Jūsų komforto zona ir pasitikėjimo savimi stiprinimas

Norėdami sukurti savo savivertę, turite išeiti iš savo komforto zonos. Pokyčiai reikalauja pastangų ir kitoks veiksmas nei jūs esate įpratęs. Gali atrodyti, kad lengviau nieko nedaryti, tačiau nesiėmimas gali jus įstrigti dabartinėje situacijoje. Norėdami sukurti pokyčius, turite būti pasirengę mesti iššūkį sau.

Apie jūsų komforto zoną

Jūsų komforto zona yra jūsų numatytoji erdvė. Tai pažįstama vieta, kurioje jautiesi patogiai ir žinai, ko tikėtis. Net tada, kai jums nuobodu ar nelaiminga, galite susitaikyti su ta zona, nes tai yra tai, ką jūs geriausiai žinote. Pvz., Galite būti įpratęs turėti žemą savivertę; arba būdamas drovus, nerimastingas ar prislėgtas. Jūsų komforto zona suteikia klaidingą saugumo jausmą ir gali jus įstrigti.

Priežastys, kodėl jūsų komforto zona gali jus sužavėti

• Tai patogu.
• Paprasčiau nieko nedaryti. Žingsnis lauke reikalauja pastangų ir tai gali sukelti nerimą.
• Įprotis. Jūs automatiškai pakartojate pažįstamą elgesį.
• Noras keistis. Jūs galite nenorėti arba bijoti pokyčių.
instagram viewer
• Nesitikėjimas savimi. Galite jaustis bejėgiai arba tikėti, kad negalite sukurti pokyčių.
• Nemalonūs jausmai. Įlipimas į nežinomą teritoriją gali sukelti nerimą, baimę ar nerimą. Galite jaustis nesaugūs ar pažeidžiami ir nepakankamai įvertinsite savo galimybes susitvarkyti.
• Tikimasi tobulumo. Bijote suklysti ar laukiate tinkamo momento imtis veiksmų.
• Manote, kad nenusipelnėte pokyčių.
• Būdamas pervargęs. Žingsnis lauke gali atrodyti bauginantis ir jūs nežinote, nuo ko pradėti.

Kaip išeiti už savo komforto zonos ribų

Norėdami išeiti iš savo komforto zonos, turite mesti iššūkį sau ir peržengti kliūtis.

• Patikėkite, kad tai įmanoma ir kad jūs galite sukurti pokyčius. Jūsų žema savivertė jūsų neapibrėžia ir tai galima pagerinti.
• Priimkite, kad norėtumėte augti, išeikite iš savo komforto zonos. Jei pakartosite tai, ką jau darote, liksite įstrigęs toje pačioje vietoje.
• Veikti nepaisant neigiamos mintys ir jausmai. Jie yra laikini ir įprasta savęs auginimo dalis. Atminkite, kad užstrigimas savo komforto zonoje sukelia ir nemalonius jausmus. Jie gali trukti ilgiau ir laikui bėgant blogėja.
• Iškelkite sau mažus, valdomus tikslus. Maži žingsniai daro didelę įtaką; juos lengviau valdyti ir jie leidžia stebėti progresą. Per dideli tikslai gali priblokšti ir užkirsti kelią jums imtis veiksmų.
• Pripažinkite savo pažangą. Tai apima mažų žingsnių atpažinimą. Užrašykite savo pažangą arba pasidalykite ja su kitais. Švęskite savo pasiekimus.
• Apimkite netikrumą. Sutikite, kad tai gyvenimo dalis. Nesvarbu, kas nutiks, jūs susitvarkysite.
• Leisk sau suklysti. Asmeninis augimas yra mokymosi procesas, o tobulėti - nerealu.
• Veik dabar. Nelaukite tobulos akimirkos, nes ji niekada neįvyks.
• Įsivaizduokite, kaip pasitikite savimi. Įsivaizduokite, kaip gerai pasitikėsite savimi. Pavaizduokite, ką darysi ir ką pasakys kiti.
• Naudokite teigiami teiginiai(Pvz., „Aš galiu tai padaryti.“ Arba „Aš didinu pasitikėjimą savimi.)“
• Patikėkite, kad nusipelnėte pokyčių.
• Gaukite psichinės sveikatos pagalbos. Pasitraukti už savo komforto zonos ribų gali būti iššūkis, o naudinga turėti palaikymą. Aš labai rekomenduoju kreiptis į profesionalų pagalbą, ypač jei jaučiate nerimą, depresiją ar esate nuolat užstrigęs. Niekada nesate vienas ir yra pagalbos, jei jums to reikia.

Svarbu atkakliai, nes pokyčiams reikia laiko ir pastangų. Kiekvienas veiksmas yra žingsnis į priekį, o kiekvienas žingsnis - pamoka. Jie visi yra jūsų kelionės dalis. Tai nebus tobulas ir viskas gerai. Jei suklupai, pasiimk save ir toliau eik.

Išėję iš savo komforto zonos, pradėsite jaustis įgalioti. Palaipsniui tapsite patenkinti dalykais, kurie kadaise buvo nepatogūs. Išaugs tiek jūsų komforto zona, tiek savivertė. Tai verta pastangų. Tikėk savimi; tu gali tai padaryti.

Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė.