tikrą akimirką ar bejėgiškumo laipsnį, bet tada matau, kad tiek daug išgyvenusiųjų pereina į kontrolės atgavimo būdą. Jie randa būdų, kaip jaustis saugiai, stipriai, kompetentingai ir užtikrintai. Jie tampa drąsūs, kūrybingi ir ieško būdų, kaip pajusti savo sugebėjimą pasiekti, pasiekti sėkmę ir apsaugoti.

Įprasmink - Mes visi norime, kad viskas būtų prasminga. Kai nutinka kažkas, kas neturi prasmės, norime paaiškinimo; smegenys trokšta tvarkos. Bet trauma yra chaosas; bet kurioje traumoje gali būti sunku rasti prasmę. Dažnai nėra tinkamo atsakymo į klausimą „Kodėl aš?“. Matau, kad tiek daug išgyvenusių žmonių kovoja su ta užklausa, o tada juda toliau, kad įgytų prasmę. iš o ne ieškoti prasmės joje.

Sukurkite atsparumo dvasią - Trauma tave nugrimzdo. Pačiam branduoliui, kas jūs esate, tai keičia jus. Jūs negalite grįžti prie to, kas buvote anksčiau ar kas galėjote būti. Kaip išgyvenusieji juda į priekį kurdami? potrauminis augimas? Jie pasiekia gilią jėgą ir galimybę pasveikti bei atsigauti. Jie naudojasi kai kuriais gyvenimus patvirtinančiais vidiniais šaltiniais, kurie verčia juos judėti pirmyn, siekdami iš naujo apibrėžti save už praeities tragedijos ribų.

Mes visi esame individualūs ir susiję

Reagavimas į traumas yra intensyvi asmeninė patirtis. Po rugsėjo 11 dienos mano tėvai, gyvenantys Niujorko priemiestyje, išsigando. „Persikelkite į priemiesčius!“ - jie apgailestavo.

Tačiau aš ir mano brolis tvirtai stovėjome. Mūsų neišvarytų iš mūsų miesto baimė ar pasiutęs terorizmo grėsmė. Sunkių diskusijų šeimoje savaitės baigėsi išsisukinėjimais, kol galiausiai mano tėvai suprato, kad išlikti stipriu yra mano brolio ir mano išgyvenimo reakcija į rugsėjo 11 dienos traumą.

Galų gale mano mama nustojo tikėtis, kad mes išsikelsime iš miesto, o vietoj to pradėjo vertinti, kad joje apsistojome: Vieną vakarą ji atvyko pasiimti mano brolio ir manęs į vakarienę nešiojant du juodus marškinėlius su paryškintais, baltais didžiosiomis raidėmis su užrašu: „NEW YORK F ** KING MIESTAS “. Ji kiekvienam įteikė mums marškinėlius. „Parodykite jiems, ką reiškia būti niujorkiečiais“, - sakė ji. "Aš didžiuojuosi tavimi."

Prisimenant Bostono maratono sprogdinimus

Šią savaitę, kai prisimename Bostono maratono bombardavimą, kai visi kartu palaikome visus mieste per jų pirmąsias metines nuo tragedijos, aš noriu pasakyti išgyvenusiems Bostone - ir visai Bostone -, taip pat kiekvienam išgyvenančiam, kuris pasiima save ir randa būdą, kaip tęsti: aš didžiuojuosi tu. Tu esi stiprus. Jūs esate atsparūs. Net tomis dienomis, kai jaučiate jėgų ir vilties išsigandimą, esate neįtikėtinas, nes galite nešti tai, ką patyrėte.

Per petį iki peties atsistojame kartu ir nešiojamės.

Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė, „HealMyPTSD.com“.