Psichikos sveikatos supratimo mėnuo: atpažinkite žalią juostelę

Visi žino, kad spalis yra žinomumo apie krūties vėžį mėnuo. Pink yra visur - parduotuvėse, reklamose, „Facebook“ ir visur, kur tik įmanoma. Smagu, kad žinomumas apie šią ligą buvo parodytas taip gerai. Vis dėlto, ar žinojai, kad rugsėjis buvo supratimo apie vaikų vėžį mėnuo? Ar žinojai, kad spalis yra Sąmoningumas apie smurtą šeimoje mėnuo, Nacionalinis Dauno sindromo mėnuo ir, žinoma, Psichikos sveikatos supratimo mėnuo?

Svarbu atpažinti visus svarbius mėnesio kūrinius ir neapsikrauti viena spalva.

Aš nemėginu skambėti grubiai, bet kodėl savaitę savaitei nesuteikę žalios spalvos reklamos ar ženklų? Tik viena savaitė neatimtų jokio supratimo apie krūties vėžį. Būdamas vėžiu išgyvenu, suprantu, kaip svarbu atpažinti šią ligą. Bet ar ne visi vėžiai turėtų būti atpažįstami visą laiką?

Žaliojo kaspino atpažinimas

Tačiau dabar mes kalbame apie žalią juostelę, kuri yra psichinės sveikatos sąmoningumas. Nuo savęs žalojimas yra susijęs su daugeliu psichinių ligų, svarbu palaikyti visus, kurie kovoja su kokia nors sudėtinga situacija. Gal tavo kambario draugas turi aš

ntense nerimas dėl artėjančių testų. Padarykite ką nors su juo, kad padėtų jiems atsipalaiduoti. Jei tavo pusbrolis kovoja su šizofrenija, priminkite jiems, kad juos mylite. Galbūt vienas geriausių jūsų draugų dega dilbiai. Sėsk su jais ir kalbėk.

Tai tik keletas pavyzdžių, kaip spalvotą spalvą palaikyti žalia juostele. Neseniai man buvo pasakyta, kad vienos iš aukštųjų mokyklų, su kuriomis kalbėjau, studentai naudojasi mano romanas „Vidurdienis“, kai kuriuose jų tyrimų darbuose. Kadangi vienas iš veikėjų kovoja su savižudybe ir kirpimu, aš pamačiau, kad tai būdas paskleisti po truputį supratimą jų dienai net nemėginant.

Tačiau visada yra kur skleisti šiek tiek daugiau meilės. Pasinaudokite socialine žiniasklaida ir padėkite kitiems suvokti poreikį sužinoti daugiau apie psichinę ligą. Pirkite knygą, tokią kaip „Vidurdienis“, ir skaitykite daugiau apie savęs žalojimą. Čivinkite teigiamas žinutes ir citatas, kad stresą patiriantys ar nusiminę žmonės galėtų pajusti vilties unciją.

Laiškų rašymas taip pat yra naudingas gestas. Anksčiau esu rašęs apie brangius laiškus. Mieli laiškai - tai laiškai, kurie parašyti tam, kad pašalintumėte bet kokį stresą, pyktį ar nusivylimą. Paprastai šie laiškai nėra išsiunčiami. Tačiau galite atversti veiklą ir paversti ją teigiama. Parašykite laišką tam, kuris susiduria su psichine liga, ir parašykite apie jo stipriąsias ir sėkmingas puses. Parašykite apie tai, kaip jums seksis jiems per jų kovas, jei jiems reikės su kuo pasikalbėti. Jei jaučiatės patenkinti, išsiųskite.

Darykite ką nors drąsaus ir naudingo

Jei kenkiate sau ir esate nesaugioje vietoje, būk drąsus šį mėnesį. Iki mėnesio pabaigos suplanuokite susitikimą su terapeutu. Jei bijote patarėjų, pasitarkite su mokytoju, kuriuo pasitikite. Jei tikrai jaučiatės drąsus, pasikalbėkite su tėvu ar broliu / seserimi ir sugalvokite, kaip pasveikti.

Aišku, visa tai lengviau pasakyti nei padaryti - patikėk, aš žinau.

Pasinaudokite šiuo mėnesiu, kad žengtumėte teigiamą žingsnį į priekį ir padarytumėte tai, apie ką atsiminsite ir būsite laimingi. Suraskite naują susidorojimo įgūdį ir jo laikykitės. Jei žinote ką nors kitą, kuris kenkia sau, sudarykite planą ir dirbkite prie jo. Kartais, palaikydamas tuos, kurie yra tame pačiame laive, galite būti galingesni, nei dirbdami vien tik tuo.

Kvėpuokite giliai, didžiuokitės ir švęskite žalią juostelę.