Dialogo su savo dalimis būtinumas DID

Ar būtina palaikyti dialogą su savo dalimis disociacinis tapatybės sutrikimas (DID)? Kokie dialogo pranašumai? Ką tiksliai reiškia dialogas su savo dalimis? Ankstesniuose įrašuose esu rašęs, kaip svarbu bendrauti su savo dalimis ar galvos draugais, kaip aš juos vadinu. Tačiau dialogas su galvos draugais yra kažkas daugiau. Kaip atrodo dialogas ir kodėl turėtumėte tai išbandyti?

Dialogo su savo dalimis nauda

Nors kai kuriems gali atrodyti, kad dialogas su tavo draugais yra nesaugus, dėmesio siekimas, arba kaip būdas sustiprinti patologinį elgesį, svarbu užmegzti ryšius su savo sistema ir žinoti apie kiekvieną galvos draugą. Bendravimas su savo galvos draugais skatina užmegzti ryšį su jais, o tai skatina gijimą. Mes atskirti nes mūsų dalys yra atskirtos, todėl, dialoguodamiesi su jomis, galime sugriauti amnezijos barjerus ir pradėti sąmoningai su jais elgtis kaip visumai.

Kai kuriems gali atrodyti, kad kalbėjimasis su savo dalimis sukelia vengimą ir sustiprina būdus pabėgti dėl traumų tai pakenkė jūsų sistemai. Tačiau atsiribojimas sukelia srovės atsiskyrimą jūsų sistemoje ir dėl to vengimo. Dialogas su savo galvos draugais daro priešingai. Kai atsiriboja dialogai tarpusavyje ir susitinka, jie išmoksta susitvarkyti,

valdyti savo jausmus, ir kurkite strategijas, kad tolesnis vengimas nebūtų naudojamas kovojant su nepageidaujamais jausmais.

Kaip užmegzti dialogą su sistemos dalimis

Dialogas su savo dalimis sistemoje kartais gali būti sunkus. Tai gali pareikalauti būti atviriems ir pažeidžiamiems nuoširdžiausioms mintims ir jausmams. Tai apima rašytinį ir dokumentais pagrįstą abipusį pokalbį tarp jūsų dalių.

Pradėkite lėtai, kad galėtumėte bendrauti su vadovu. Įsivaizduokite, kad pirmą kartą susitinkate su kuo nors. Būtų nedera pradėti kito žmogaus užduoti labai privačiais ir įkyriais klausimais. Paprastai jūs aptarinėtumėte įprastas temas, tokias kaip vardas, vardas, oras ar amžius.

Ta pati sąvoka galioja ir kalbant su savo galvos draugais. Pradėkite nuo saugių temų ir užduokite bendrus klausimus. Užduokite galvos draugams klausimus apie jų vardus, amžių ir jausmus. Tokios gerybinės temos paskatins norą kalbėti su jumis, kurs pasitikėjimą ir kurs saugumo jausmą. Jei jau žinote galvos draugo, su kuriuo norite pakalbėti, vardą, paprašykite kalbėti tiesiogiai su jo draugu, naudodamiesi jo vardu.

Taip pat verta kantriai laukti, kol jūsų galvos draugai reaguos. Jie gali būti nervingi ir išsigandę. Remiantis ankstesniais prievartautojo žinutės, net gali būti tabu, jei galvos draugas su jumis kalbės. Tokiu atveju tiesiog atidžiai klausykite. Kartais dialogo metu mainais gali tiesiog atsirasti žarnos ar bendravimo jausmas. Kitu metu jūs iš tikrųjų galite išgirsti reagavusių galvos draugų žodžius. Bet kokia komunikacijos forma yra tinkama. Pasitikėkite tuo, ką jums suteikia sistema, ir užsirašykite, kad galėtumėte perskaityti vėliau.

Dialogo su dalimis mano sistemoje pavyzdys

Su savo dalimis bendrauju daugiau nei dešimtmetį. Ne visada tai buvo saulė ir rožės. Ne kiekvienas norėjo dalyvauti, ir iš pradžių tie, kurie įsitraukė, būtų nepagarbūs, kurstytų muštynes ​​ir prisiektų kitiems. Taigi mes nustatėme kai kurias pagrindines dialogo taisykles, kai nepagarba nebus leidžiama ir galvos draugai galėjo dalyvauti nenaudodami savo vardo. Vienas naudingas dalykas yra naudoti skirtingų spalvų rašiklius, kad atpažintumėte, kas yra dialogo metu.

Pvz., Pikta dalis rašys raudonu rašalu, o prislėgta dalis rašys juodu rašalu. Kiekvienas, kuris kalbasi, turi savo rašiklį, todėl mes žinome, kas kalba, net jei komandos draugas nenori vardo.

Toliau pateiktas fragmentas to, ką prieš tai parašėme. Dialogavau su dalimi, kurią mes vadinsime Headmate A, o kitai daliai, pavadintai Headmate B, nepatiko aptariama tema. Vyriausiasis draugas B į pokalbį įsiterpė šiomis rašymo eilutėmis. Tai pokalbis tarp galvos draugo B ir savęs:

Vadovas B: „Aš visko nekenčiu. Ypač jūsų laimingas, pozityvus pokalbis “.

Aš: „Ar nesijauti laimingas? Kodėl tu visko nekenti?

Vadovas B: „Aš pamiršau. Niekas manęs nemato “.

Aš: „Aš matau tave. Padėk galvą man ant peties, ir aš tave šį vakarą nešioju “.

Nors neturėjome vardo B klasės draugei ar žinojome, kas ji buvo, iš kalbos ir jausmų padarėme išvadą, kad ji yra vaikas. Taigi nors dialogas ne visada suteiks jums konkrečios informacijos, kurios ieškote, tačiau tai gali suteikti bendrą informaciją kai kurių savo galvos draugų supratimas ir ko jiems reikia, kad sistema juos palaikytų.

Dialogo su mano sistema rezultatas

Dialogas su mano dalimis yra vienas atsakymas nutraukite atsiribojimą ir atsiribojimą nuo savęs. Gali būti įvairių priežasčių, dėl kurių galite nesiryžti pradėti dialogo, tačiau dialogas panaikina bendravimo kliūtis ir palaiko ryšį su savo draugais.

Yra buvę, kad galvos draugai ir aš nebendravome, o rezultatas buvo sąmonės stoka. Kiekvienas galvos draugas vedė savo pasirodymą, ir niekas neprisijungė ir nesusitvarkė. Dialogas su galvos draugais padėjo man atsiriboti ir pagerinti sistemos norą dirbti kartu.

Pridursiu, kad bet kokia bendravimo su savo galvos draugais forma yra aktuali ir vertinga. Nesvarbu, ar žurnalas, piešimas, koliažas ar fotografavimas naudojamas norint susisiekti su jūsų sistema, negalima pabrėžti svarbos. Tuo tarpu dialogas turi daug privalumų ir buvo pats sėkmingiausias įrankis sujungiant mane ir mano sistemą.

Ar jūs bendraujate su savo sistemos dalimis? Kaip tu tai darai? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.