Psichikos sveikatos atkūrimo rezoliucijos: už ir prieš

Naujųjų metų nutarimai yra keblūs visiems, tačiau psichinės sveikatos atkūrimui jie gali būti ypač nemalonūs. Kaip tu nusistatyti tikslus tai pastums tave, bet nepuls tavęs per kraštą? Ar įmanoma priimti nutarimus, kuriuos vis tiek galite įvykdyti, net jei paaiškėja, kad tai yra blogi jūsų psichinės sveikatos metai? Ar tau užtenka tikėjimas savimi net išsikelti kokius nors tikslus šiais metais? Sunku žinoti atsakymus į šiuos klausimus, kurie kelia kitą klausimą: ar Naujųjų metų rezoliucijos yra gera idėja psichinės sveikatos atsigaunantiems žmonėms? Manau, kad jie tikrai gali būti, tai tiesiog priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir jo padėties.

Kaip nuspręsti, ar Naujųjų metų sprendimai tinka jūsų psichinei sveikatai atkurti

Asmeniškai aš nesu labai sunkios raiškos žmogus. Keletą metų esu padaręs keletą iš jų, bet dažniausiai atsisakau praktikos. Taip yra todėl, kad man sunku nustatyti sau metų tikslus be nepagrįstos gėdos. Toks jausmas, kad sakau sau „štai ką tu turėtų daryk, bet tu ne dėl to

tu tingus, ir mes turime tai ištaisyti dabar. “Jei pagalvotumėte apie Naujųjų metų rezoliucijas, jums viskas, išskyrus lemta žlugti. Nors gėda yra labai dažnas motyvatorius ir ji gali būti galinga, ji nėra geriausias būdas pasiekti ilgalaikių rezultatų. Be to, tai gali būti neįtikėtinai kenkia jūsų psichinei sveikatai. Jei pastebėsite, kad gėda yra pagrindinis jūsų motyvas, aš labai rekomenduočiau vengti Naujųjų metų nutarimų šiais metais.

Metai, kai aš sėkmingai priėmiau rezoliucijas, nebūtinai yra tie metai, kai aš puikiai įsitvirtinau prie savo rezoliucijų. Jie yra tie metai, kai jaučiuosi, kad nusistačiau save protingi tikslai turėdamas tikslą augti kaip asmuo, užuot bandęs sugėdinti save tuo žmogumi, kurio, manau, turiu būti. Jei jaučiate, kad esate tokioje vietoje, kur esate pasiruošęs augti (ir atleiskite sau, jei tas augimas nesitęs kaip planuota), tada Naujųjų metų sprendimų priėmimas galėtų būti puikus būdas išsikelti sau tikslus artėjančių metų proga metų.

Kaip pritaikyti savo psichinę sveikatą priimant naujus metus

Gerai, jei nusprendėte, kad esate pasirengęs priimti Naujųjų metų rezoliucijas, tada kitas klausimas, kurį reikia išspręsti, yra tai, kaip priimti pastūmėkite augimo link, nekreipdami dėmesio į tikruosius jūsų psichinės sveikatos apribojimus, susijusius su jūsų galimybėmis juos pasiekti nutarimai.

Pirmiausia rekomenduoju priimti plačias rezoliucijas, o ne nustatyti labai konkrečius tikslus. Tai leidžia pakeisti savo rezoliuciją, kad ji taptų labiau įgyvendinama, jei pablogėtų jūsų psichinė sveikata. Kai kurie žmonės gali patarti šio metodo nerekomenduojantys, o rekomenduoti labai griežtas rezoliucijas, kad jūsų nenuvalytų jūsų būdas iš tikrųjų nesilaikyti jų, bet aš manau, kad lankstumas yra vienas iš geriausių būdų skatinti augimą, kai turite psichinė liga. Griežti, griežti tikslai be jokio pasislėpimo nėra tiesiog realūs tiems, kurie serga lėtine liga, darančia įtaką jų kasdieniam veikimui dažnai nenuspėjamais būdais.

Antra, pasidalykite savo nutarimais su kitais, ypač su tais, kurie taip pat serga psichinėmis ligomis ir bus supratingi, jei pradėsite su jais kovoti. Laikantis Naujųjų metų nutarimų, atskaitomybė ir paskatinimas gali nuveikti ilgą kelią.

Galiausiai, kai aš nusistačiau savo rezoliucijas, manau, kad tai padeda suskaidyti juos į mažesnius tikslus, į kuriuos aš galiu atkreipti dėmesį kiekvieną mėnesį. Iškeldamas platų tikslą, leidžiu sau judėti, tačiau nustatydamas mažus mėnesinius tikslus padedu užtikrinti, kad aš kuo geriau laikyčiausi savo nutarimų.

O kaip tu? Ar dažniausiai priimate Naujųjų metų nutarimus? Kaip manote, kaip jūsų psichinė sveikata veikia tą procesą? Komentaruose praneškite man apie jūsų psichinės sveikatos atsigavimą ir Naujųjų metų nutarimus.